【导读】哈密瓜被誉为“瓜中之王”。把哈密瓜做成哈密瓜汁也是很多吃货的省心之道。哈密瓜汁浓缩了哈密瓜肉的精华，不仅味道更加鲜美香甜，而且营养价值更加丰富。那么，哈密瓜汁有哪些作用呢？
哈密瓜汁的功效与作用
哈密瓜营养丰富。把哈密瓜搅拌成哈密瓜汁，一方面口感更好，另一方面吸收更好的营养。为了帮助大家更好的了解哈密瓜汁的功效和作用，下面就来详细介绍一下吧！
哈密瓜具有清凉解暑、生津止渴的作用，是夏季佳品。吃哈密瓜能显著促进人体造血功能。根据中医记载，哈密瓜的根、茎、叶、花、果、梗、皮、籽均可入药。《本草纲目》记载：冬瓜有‘止渴、除烦热、利尿、疏三焦壅气、治口鼻疮’的功效。《神农本草经》甚至把它的花梗列为上品药材。果肉有益于利尿、解渴、除烦热、防暑、抗癌等。可治疗发热、中暑、口渴、排尿困难、口鼻生疮等症状。如果经常感到身心疲惫，心神不宁，或者有口臭的人吃了它，可以清热解燥。现代医学研究还发现，哈密瓜等瓜类的花梗含有苦味毒素，具有催吐作用。因其能刺激胃黏膜引起呕吐，适当口服可急救食物中毒而不被胃肠道吸收。
可见，吃哈密瓜汁对人体健康有很多作用和功能。喜欢哈密瓜口味的朋友，不妨下班后来一杯哈密瓜汁！一整天的工作压力和烦恼都会烟消云散！
哈密瓜汁的加热
爱美爱吃的吃货，大概都很在意食物热量吧。他们怕吃了会胖，不吃就馋。这种纠结的心理想必很多美国人和女生朋友都经历过。那么，哈密瓜汁的热量是多少呢？我们来看看吧！
以100克哈密瓜的瓜肉计算，哈密瓜的热量为34千卡，即142千焦。对数据没有概念的吃货是不是一点感觉都没有？这么说吧，每100克哈密瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量的1%。这一对比，爱美的吃货们是不是突然就释然了？
你真的可以放心！哈密果汁热量比较低，是消暑解渴减肥的必备瓜果！喜欢哈密瓜口味的朋友不要错过。
哈密瓜汁的营养价值
将哈密瓜肉炒成汁。很多朋友都尝试过。非常好吃。此外，哈密瓜汁的营养价值也很丰富。为了帮助你更好的理解它，我们来详细介绍一下吧！
据资料分析，每100克哈密瓜肉中含有34卡路里(千卡)、硫胺素0(毫克)、钙4(毫克)、蛋白质0.5(克)、核黄素0.01(毫克)、镁19(毫克)、脂肪0.1(克)、烟酸0(毫克)、铁0(毫克)。锌0.13(毫克)、维生素A153(微克)、胆固醇0(毫克)、铜0.01(毫克)、胡萝卜素0.5(微克)、钾190(毫克)、磷19(毫克)、视黄醇当量91(微克)、钠26.7(毫克)、硒。
哈密瓜肉中维生素的含量不亚于其他水果。据测定，哈密瓜新鲜瓜肉中维生素的含量比西瓜高4至7倍，比苹果高6倍，比杏高1.3倍。这些成分有利于人体心脏和肝脏的工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能，加强消化过程。哈密瓜果肉具有利尿、解渴、除烦解暑、防暑降温、治疗发热、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等作用。具有清凉解暑、除烦止渴、生津止渴的作用，是消暑佳品。
既然哈密瓜汁的营养价值如此丰富，它对人体健康也有很大的功效和作用。喜欢吃哈密瓜的朋友不妨多关注一下，把果肉炒成汁尝尝味道。也许你永远都不会放下！
哈密瓜汁的做法
很多朋友可能觉得哈密瓜汁很好做，就是把做好的瓜肉直接放入榨汁机里，榨出汁来就行了。的确，如果你想喝到正宗的哈密瓜汁，这的确是最简单的办法。但是，对于广大吃货来说，这还远远不够。经常榨果汁喝的朋友应该知道，不同的果汁，加水、加糖或者和其他果汁按稍微不同的比例混合，味道会完全不同。体验不同口味的哈密瓜汁，是广大吃货的又一生活情趣！下面介绍哈密瓜汁的做法。
1.鲜榨哈密瓜汁
材料：哈密瓜100克，柠檬汁10克，蜂蜜10克。
步骤：将哈密瓜去皮，切块，放入搅拌机中，加入碎冰制成果汁，倒入杯中，加入柠檬汁，蜂蜜调匀后饮用。
2.哈密瓜菠萝汁
材料：哈密瓜50克，菠萝40克。
步骤：哈密瓜洗净，对半切开，去皮去籽，切成小块；菠萝去皮，切成小块；依次放入榨汁机中榨汁。
3.哈密瓜葡萄苹果汁
材料：葡萄100克、哈密瓜100克、苹果100克、蜂蜜15克、蜂王浆3克。
步骤：将葡萄、哈密瓜、苹果洗净，去皮、去核，切成小块。将上述水果一起放入榨汁机中，加入少量水拌匀，最后加入蜂蜜和蜂王浆拌匀。
宝宝可以喝哈密瓜汁吗？
宝宝什么时候能添加辅食，新手爸妈很头疼。我们应该给宝宝吃什么才能保证营养均衡摄入？宝宝可以喝哈密瓜汁吗？为了帮助新手父母更好的理解这个问题，我们来详细介绍一下。
哈密瓜汁含有丰富的营养元素，其中维生素和微量元素非常丰富，对婴幼儿的生长发育非常有用。说了这么多，第一次给宝宝添加新辅食，不要操之过急。因为先尽量吃少量，看看宝宝有没有什么不适症状，比如腹泻等消化不良症状。如果是这样的话，那就先停吃一段时间，等稍微大一点再尝试吃，看看宝宝消化吸收能力好不好。
6个月以上的孩子可以给适量的果汁，但是你要注意不要一次喝太多的果汁。先喂几勺，然后第一次倒点开水，观察有没有拉肚子的可能。如果没有，再增加一次。6个月以上的婴儿应该吃任何新的辅食。那么，显然，婴儿版哈密瓜汁不能等同于成人哈密瓜汁。哈密瓜汁的材料搭配要符合婴幼儿的生长发育特点，比如蜂蜜、纯牛奶都不能加，可能会给鲍晓造成不适。为了帮助新手父母更好的搭配宝宝版哈密瓜汁，下面就来介绍一下宝宝版哈密瓜汁应该怎么做。
1.材料：哈密瓜250克，开水150毫升，糖25克。(照片中的两个杯子可以按照这个比例制作)
2.做法：哈密瓜去皮切片备用。将哈密瓜片放入电动搅拌机中，加入开水。启动机器两分钟，然后停止。
如果家里的宝宝到了添加辅食的年龄，家长可以尝试给宝宝做哈密瓜汁，让宝宝试着吃！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。