【导读】口香糖是日常生活中非常常见的食物。受到人们的广泛欢迎。具有清洁口腔、清新口气的作用。也被认为是一种简单有效的瘦脸方法。口香糖的营养价值和功效不容忽视。那么口香糖具体有什么好处呢？有什么副作用吗？让我们和Mom.com边肖一起了解更多关于口香糖的知识。
口香糖的好处
1.口香糖是一种以天然树胶或甘油树脂为基料，配以糖浆、薄荷、甜味剂等混合压制而成的咀嚼片。因为它的基质非常粘稠，咀嚼时可以清除牙齿和口腔中的残渣，起到清洁口腔、清新口气的作用。
2.吃口香糖时的咀嚼运动可以刺激唾液分泌，促进消化，有助于刺激食欲。同时唾液可以清洗口腔表面，也可以清洁口腔。
3.吃口香糖时的咀嚼运动可以促进面部肌肉运动，促进面部血液循环，提高皮肤细胞的代谢活力。正常的血液循环和新陈代谢是皮肤健康的关键，有助于改善皮肤质量，减少皱纹生长，让你的脸更红润。
4.有研究表明，在咀嚼运动的刺激下，下颌肌肉的神经会向控制食欲的脑区发出与饱腹感有关的信号，使饥饿感消失，从而减少食量，同时咀嚼运动会增加能量消耗，从而达到瘦身的效果。
5.嚼口香糖有助于增强记忆力和注意力，是一种简单有效的减压方法。研究表明，嚼口香糖可以增强脑波，脑波是精神处于平静状态的标志，起到缓解压力和紧张的作用，使心情恢复平静状态。
口香糖的营养成分
1.碳水化合物：碳水化合物能为人体提供能量，参与细胞组成和活动，增强肠道功能。
2.磷：磷是人体必需的矿物质之一。进入人体后，可以促进骨骼和牙齿的钙化，预防小儿佝偻病和软骨病，对孕妇非常有用。同时，磷也是维持人体酸碱平衡和能量代谢的必需元素。
3.钾：钾也是人体需要的矿物元素。对于孕妇来说，这种元素可以保护神经系统，维持孕妇的心律平衡，促进正常的肌肉收缩。
4.铁：铁是人体造血的参与元素之一，可预防缺铁性贫血，有补气血、美容、抗衰老的作用。对于孕妇来说，铁可以促进胎儿体内婴儿的血液循环，增强氧气输送功能。
5.钠：钠能参与水分代谢，调节心肌和神经功能，保证人体内酸碱平衡。适当补钠可以促进废物排出，清洁内环境，对健康非常有益。
6.锰：锰能促进儿童生长发育和智力发育，增强人体味觉和免疫力，帮助伤口愈合，保护眼睛，对男性不育症有一定的治疗作用。
7.铜：铜能抑制恶性肿瘤，防止流产、早产、胎膜早破、贫血和骨质疏松引起的胎盘异常，还能防止胎儿畸形。
口香糖吃多了会怎么样？
虽然口香糖具有健康口腔的功能，但大多数口香糖都是以蔗糖为甜味剂，其中还含有色素、香料、抗氧化剂等。在细菌的作用下，不仅能形成高粘性的水不溶性多糖物质，附着在牙齿表面，进而形成牙菌斑，还能发酵产酸，溶解牙齿表面的矿物质，导致龋齿。因此，医生提倡嚼口香糖成为一种时尚。
嚼口香糖时间过长或过量吃口香糖会使过多的空气进入体内，引起肠胃不适。所以，除了不要吃太多口香糖，医生还建议每次嚼口香糖不要超过20分钟。多位胃肠专家也表示，空腹嚼口香糖会引起恶心、头晕等不良反应，尤其是有胃病的人，会刺激胃病，引起胃炎、胃溃疡，有胃病的人不宜吃口香糖。
吃太多口香糖，长时间咀嚼，会使咀嚼肌一直处于紧张的姿势，可能会导致晚上磨牙的坏习惯。同时，在吃口香糖的时候，会不断地吐舌头，伸舌头，在吹泡泡的过程中习惯性地用一侧牙齿咀嚼，会导致颌面部发育不均衡。如果青少年在身体发育期间嚼口香糖，可能会过度训练咬肌，刺激下颌角肌肉和骨骼的发育，影响面部形状。
咽下口香糖怎么办？
因为口香糖的基质很粘，可以清除牙齿和口腔中的残渣，具有清洁牙齿、清新口气的作用。不仅如此，口香糖还能促进面部血液循环和肌肉锻炼，刺激唾液分泌，从而促进消化，因此广受人们喜爱。然而，作为时尚倡导的食物，它也给人们带来了一些小麻烦，他们会不小心吞下口香糖。那么我把口香糖咽下去了怎么办？
有人担心口香糖吞下去会粘在胃里，导致肠粘连等等。针对口香糖吞咽的情况，医生表示，虽然不建议吞咽口香糖，但如果不小心咽下，也不必过于担心，因为口香糖中所含的胶质一般不会被消化，会随大便排出体外。人的胃内壁很光滑，可以分泌很多粘液。咽下去的口香糖不会粘在胃内壁，因为消化不了，最终会自动消除。如果不放心，可以多吃些纤维类食物，比如全谷物等。膳食纤维可以帮助触摸肠胃蠕动，口香糖会排出得更快。
尽管如此，医生仍然建议儿童不要吃口香糖，主要是因为与成人相比，儿童更容易将口香糖吞入食道或支气管。如果出现这种情况，会很危险，可能会有生命危险。
嚼口香糖会导致胀气吗？
有些肠胃不好的奶酪，吃了口香糖可能会胀气。哦，这是个案还是真的？让我们一起学习吧！
曼彻斯特大学胃肠病学家彼得胡佛教授说，嚼口香糖会吞下更多的空气，增加胀气的风险，就像吃得太快一样。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会使胀气的风险增加一倍。
另外，除了口香糖，吃反复加热的面食、米饭、土豆等食物，容易破坏分子结构，形成不消化的抗性淀粉，导致胀气。很多女性在经期会胀气，这是由于孕酮激素水平升高，导致腹部和肠道肌肉松弛。建议多摄入膳食纤维。
肠道内没有好的细菌，更容易发生胀气。你需要注意饮食，否则你的肚子会一直很大，就像怀孕n个月一样。你真的需要去医院检查一下身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。