【导读】“瘦身成闪电”是很多女性朋友的毕生心愿。如果有这样的减肥方法：一日三餐喝三勺香蕉醋，两个月就能瘦八斤。各位，你会心痒吗？这种方法是用醋泡香蕉和红糖的减肥方法，起源于日本。因其操作简单，屡有成功案例，在亚洲迅速走红。醋泡香蕉红糖减肥的方法真的科学有效吗？它的原理是什么？妈妈，这将为大家揭开它的神秘面纱。
醋泡香蕉红糖减肥简介
用香蕉、醋和红糖减肥的方法起源于日本，在那里减肥的新措施屡见报端。据说一日三餐喝三勺香蕉醋，可以达到两个月瘦八斤的效果。因为噱头和成功的例子，这种方法在亚洲迅速流行起来。
实际上，这种方法操作简单：可以直接饮用，也可以用凉开水稀释；饭前饭后都可以喝；如果有饭，10分钟后就可以喝了。
从效果来看，传言每天按照这个方法喝香蕉醋，一个月可以瘦8斤左右。边喝醋边吃香蕉，可以加速脂肪消耗，增加饱腹感，达到减肥的效果。
但是，不管任何一种减肥方法，首先要做的就是坚持。这种用醋泡香蕉红糖减肥的方法也是一样的。坚持每天服用，会在最短的时间内收到最好的效果。
醋泡香蕉红糖减肥原理
众所周知，减肥就是训练。女生为了减肥节食、抽脂甚至喝荷叶灰。现在突然有了这么一个简单的减肥方法：每天三勺香蕉醋可以让你瘦下来。上帝保佑！这种饮食真的科学吗？它的原理是什么？让我们仔细看看。
醋晨香蕉减肥法通过“柠檬酸循环”起到瘦身的作用。柠檬酸循环，将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解为能量。当醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环。所以即使吃高热量的食物，脂肪也不容易在体内堆积，还会在体内分解。而且柠檬酸的循环会使香蕉的葡萄糖更加活跃，从而激发其发挥最大功效。
其次，香蕉含有食物酶淀粉、镁、锌、钙等。对减肥起到辅助作用：食物酵素淀粉可以帮助糖分消化；镁可防止情绪焦虑和疲劳，提高酶活性，改善代谢紊乱，维持肠道水分，帮助排便；锌和钙可以刺激大脑中的饱腹中枢，促进抑制食欲物质的合成，帮助燃烧脂肪的激素运转，避免脂肪细胞的堆积。此外，钙还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿。
此外，红糖中的蔗糖能明显改善新陈代谢。新陈代谢的改善可以加快身体脂肪的燃烧频率。所以红糖对减肥有作用。
醋泡香蕉红糖减肥方法怎么操作
将香蕉和红糖浸泡在醋中的减肥方法被奇妙地流传下来，俘获了许多渴望减肥的眼球。那么，问题来了：醋泡香蕉红糖减肥法怎么操作？让我们仔细看看。
1.每天喝3汤匙香蕉醋。可以早上分1勺，下午分1勺，晚上分1勺，顺便吃点腌香蕉。
2.可以直接喝，也可以用凉开水稀释，饭前喝，但肠胃不好的人建议饭后10分钟喝。
3.香蕉醋：水的比例=1: 10，装在保温瓶里，可以作为运动时的饮用水，略微微酸，类似运动饮料的味道，可以作为运动时的饮用水，补充丢失的矿物质、糖分和氨基酸。
4.香蕉醋除了可以直接饮用，还可以添加到食物中，如牛奶、豆浆、果蔬汁、炖菜等。既好吃又能让食物中的营养起到添加作用。比如：1汤匙香蕉醋和1杯牛奶味道类似酸奶；1汤匙香蕉醋和1杯豆浆，让浓郁的豆浆沁人心脾。
用醋泡香蕉和红糖减肥有哪些禁忌？
众所周知，运动饮食调理是减肥的最佳伴侣，其他减肥法则也有一些禁忌或注意事项。那么，用醋泡香蕉和红糖减肥有什么禁忌呢？让我们仔细看看。
一、醋泡香蕉红糖减肥法不能空腹使用。
香蕉含有更多的镁。空腹吃香蕉会使人体内的镁元素突然增加，破坏人体血液中镁和钙的平衡，从而抑制心血管系统，不利于健康。
二、醋泡香蕉红糖减肥法不能过度使用。
一般人用这个减肥法的时候，一次就是三勺醋。粗略算了一下，一勺醋是10毫升，三勺醋是30毫升。如果一天喝三次，大概是90毫升，一天喝醋的上限是30毫升。所以这种饮食摄入的醋太多了。如果过量食用醋，会灼伤食道，腐蚀胃黏膜。并且阻碍钙的代谢，损害骨骼的硬度，容易引起骨质疏松。如果为了减肥而变成骨质疏松，那就得不偿失了。
同时需要注意的是，如果只是一天喝三勺醋，完全不调整饮食，不控制整体热量，是完全不可能瘦下来的。所以，对于每一个减肥的人来说，双管齐下才更安全！
用醋泡香蕉和红糖减肥有效吗？
热点问题来了：香蕉红糖泡醋减肥法有效吗？减肥真的可以偷懒吗？我们来看看马网百科的解密。
根据一项专业调查，日本许多人在饮用香蕉醋后，在两个月内体重减轻了8公斤，体脂减少了7%，甚至恢复正常。从这个角度来说，早上香蕉减肥法用醋泡是相当有效的。但是减肥的具体效果因人而异。妈妈朋友们要根据自己的身体状况和饮食规律来选择减肥的方法。
另外，值得提醒的是，一次性喝太多醋会伤胃，所以大家一定要用正确的方式喝。使用这种醋泡香蕉来保持身材的女性朋友，在经期也要停止食用，因为经期吃酸不利于体内排毒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。