【导读】两个月瘦八公斤？逆天还是炒作？经常有新的减肥方法被报道的日本，最近又有了——苹果醋泡早上香蕉减肥法的新流行。而且据说一天三勺，两个月下来，能瘦八斤。这种所谓的“苹果醋泡香蕉减肥法”真的有那么神奇吗？别担心，妈妈。com百科在这里给大家科普一下。下面还涵盖了苹果醋泡香蕉减肥法的原理、操作方法和禁忌。请不要走开，减肥的各位，请锁定。
苹果醋泡的早上香蕉减肥法是什么？
把早上的香蕉减肥法泡在苹果醋里，也就是三餐喝三勺香蕉醋，两个月就能瘦八斤。这种方法起源于日本，因为它充满了噱头和成功的例子，然后在亚洲流行起来。
这款香蕉醋可以直接喝，也可以用凉开水稀释。饭前饭后都可以喝；如果有饭，10分钟后就可以喝了。传言每天按照这个方法喝香蕉醋，一个月能瘦8斤左右。一边喝醋一边吃香蕉，可以通过加速脂肪消耗，增加饱腹感来帮助减肥。
但是，不管任何减肥方法，首先要做的就是坚持。这种用苹果醋泡香蕉减肥的方法也是一样的。坚持每天服用，会在最短的时间内收到最好的效果。据说有人每天三餐都喝香蕉醋，一个月瘦了8斤左右。
苹果醋泡香蕉减肥法原理
为什么泡苹果醋的香蕉可以减肥，它是从哪里来的？让我们仔细看看。
苹果醋浸泡的早晨香蕉减肥法通过“柠檬酸循环”起到瘦身的作用。柠檬酸循环，将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解为能量。当醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环。所以即使吃高热量的食物，脂肪也不容易在体内堆积，还会在体内分解。而且柠檬酸的循环会使香蕉的葡萄糖更加活跃，激发其发挥最大的功效。
此外，香蕉含有食物酶淀粉、镁、锌、钙等。对减肥起到辅助作用：食物酵素淀粉可以帮助糖分消化；镁可防止情绪焦虑和疲劳，提高酶活性，改善代谢紊乱，维持肠道水分，帮助排便；锌和钙可以刺激大脑中的饱腹中枢，促进抑制食欲物质的合成，帮助燃烧脂肪的激素运转，避免脂肪细胞的堆积。此外，钙还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿。
苹果醋早上香蕉减肥法怎么操作？
传统的饥饿节食减肥方法太考验人的意志力，而喝减肥茶的方法太伤胃。苹果醋泡香蕉减肥法完全没有这种痛苦和烦恼。只要坚持一日三餐的饮食，就能轻松甩掉脂肪，恢复苗条身材。那么，如何用苹果醋制作清晨香蕉减肥餐呢？让我们仔细看看。
1.每天喝3汤匙香蕉醋。可以早上分1勺，下午分1勺，晚上分1勺，顺便吃点腌香蕉。
2.可以直接喝，也可以用凉开水稀释，饭前喝，但肠胃不好的人建议饭后10分钟喝。
3.香蕉醋：水的比例=1: 10，装在保温瓶里，可以作为运动时的饮用水，略微微酸，类似运动饮料的味道，可以作为运动时的饮用水，补充丢失的矿物质、糖分和氨基酸。
4.香蕉醋除了可以直接饮用，还可以添加到食物中，如牛奶、豆浆、果蔬汁、炖菜等。既好吃又能让食物中的营养起到添加作用。比如：1汤匙香蕉醋和1杯牛奶味道类似酸奶；1汤匙香蕉醋和1杯豆浆，让浓郁的豆浆沁人心脾。
5.如果不喜欢香蕉味，也可以用苹果、葡萄、草莓甚至苦瓜代替，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋、苦瓜醋，效果一样。另外，果醋也可以用普通米醋代替。
早上吃香蕉忌用苹果醋
一般人用这个减肥法的时候，一次就是三勺醋。粗略算了一下，一勺醋是10毫升，三勺醋是30毫升。如果一天喝三次，大概是90毫升，一天喝醋的上限是30毫升。所以这种饮食摄入的醋太多了。
如果过量食用醋，会灼伤食道，腐蚀胃黏膜。并且阻碍钙的代谢，损害骨骼的硬度，容易引起骨质疏松。如果为了减肥而变成骨质疏松，那就得不偿失了。
另外，香蕉虽然含有丰富的糖分和纤维物质，有利于消化和通便，但香蕉中的镁元素较多。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁、钙的平衡，从而抑制心血管系统，不利于健康。
同时需要注意的是，如果只是一天喝三勺醋，完全不调整饮食，不控制整体热量，是完全不可能瘦下来的。所以，对于每一个减肥的人来说，双管齐下才更安全！
早上香蕉减肥法泡苹果醋有效吗？
苹果醋泡晨香蕉减肥法起源于日本，后风靡减肥界。很多朋友也加入了老鼠的行列，开始买香蕉尝试这种减肥方法。那么，用苹果醋浸泡早上的香蕉减肥法有效吗？有成功的例子吗？
根据一项专业调查，日本许多人在饮用香蕉醋后，在两个月内体重减轻了8公斤，体脂减少了7%，甚至恢复正常。从这个角度来说，用苹果醋泡早上的香蕉减肥法还是挺有效果的。所以，各行各业减肥的人，也不必一不小心就往坑里跳。
但要提醒你，一次喝太多醋会伤胃，一定要用正确的方式喝。用这种苹果醋泡香蕉来保持身材的女性朋友，经期也要停止食用，因为经期吃酸不利于体内排毒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。