【导读】用苹果醋泡香蕉？这对于很多朋友来说可能还是一个陌生的名字。事实上，作为一种很好的减肥方法，苹果醋泡香蕉甚至在瘦身领域掀起了一场风暴。那么，苹果醋为什么可以泡香蕉减肥呢？它的做法是什么？怎么吃才能减肥？别急，我们一个一个给你做。
将香蕉浸泡在苹果醋中的做法
苹果醋泡香蕉很好做，可以常温制作，也可以微波炉辅助制作。妈妈来了。com百科介绍两种用苹果醋泡香蕉的方法。感兴趣的朋友不妨学习一下。
练习一
配料：香蕉、苹果醋、红糖
步骤：
1.将香蕉切成1-2厘米的薄片。
2.找一个可以密封的罐子，先放红糖，然后在罐子里装满苹果醋。
3.搅拌苹果醋和红糖，然后加入切片的香蕉。
4.盖上密封盖，密封24小时后食用。
练习二
配料：香蕉、苹果醋、红糖
步骤：
1.将香蕉去皮，切成约2cm厚的轮状；
2.将红糖放入耐热密封瓶中，然后放入切好的香蕉，倒入200c.c苹果醋，轻轻摇晃；
3.放入微波炉中，中等强度加热30-40秒，让红糖融化。
4.取出后，放在室温下冷却，完成。第二天就可以吃了。
苹果醋对香蕉的影响
说到苹果醋泡香蕉，很多人脑海里一定会浮现出“减肥”这个词。是的，苹果醋泡香蕉作为减肥的好方法，甚至掀起了一场风暴。那么香蕉泡苹果醋除了减肥，还有什么作用呢？让我们仔细看看。
苹果醋
苹果醋香气浓郁，酸甜可口，富含人体所需的多种氨基酸和矿物质，其中VC含量是苹果的10倍，能补充人体所需的多种营养，改善消化系统，调节内分泌，降血脂，解毒保健。此外，苹果醋还能促进人体内的糖代谢，从而消除疲劳；提高肝脏的解毒和代谢能力，提高免疫力，降低肝病发病率，预防感冒，缓解咽喉痛。
香蕉
香蕉可以帮助大脑产生一种人体内的化学成分——血清素。这种物质能刺激神经系统，带来喜悦、平静和困倦的信号，甚至还有镇痛作用。经常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，可以抵抗钠离子的压力增加，损伤血管。
苹果醋泡香蕉的禁忌
很多减肥方法都有一定的禁忌，用苹果醋泡香蕉也不例外。那么，用苹果醋泡香蕉有哪些禁忌呢？让我们仔细看看。
首先，不要吃得太多。
如果过量食用苹果醋，会灼伤食道，腐蚀胃黏膜，阻碍钙的代谢，损害骨骼的硬度，容易引起骨质疏松。
避免过量食用香蕉。香蕉含镁、钾等元素较多。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，血液中镁、钾的含量会急剧增加，导致体内钾、钠、钙、镁等元素失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。
第二，不能空腹吃饭
香蕉含有丰富的糖分和纤维物质，有利于消化和通便，但香蕉中还含有较多的镁元素。空腹吃香蕉会使人体内的镁突然升高，破坏人体血液中镁钙的平衡，从而抑制心血管系统，不利于健康。
苹果醋泡香蕉能减肥吗？
苹果醋泡香蕉能减肥吗？是的，我可以。为什么泡苹果醋的香蕉可以减肥，它是从哪里来的？让我们仔细看看。
苹果醋浸泡的早晨香蕉减肥法通过“柠檬酸循环”起到瘦身的作用。柠檬酸循环，将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养物质分解为能量。当醋中含有的醋酸、柠檬酸、苹果酸进入人体后，就会发生柠檬酸循环。所以即使吃高热量的食物，脂肪也不容易在体内堆积，还会在体内分解。而且柠檬酸的循环会使香蕉的葡萄糖更加活跃，激发其发挥最大的功效。
此外，香蕉含有食物酶淀粉、镁、锌、钙等。对减肥起到辅助作用：食物酵素淀粉可以帮助糖分消化；镁可防止情绪焦虑和疲劳，提高酶活性，改善代谢紊乱，维持肠道水分，帮助排便；锌和钙可以刺激大脑中的饱腹中枢，促进抑制食欲物质的合成，帮助燃烧脂肪的激素运转，避免脂肪细胞的堆积。此外，钙还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿。
怎么用苹果醋泡香蕉减肥？
看完以上，我们就可以知道，用苹果醋泡香蕉是可以减肥的。那么，怎么吃泡了苹果醋的香蕉减肥呢？让我们仔细看看。
1.每天喝3汤匙香蕉醋。可以早上分1勺，下午分1勺，晚上分1勺，顺便吃点腌香蕉。
2.可以直接喝，也可以用凉开水稀释，饭前喝，但肠胃不好的人建议饭后10分钟喝。
3.香蕉醋：水的比例=1: 10，装在保温瓶里，可以作为运动时的饮用水，略微微酸，类似运动饮料的味道，可以作为运动时的饮用水，补充丢失的矿物质、糖分和氨基酸。
4.香蕉醋除了可以直接饮用，还可以添加到食物中，如牛奶、豆浆、果蔬汁、炖菜等。既好吃又能让食物中的营养起到添加作用。比如：1汤匙香蕉醋和1杯牛奶味道类似酸奶；1汤匙香蕉醋和1杯豆浆，让浓郁的豆浆沁人心脾。
另外需要注意的是，如果你只是一天喝三勺醋，完全不调整饮食，不控制整体热量，是完全不可能瘦下来的。所以，对于每一个减肥的人来说，双管齐下才更安全！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。