大部分女性在生完孩子后会出现腿软的情况，影响日常生活。有的人不明白是什么原因导致的，想去医院检查。是因为她们生完孩子后身体虚弱，不知道是营养不足还是缺钙造成的？成年人缺钙应该吃什么？
产后，宝宝妈妈缺钙时，可以吃一些含钙量高的食物和一些钙物质，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、骨头汤等营养丰富的食物。通常，哺乳期的女性体质较弱。如果不及时补充钙类物质，就会造成营养缺乏，脱发。严重时会出现腿抽筋，牙齿松动。
如果饮食没有改善，可以去医院具体检查，对症治疗。缺钙的时候，也可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果和橘子。蔬菜，如海带、紫菜等，不仅可以补钙，还可以同时补充体内的微量元素。也可以吃点鱼肝油，促进钙的吸收。
日常生活中，可以去阳光充足的地方晒晒太阳，促进钙的吸收，但要注意避免着凉，适当增加衣物，以免因寒冷刺激引起腿痛、腹痛，还可以适当做一些体育锻炼或瑜伽，增强自身抵抗力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。