【引言】碘是人体必需的营养素之一。如果人体缺碘，甲状腺就无法完成制造甲状腺素的工作。孕妇碘含量充足有利于胎儿的发育。孕妇缺碘会影响胎儿的智力发育，这是补碘无法弥补的。孕妇补碘最快的方法是什么？怀孕四个月还需要补碘吗？
怀孕4个月后还用补碘吗？
怀孕后，各器官的功能都很活跃，因为这个时期甲状腺功能也比较活跃，所以孕期需要更多的碘来维持准妈妈身体的正常运转。如果碘供应不足，会导致宝宝的甲状腺无法合成甲状腺素，直接影响大脑和骨骼的发育。
怀孕是一个特殊的时期，因为在这个时期，不仅母亲需要碘的供应，而且腹中的胎儿也必须有一定的碘需求。而且怀孕期间，母体肾脏代谢的碘更多，所以孕妇特别容易缺碘。沿海和低洼地区的女性还好，缺点不是特别严重。平时生活中，他们也能摄入足够的碘，所以大部分不需要刻意补充。但内陆地区，女性却需要注意补碘。
补碘应在孕前开始，直到孕后第三个月。如果从怀孕后四五个月开始补碘，意义不大，效果不大。许多孕妇在整个怀孕期间一直在服用碘补充剂。他们认为补品越多越好。其实是一种误解。补碘过多会引起甲亢，也会给宝宝带来不良影响。
孕妇吃什么补碘不足？
在怀孕早期，许多准妈妈会被发现碘缺乏。在知道缺碘对胎儿的影响后，这些缺碘的准妈妈们立刻投入到补碘“战争”中。但是吃什么能快速补碘呢？
我们日常生活中使用的承诺，基本可以满足人体对碘的需求。除此之外，其他饮食也含有少量的碘。一般人体的碘就够了。但是，在食物煮熟之前应该添加碘盐。如果添加过早，过烫的食物会破坏碘元素，达不到基本补碘的目的。做好这一点后，孕妇可以多吃海带或其他海鲜来补充碘。海带含碘丰富，每公斤海带中约有十毫克碘。另外，常吃海鱼和紫菜可以达到补碘的目的。目前，由于污染严重，海带含砷量较高。砷，包括砷化合物，都是有毒物质，但是砷可以溶于水。所以，根据这个特点，我们在使用海带的时候，在布店里，都需要充分浸泡海带。最好浸泡24小时，中间多换水，防止砒霜中毒。
此外，十字花科食物会阻碍碘的吸收(油菜、白萝卜、芥蓝等。)，所以补碘的食物不能和这些蔬菜一起吃。其他富含碘的食物还有芹菜、山药、鸡蛋等。需要注意的是，加碘要适量，不能过量。
孕妇碘缺乏对胎儿的影响
怀孕后，准妈妈为了宝宝的健康，会非常注意自己的饮食。但更多的准妈妈可能会把重点放在补充钙、铁、锌等营养素上，非常容易忽视补碘。如果孕妇缺碘，会对胎儿产生深远的影响。
普通人每天的碘需求量是150ug，而孕妇是175ug。碘缺乏会引起甲状腺功能减退，母体和胎儿的代谢也会因这种影响而出现异常。如果人体缺碘，甲状腺素的合成就会不达标，直接导致无法合成蛋白质。如果孕妇碘缺乏严重，婴儿出生后可能会有智力障碍，婴儿可能会成为聋哑儿童。缺碘会直接影响宝宝的性发育，其运动技能、发育和语言能力都比健康宝宝慢，这些都是痴呆症的症状。
因为缺碘导致宝宝大脑发育障碍，智商、情商、精神都远低于正常宝宝。严重的宝宝会变笨，所以孕妇缺碘的后果还是会很严重。直接受害者是腹中胎儿。
孕妇碘缺乏的表现
任何人的身体都不能缺碘。碘对孕妇尤其重要，因为碘缺乏可能直接影响宝宝的未来。所以准妈妈要了解一些缺点的症状，检查有没有对自己不利的缺点，一是补碘。
如果准妈妈缺碘，可以观察到甲状腺肿大。在缺碘地区，准妈妈甲状腺肿大的概率比其他地区高30%左右。如果不一直补碘，增厚的脖子就很难恢复。中度缺碘可引起孕妇甲状腺功能减退，表现为体虚，容易感到疲倦，爱睡觉。曾几何时，爱出汗在缺点之后变成了爱出汗，皮肤明显比以前更干更粗糙。它变得有点怕冷，头发掉得越多，就会显得越稀少。经常感觉注意力无法集中，记忆力明显下降，反应比以前迟钝。
缺点碘还容易使准妈妈食欲不振，经常感到腹胀和便秘，心率减慢。怀孕期间总是爱，感觉脸肿了，手肿了，腿也肿了。然而，当我用手按压肿胀的部位时，我没有看到任何凹陷的迹象。
怀孕期间碘的正常范围
碘，这个不常被人提起的东西，对人体如此重要，尤其是孕妇不能忽视补碘。相当一部分准妈妈在孕检时被查出缺碘，缺碘对胎儿的影响不可估量。那么孕期碘的正常范围是多少呢？
无论是孕妇还是正常人，碘的水平都应能维持正常的生理代谢，保持平衡状态，即每日碘的排泄量应小于每日碘的摄入量。碘大部分从人体尿液中排出，尿液的碘代谢约占总代谢的85% ~ 90%。一个人的身体每天都在不断地吸收和利用碘，所以人体尿液中碘的排泄量也可以直接反映出这个人当天的碘摄入量。10到249ug/L是准妈妈尿碘的正常范围值。有资料显示，很多地区孕妇的六分值都小于这个范围，所以这些地区的女性也必须及时补碘，内陆地区的女性更应该关注自己的尿碘值。
孕妇要注意用其他富含碘的食物补碘，除了可以在日常食盐中补充的碘，每周一至两次即可，不宜长期食用。
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