【导读】众所周知，女性在怀孕期间需要补充大量的营养，一是为了自己，二是为了肚子里的宝宝。氨基酸是孕期必须补充的营养素之一，使疾病器质性化。如果孕妇缺乏氨基酸，还可能引起一系列的妊娠高血压和高血糖，一旦孕妇患病，对胎儿的生长发育极为不利。孕妇缺乏氨基酸还可能直接影响胎儿的生长发育，导致胎儿发育不完善。所以女性在怀孕的时候，氨基酸或多或少都是需要补充的，那么孕妇应该如何补充氨基酸呢？
孕妇如何补充氨基酸？
孕妇补充氨基酸有两种方式，一种是直接补充，一种是间接补充。下面我们来详细说说。
直接补。孕妇如何补充氨基酸？孕妇可以喝一些氨基酸口服液、氨基酸片或者直接用氨基酸营养液来补充氨基酸。这种方法效果比较快，但因人而异，最好在医生的指导下。另外，有些妈妈可能不喜欢氨基酸营养液的味道。
间接补充。可能有人会问，间接补怎么补？别急，一个个等我。间接氨基酸补充是指日常生活中某些食物的摄入。富含氨基酸的食物有哪些？富含氨基酸的食物有：海产品，如墨鱼、章鱼、鳗鱼、泥鳅、海参等。这些产品都含有氨基酸。肉类包括鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉等。豆制品包括大豆、冻豆腐、豆类食品等。干果有花生、杏仁、核桃，尤其是核桃，氨基酸的含量更高。蔬菜包括紫菜等。水果包括香蕉等。孕妇在怀孕期间尤其应该多吃水果和蔬菜。多吃水果蔬菜，在补充氨基酸的同时还能促进消化。美容美容，对妈妈和宝宝都比较好。除了这些食物，还有另一种氨基酸饮料。与口服液不同，该饮料比氨基酸口服液更受欢迎，口感更好，适合妈妈们饮用。但是妈妈们一定要注意选择好一点的品牌，或者在医生的指导下饮用。
孕妇补充氨基酸的效果
孕妇在孕期需要补充营养，自然氨基酸是补充营养不可或缺的。氨基酸对孕妇有什么样的影响？先说氨基酸对孕妇的影响。
1.帮助孕妇睡眠。
孕妇失眠有几个原因，比如激素变化、饮食习惯改变、尿频等。不管是什么原因，长期失眠不仅会影响孕妇的健康，还可能影响胎儿的健康。氨基酸能促进睡眠，缓解偏头痛和急躁情绪，对失眠有很好的疗效。
2.有助于缓解孕妇的妊娠高血压。
妊娠高血压(PIH)，即妊娠高血压综合征，是妊娠20周后的一种独特疾病。其突出表现是高血压、蛋白尿和水肿。严重者可发展为惊厥、昏迷、心肾功能受损，甚至造成母婴死亡。PIH的病因尚不十分清楚，但经过大量研究，已证明其主要病理变化是全身小动脉痉挛性收缩，血液浓缩，血容量减少，使许多器官缺氧，引起心、脑、肝、肾、血液系统不同程度的损害。怀孕期间，胎盘也是一个重要的器官。由于缺血缺氧导致胎盘功能降低，氧气和营养物质不能及时从母体充分输送到胎儿体内，影响胎儿在子宫内的生长发育。因此，妊娠高血压综合征孕妇胎儿宫内发育迟缓的发生率高，出生体重低于正常标准，易发生羊水过少、早泄、胎儿异常、胎动减少等。严重者可发生胎儿死亡。氨基酸可以帮助分解脂肪，预防脂肪肝、心血管疾病和肾脏疾病。去除铅等重金属等有害物质；防止肌肉无力；治疗怀孕期间的风湿热和毒血症；一种强效抗氧化剂，可缓解围产期孕妇的肥胖、高血糖、妊娠高血压等一系列问题。
3.有助于增强抵抗力。
抵抗力下降抵抗力弱的孕妇容易患影响自己和婴儿健康的疾病。苏氨酸是帮助蛋白质被人体吸收和利用的不可或缺的氨基酸。防止脂肪在肝脏堆积；促进抗体的产生，增强免疫系统。可以帮助孕妇增强孕期免疫力和抵抗力。
4.有助于防止记忆力衰退。
许多孕妇经常抱怨怀孕后记忆力似乎下降了。是这样吗？研究人员还发现，孕妇记忆力下降，无论是怀第一胎还是多胎都一样，整个孕期似乎都有同样的现象。但孕妇的识别和理解能力没有明显变化。换句话说，孕妇对新知识的吸收可能没有问题，但这些信息可能会在脑海中短暂停留后消失。孕妇可能早就怀疑这一点了。怀孕期间，尤其是孕早期和孕晚期，短期记忆力不如以前。氨基酸中的苯丙氨酸可以提高记忆力和思维敏捷度。精氨酸被称为“大脑的食物”，因为它可以增强记忆能力，提高记忆商。这两种氨基酸都可以防止记忆力下降，帮助孕妇提高记忆力。
孕妇补充氨基酸的配方
孕妇补充氨基酸很有必要。下面介绍一些孕妇补充氨基酸的方法。妈妈可以让家里的男人学着做给你吃！
首先，甜椒牛肉
牛肉含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。能补脾胃、益气、补血、强筋骨。
准备材料：
材料：牛肉(瘦)250克和青椒250克。
调料：酱油5g，甜面酱5g，盐2g，味精1g，姜5g，淀粉(豌豆)5g，植物油5g，制作工艺：
1.牛肉洗净去筋，切丝，加盐和淀粉，拌匀入味；将甜椒和嫩姜切丝；酱油、味精、淀粉混合备用。
2.锅里放一点油，加热。将甜椒翻炒至碎，捞出。锅内放油烧热，放入牛肉丝翻炒，用甜面酱翻炒至断，再放入甜椒丝和姜丝，翻炒至香，勾上酱汁，翻匀。
厨房小贴士：新鲜牛肉有光泽，均匀且略呈暗红色，脂肪呈白色或淡黄色，外观略干或有风干膜，不粘腻，有弹性，有鲜肉味；老牛肉呈暗红色，质地粗糙；嫩牛肉呈淡红色，结实、细腻、有弹性。牛肉的纤维组织比较厚，结缔组织比较多，所以要横切，长纤维要剪掉，多余的纤维组织不要剪掉，否则不仅不好吃，还很有嚼劲。
二、水煮鲜鱿鱼
水煮鲜鱿鱼的味道鲜香可口。在保持鱿鱼原味的同时，鱿鱼的氨基酸含量也很高，对肚子里的妈妈和宝宝都有好处。
准备材料：
材料：300克鱿鱼(新鲜)
调料：大葱7克，姜3克，花椒3克，香菜5克，酱油3克，白糖4克，味精3克，红辣椒10克，花生油20克。
制造过程：
1.将鱿鱼盘切成麦穗刀，葱姜切丝，香菜洗净切块。
2.将锅里的水烧开，将鱿鱼花煮熟，捞出待用。
3.取一个碗，放入酱油、糖、味精、胡椒粉，做成水煮汁。
4.将煮好的鱿鱼花放入盘中，撒上葱丝、姜丝、香菜丝和胡椒粉，然后浇上焯水汁，再将油加热至八成热，浇在上面。
孕妇补充氨基酸的保健品
如果孕妇想补充氨基酸，可以适当服用一些补充氨基酸的保健品。那么，孕妇的氨基酸补充剂有哪些呢？孕妇可以服用的一些氨基酸片或者氨基酸口服液都是不错的选择。必要的话，氨基酸甚至可以通过输液的方式补充，但只能在医生的建议下补充。
氨基酸片是不同于氨基酸口服液的片状氨基酸，但两者功效相似。它们是帮助人们及时补充氨基酸和钙的保健品。然而，随着人们对健康越来越重视，许多生产商会夸大氨基酸片的功效。所以，要在市场上推广保健氨基酸片，可以适当吃一些，但不能作为氨基酸的主要来源。
孕妈妈需要注意口服氨基酸片的保健作用，但并没有宣传的那么神奇，要正确对待。另外，你需要注意服用氨基酸补充剂的时间。如果你饭前吃氨基酸片，那么身体会分解你刚吃的氨基酸片来提供热量，相当于不吃。因此，补充氨基酸片的最佳时间是饭后或饭后半小时。
孕妇补充氨基酸的注意事项
氨基酸是人体的基石。孕妇要补充足够的氨基酸，出生后BB才会健康。如果孕妈妈发现自己缺乏这些营养素，就要及时补充。但对于孕妈妈来说，吃进口食品需要格外小心，要注意正确的方法和用量。那么，孕妇补充氨基酸有哪些注意事项呢？一起看看吧！
1.市面上的氨基酸按包装可分为瓶装、灌装和固体，按功能可分为不同类型。孕妇在选购时应根据自身需求选择合适的氨基酸产品，不要随意服用其他人常用的氨基酸产品。
2.氨基酸属于高蛋白饮食，会增加糖尿病肾病的发病率。适当补充氨基酸可以在不升高血糖的情况下提高免疫力，过量食用会导致糖尿病。患有糖尿病的孕妈妈最好不要随意服用。
3.如果医生说孕妈妈不需要补充氨基酸，孕妇最好不要随意补充，正常饮食即可。妈妈也可以通过孕期平时晚餐多吃鱼来补充氨基酸。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。