【导读】作为家长，时刻关注孩子的营养健康。除了缺钙，很多微量元素也容易让宝宝缺乏。如果缺铁，很容易造成宝宝缺铁性贫血。那么宝宝应该吃什么铁补充剂呢？
宝宝应该吃什么补铁？
含铁丰富的动物性食物有：肝、肾、血、心、腹等动物内脏，含铁特别丰富，吸收率高。其次是瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子酱、虾等动物性食物。下面详细介绍几种具有补铁作用的动物性食物。
1)猪肝
每100克猪肝含铁31.1毫克。此外，猪肝还含有丰富的蛋白质维生素A和叶酸，营养全面。但是猪肝含有等量的胆固醇，吃的时候不要过量。
猪是公认的补铁食品，可以适量给宝宝吃。
2)牛肉
每100克牛肉含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。经常给宝宝吃牛肉也可以健脾胃。但是，家长们一定要注意，给宝宝吃的牛肉一定要煮透、煮透，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝消化吸收。
3)瘦肉
即瘦猪肉瘦肉是餐桌上最常见的肉类，其营养价值不容忽视。每100克猪肉含有3.4毫克铁。
宝宝吃什么蔬菜补铁？
含铁丰富的植物性食物有：黑木耳、海带、黄豆、芝麻、海带、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、豆干、芹菜、荠菜、大枣、葵花籽、核桃仁等。下面详细介绍几种具有补铁作用的植物性食物。
1)黑木耳
黑木耳的营养成分与黑木耳相似。每100克黑木耳含铁98毫克，比动物性食物中铁含量最高的猪肝高出5倍左右，比绿叶蔬菜中铁含量最高的菠菜高出30倍。素有“素肉”之称，是理想的补血佳品。但需要注意的是，黑木耳性湿，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不宜食用。
黑木耳是补铁的植物性食物。
2)菠菜
很多人认为补铁可以吃菠菜，这没有错，但是吃菠菜一定要注意方法。菠菜中含有草酸，易与铁、钙等金属结合形成人体不能吸收的草酸盐。吃菠菜前，可以先用开水焯一下或水煮一下，再用冷水拌一下，炒一下或做成汤，既能保留菠菜的营养成分，又能去除80%以上的草酸。
宝宝吃什么水果补铁？
樱桃、桃子、菠萝、李子、橙子、无花果和龙眼也是富含铁的水果。下面是一些可以补铁的水果。
1)樱桃
发现樱桃是优质补铁水果。除了铁以外，还含有丰富的维生素A，经常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。在众多补铁水果中，樱桃是上品。
樱桃是水果中很好的补铁剂。
2)桃子
桃子也是富含铁的水果。桃汁可以榨汁饮用，桃汁的营养成分更容易被人体吸收。
3)菠萝
很多人都知道菠萝含有丰富的多种维生素，尤其是维生素c，其实菠萝还含有丰富的钙、铁、磷，也可以算是补铁水果。
怎么给宝宝补铁最有效？
一般来说，通过饮食补铁是最天然、最安全的补铁方法。具体辅食要注意以下四点：
第一，多吃富含铁的食物。
第二，吃“铁”强化食物。所谓铁强化食品，是指“铁”酱油、豆浆、奶粉、米粉等强化铁的食品。这些食物在营养标签或标识上都有注明，要注意慎重选择。
第三，多吃富含优质蛋白质的食物。瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物可以促进铁的吸收。此外，维生素C还能促进铁的吸收。吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如芹菜、柑橘、猕猴桃、番茄等。
宝宝在补铁的同时，要多吃含优质蛋白质的食物。
第四，使用铁质厨具烹饪食物，如铁锅、铁铲等。铁厨具上脱落的铁分子可以与食物结合，增加铁的摄入量和吸收率。用铁锅炒菜时，可以加点醋，使铁变成二价铁，促进铁的吸收利用。
宝宝需要吃药补铁吗？
6个月内出生的宝宝，如果接受正常的母乳喂养，每天可以从母乳中获得0.3毫克左右的铁，再加上有一定的铁储存量，足以保证半岁内生长发育所需的铁。如果不能正常母乳喂养，半岁以下的婴儿可以每天补充0.3毫克左右的铁。
半岁以上到一岁的婴儿需要更多的铁，同时每天也有一定量的流失，所以每天要摄入10毫克的铁。但并不是所有这些铁都能被婴儿吸收，只有8%左右能被吸收。根据这一规律，一至十岁的儿童每天铁的摄入量约为12毫克。
一般情况下，日常饮食中摄入一定量的铁，满足宝宝生长发育的要求就足够了。但如果宝宝严重缺铁，就要吃药补铁。
铁是治疗和预防缺铁的特效药，常用的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、血红素铁等。其中补铁口服液较为常见，如黛安的右旋糖铁铉口服液、多维铁口服液、硫酸亚铁口服液等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。