【导读】铁是人体最容易缺乏的必需微量元素。缺铁可导致缺铁性贫血，已被世界卫生组织确定为全球营养缺乏症之一，也是我国一大公共营养问题。如果婴儿表现出缺铁的症状，那么他的身体正在遭受一些损害。但是“铁”是一个很活跃的家伙，妈妈在给孩子补铁的时候，有很多地方可以让妈妈们振作起来。
宝宝补铁需要注意什么？
非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于纤维素、草酸等其他食物成分的干扰，吸收率极低，如大米中铁的吸收率仅为1%。谷类和根部铁的吸收率只有5%左右，动物性食物铁的吸收率只有15%左右。
铁是人体最容易缺乏的必需微量元素。
吃这些食物时，最好与服用铁剂间隔1 ~ 2小时：
高脂肪食物会抑制胃酸分泌，不利于铁的吸收，不宜多吃。
菠菜、柿子等鞣质食物可与铁结合形成不溶性铁盐，从而阻碍铁的吸收；
黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等碱性食物。能中和胃酸，降低胃酸度，不利于铁的吸收；
乳制品、豆浆制品、花生仁、核桃仁、海带、芝麻酱、动物肝脏、鸡蛋等食物中含有较多的钙、磷，因为钙、磷可与铁形成不溶性络合物，也可影响铁的吸收。
宝宝要注意选择补铁剂。
除了膳食补充外，口服补铁也是一种很好的补铁方式。达因的葡萄糖铁铉口服液味道很好，是目前最好的补铁药物。但是，铁容易中毒。家长要记得不要随便放。如果你家里有放药的抽屉，记得锁好。否则，喜欢翻柜子的宝宝很可能把糖衣片当成糖果，可能因此中毒。
在所有补充微量元素的药片中，铁是最容易中毒的。为了防止氧化，补铁片一般做成彩色糖果的样子，补铁口服液做成‘草莓汁’或者‘橙汁’的样子。如果不小心把铁放在宝宝伸手可及的地方，让宝宝当糖吃，当果汁喝，宝宝会腹痛呕吐，严重的会造成胃穿孔，危及生命(铁对胃肠黏膜的刺激性相当大)。更有甚者，即使孩子接受治疗，色素沉着(婴儿皮肤变黑)和冠心病的可能性也会增加。
宝宝补铁后拉黑便正常吗？
孩子吃铁，让家长慌的变化有：‘我家宝宝吃了药就恶心想吐！’我宝宝的大便变黑了。有消化道出血吗？
口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。为了减少铁对胃肠道的刺激，可以安排儿童饭后立即补铁。如果宝宝的肠胃反应真的很严重，不妨选择刺激性较小的乳酸亚铁，从小剂量开始，让肠胃逐渐适应。不良反应消失后，会回到剂量。
另外，由于铁在肠道内可以与硫化氢结合形成黑色的硫化铁，所以孩子服用铁后大便颜色会变黑，属于正常现象，停药后会自然消失，妈妈们不必紧张。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。