【导读】很多妈妈都知道，宝宝出牙晚，睡眠不安，嘴角腐烂等。都是维生素缺乏的表现，但是如何给宝宝补充维生素却是一知半解。近日，英国一名4岁的男宝因维生素超标被送往医院。医生发现这个男宝体内的维生素D水平超出正常水平20多倍，因为麻麻喂了他12种不同的营养保健品！那么过量补充维生素对宝宝有什么危害呢？麻麻应该如何正确给宝宝补充维生素？大家快往下看！
过量补充维生素对婴儿的危害
体内维生素过量不是小事。以上维生素D超标的男宝，出现呕吐、消瘦等症状。那么，人体必需的其他常见维生素含量超标会有什么危害呢？我们一起来看看吧，妈妈。
1.维生素A过量：引起中毒。
维生素A对宝宝的骨骼生长有重要作用，但过量补充也会导致中毒。所以，麻麻们要注意了。如果婴儿急性中毒，会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状。如果慢性中毒，往往会出现烦躁、乏力、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。
2、维生素C过量：影响发育
补充维生素C可以增强宝宝的抵抗力，但长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝的骨骼发育，所以适当的补充很重要。一般来说，每天口服维生素C应控制在4克至12克之间，每超过1克就可能引起腹泻和腹痛。
3、维生素E过量：视力模糊
平时最好不要给宝宝额外添加维生素E。如果补充维生素E过多，宝宝会出现头痛、头晕、恶心、视力模糊等症状。建议麻麻平时少给宝宝买富含维生素的营养品。
4.过量的维生素B6:药物依赖。
维生素B是婴儿生长发育所需的水溶性维生素。但需要注意的是，过量补充维生素B6会导致药物依赖，并使宝宝出现手脚不灵活、步态不稳等症状。
宝宝补充维生素有哪些误区？
虽然维生素超标有一定的危害，但是麻麻不能只看到危害，给宝宝补充维生素还是很有必要的。只是在补充的时候要避免以下几个误区，不要让宝宝无辜的“躺着”。
误区一：定期吃蔬菜，不用担心缺乏维生素。
蔬菜虽然富含维生素，但是光吃蔬菜是远远不够的。平时妈妈要让宝宝均衡的吃各种蔬菜，同时让宝宝多吃水果，保证维生素的充分吸收。
误区二：不爱吃蔬菜，多吃水果就好了。
有的宝宝不爱吃蔬菜，麻麻会让宝宝多吃水果补充维生素。他们还认为两者的效果是一样的。事实上，水果和蔬菜中的营养是不能互相替代的，因为水果含有较多的可溶性纤维和有机酸，而蔬菜含有较多的不溶性纤维。
误区三：可以用果汁代替新鲜水果。
果汁饮用方便，味道诱人。很多宝宝爱喝，但是果汁是榨出来的，营养成分和新鲜水果差远了。所以，果汁不能代替水果。建议麻麻让宝宝多吃水果，少喝果汁。
误区四：维生素不需要每天补充。
一般来说，宝宝出生两个月后，体内的维生素很快就会消耗殆尽，但生长发育的需求量大，身体无法自然合成，所以需要每天补充小剂量的维生素。补充维生素不能三天打鱼两天晒网，否则会影响宝宝健康。
误区5:最好空腹服用维生素。
因为维生素分子小，吸收快，有些麻会让宝宝空腹吃维生素片。其实这是不对的，因为有些水溶性维生素被吸收后很容易通过宝宝的肾脏排出体外，所以建议饭后服用，以免营养流失。
宝宝如何补充维生素？
不同的维生素对宝宝的身体发育起着不同的作用。其中维生素D是最容易缺乏的，要重点补充。维生素A和B也要及时补充。给宝宝补充维生素时，麻麻们可以遵循以下三个步骤：
首先，了解需求很重要。
宝宝体内缺乏的维生素不同，症状也不同。马妈最好先了解清楚，再做针对性的补充。如果宝宝缺乏维生素A，会出现皮肤干燥、头发稀疏、眼睛干涩、畏光等症状。缺乏维生素B会导致食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等症状。缺乏维生素D会导致秃顶、多汗和囟门闭合延迟等症状。
第二步，补齐缺失的，见效快。
平时妈妈要让宝宝多吃蔬菜水果。最好根据宝宝缺乏的维生素，给宝宝做各种好吃的。如果缺乏维生素A，胡萝卜、西红柿、鸡蛋、西兰花和橙子都适合宝宝。缺乏维生素B会使宝宝多吃坚果、动物肝脏等食物。缺乏维生素D，那就让宝宝吃多脂肪的海鱼，坚持日光浴。
第三步：时间和数量都很棒。
服用大剂量的维生素补充剂，间隔很长时间服用维生素补充剂是不对的。建议麻麻定期定量给宝宝补充。不过，在让宝宝服用维生素补充剂之前，最好先咨询医生，以免服用不当影响健康。
哪些宝宝需要额外的维生素？
当宝宝缺乏某种维生素时，往往是生活中的不良习惯造成的，比如不喜欢晒太阳，很容易导致维生素D缺乏。妈妈妈妈如果发现宝宝符合以下特征，要及时给TA补充维生素。
1.一日三餐不定时。
婴儿必需的维生素大部分来自日常饮食。如果饮食习惯不固定，维生素缺乏的几率很高。所以这类宝宝要注意补充维生素。
2.有偏食挑食的习惯。
长期的偏食和挑食，一些营养得不到补充，也会导致宝宝体内某些维生素的缺乏。建议麻麻们多多关注，根据情况适当给宝宝补充。
3.我喜欢吃油炸食品
有些宝宝喜欢吃油炸食品，但是油炸食品中的维生素容易流失，导致宝宝缺乏维生素。所以建议麻麻每天让宝宝少吃油炸食品，给宝宝适量补充维生素。
4.少出去晒太阳。
钙影响宝宝骨骼和牙齿的发育，但需要足够的维生素D来促进钙的吸收，皮肤在阳光的作用下会合成维生素D。所以晒太阳时间少的宝宝容易缺乏维生素，需要额外补充。
5、经常感冒生病
抵抗力低的宝宝容易感冒生病。适当补充维生素有利于调节身体，抵抗病毒。所以建议每隔一段时间感冒的宝宝补充维生素。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。