【导读】宝宝如何补充维生素C？相信这是很多妈妈担心的问题。宝宝因为身体原因不能自动将体内的物质转化为维生素C，身体各项机能都不健全，不能吃各种含维生素C的食物，怎么办？今天妈妈网百科就给妈妈们提建议，告诉她们如何给宝宝补充维生素C！
如何给宝宝补维生素C
给宝宝补充维生素C是非常必要的，因为宝宝会缺少一种将葡萄糖转化为维生素C的酶，而维生素C对宝宝的生长发育起着至关重要的作用。因此，妈妈需要给宝宝多吃维生素C含量高的食物，以维持身体各项机能的正常运转。
那么如何给宝宝补充维生素C呢？一般来说，宝宝维生素的主要来源是母乳，所以妈妈在宝宝六个月前坚持母乳喂养比较好。也有研究数据表明，每100毫克母乳中含有6毫克左右的维生素C，完全满足宝宝发育的需要。当然，很多奶粉配方中也添加了维生素C，基本可以满足宝宝的需求。
宝宝6个月大的时候，可以给宝宝添加一些辅食。这时，新鲜的水果和蔬菜就成了婴儿维生素C的最佳来源。因此，在此期间，妈妈只需为宝宝准备更多健康营养的蔬菜水果，逐步用辅食代替母乳或牛奶，就能满足宝宝身体发育对维生素c的需求。
6个月后，宝宝可以吃一些蔬菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥等食物。10个月后，加入一些切碎的蔬菜和煮熟的软烂蔬菜；对于1岁以上的宝宝来说，每天吃新鲜的蔬菜和水果就可以了。
维生素C对婴儿的影响
大家都知道维生素C对宝宝很重要，宝宝健康成长需要补充足够的维生素C。这是真的吗？维生素C真的那么重要吗？维生素C对宝宝有什么影响？
1.维生素C可以保证宝宝体内各种代谢过程的正常运行，促进红细胞、骨骼和组织的形成和修复。
2.维生素C可以保持宝宝牙龈健康，加强血管，减少摔伤和擦伤的几率，预防和控制感染，促进伤口愈合。
3.维生素C能有效增强宝宝的免疫系统，帮助宝宝抵抗流感等病毒。
4.维生素C可以帮助宝宝有效地吸收食物中的铁和钙，所以每餐吃一些含维生素C的蔬菜和水果，对宝宝的生长发育非常有益。
现在妈妈们知道维生素C对婴儿的影响。妈妈们一定要记住，维生素C对宝宝的生长发育是不可或缺的。一旦缺乏维生素C，就会引起坏血病。所以妈妈们一定要让宝宝饮食均衡，什么都吃，尽量不挑食，保证宝宝营养均衡。这样我们就不会担心宝宝缺乏维生素C了，维生素C可以让宝宝健康成长。
婴儿维生素C缺乏的症状
虽然现在很多食物都含有维生素C，但是如果宝宝挑食，饮食不均衡，自然会导致维生素C缺乏。宝宝缺乏维生素C后，会出现一些不好的症状。妈妈们可以根据这些症状判断宝宝缺乏维生素C，及时进行弥补。
婴儿维生素C缺乏的主要症状有：一般症状为食欲不振、面色苍白、生长缓慢、易患呼吸道感染、全身皮肤黏膜有出血倾向，常见于膝盖、脚踝、口腔黏膜、牙龈；严重者可出现流鼻血、血尿、便血和结膜下出血。当出现骨膜下出血时，常伴有肢体疼痛，导致肢体活动受限。
大一点的孩子皮肤可能会有毛囊角化，外观类似维生素A，很难区分。它可以伴有巨幼细胞性贫血，这是由于缺乏维生素C和叶酸引起的。
当宝宝出现这些症状时，说明宝宝严重缺乏维生素C，此时妈妈们一定要及时给宝宝补充维生素C。
宝宝需要多少维生素C？
哎，家里有可爱的宝贝，但是宝宝经常挑食厌食；经常心情烦躁，缺乏耐心，还真让妈妈操碎了心！如果有经验的家长会知道，很可能是因为宝宝缺乏维生素C，当发现宝宝缺乏维生素C时，很多家长会想尽一切办法给宝宝补充维生素C，不管是不是3721。其实这种做法是不正确的。宝宝要注意补充维生素C的量，那么宝宝到底需要多少维生素C呢？妈妈网上百科马上公布。
1岁以下的宝宝，主要靠母乳或配方奶获得维生素C供给。但家长需要注意的是，在宝宝添加辅食6个月后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，所以要给宝宝准备富含维生素C的食物。均衡规律的摄入维生素C对宝宝来说非常重要。
宝宝应该吃什么补充维生素C？
宝宝的健康是很多父母的心愿，但是宝宝的成长并不是一帆风顺的，总会有各种让人省心的坎坷。比如好宝宝缺乏维生素C，这种情况时有发生。为了给宝宝补充维生素C，家长们可谓是绞尽脑汁想个不停！那么宝宝应该吃什么来补充维生素C呢？下面就让全能妈妈网百科告诉你吧。
婴儿可以从食物中摄取维生素C来满足身体的需要，但有些婴儿需要特殊的维生素C补充剂。特别适合免疫力低，经常生病感冒的宝宝，不爱吃蔬菜水果的宝宝。选择天然的维生素C尤为重要，水果中含有的维生素C更为丰富。可以说，无论是哪种水果，无论价格高低，其中所含的维生素C都是非常丰富的。所以，家长在给宝宝添加辅食时，可以多添加一些水果，帮助宝宝补充维生素c，常见的鲜枣、红果、柚子、橙子、橙子、柠檬、草莓等水果，除了柿子、芒果、猕猴桃、桂圆等，都是富含维生素c的水果。
妈妈百科推特：如果是维生素C高的猕猴桃、柑橘或柿子，一天一两个就够了。如果是鲜枣或者草莓，只需要五六片就可以获得一天所需的维生素C。所以，想要补充足够的维生素C，就要选择在吃水果的时候。
婴儿补充维生素C的注意事项
维生素C是人体生长发育不可或缺的，尤其是婴儿。那么给宝宝补充维生素C需要注意什么呢？
1.不要空腹吃维生素C。维生素C分子小，吸收快。如果空腹吃，宝宝的血液浓度会迅速升高，维生素C很容易通过肾脏从尿液中排出。所以饭后服用维生素C是正确的，不仅不会影响吸收率，还可以避免维生素C从体内流失。
2.注意水果的选择。并不是所有的水果都含有维生素c，很多妈妈在给宝宝补充维生素c的时候会不停的给宝宝喂一些水果，比如苹果、香蕉，其实这是不对的。只吃柑橘类水果，如橘子、橙子、柠檬等。会含有大量的维生素C，妈妈在给宝宝补充维生素C的时候，要让宝宝多吃这类水果。
3.不要只吃水果不吃蔬菜。虽然柑橘类水果含有大量的维生素C，但是妈妈们还是要让宝宝多吃一些其他的蔬菜和水果。只有饮食均衡，营养才能均衡。
4.果汁水果。很多妈妈考虑到宝宝还小，消化功能还不完善，就用果汁代替水果补充维生素C。事实上，这样的做法是不可取的。在水果榨汁的过程中，维生素C损失了一大半。最好把水果捣成泥给宝宝吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。