【导读】儿童贫血日益增多。如何给孩子补血，吃什么补血，成了有宝宝家庭日常关注的焦点之一。在科学补血，营养均衡的前提下，有各种食物给孩子补血。具体有哪些？妈妈你看，有哪些妈妈网供你收集儿童补血食物！
儿童补血的食物有哪些？
儿童补血的食物有哪些？给孩子补血的食物有很多，但是因为系统发育等问题，家长在给孩子选择补血的食物时要更加谨慎和科学。
补铁补血的食物可以分为三类：动物类、植物类、药物类食物。
1.动物性以动物肝脏为代表：猪肝、鸡肝、鹅肝。蛋黄、鸭血、牛肉也富含铁。
动物：肝脏富含各种营养物质，是预防缺铁性贫血的首选食物。
各种瘦肉：虽然瘦肉含铁量不太高，但铁的利用率高。
2.植物学，以油菜为代表。红枣、红豆、银耳、芹菜、荠菜、黑木耳、紫菜、大豆及其制品、芝麻等都是含铁丰富的食物。
大豆及其制品：大豆含铁量高，吸收率高。大米和面粉中铁的吸收率高于大米和面粉。
绿叶：虽然植物性食物的铁吸收率不高，但孩子每天都要吃营养全面的芝麻糊：芝麻糊富含多种营养成分，是婴幼儿极好的营养食品。
木耳和蘑菇：铁含量很高。此外，海带和紫菜也是补铁的理想食物。
3.药源性儿童补铁补血，维生素C是铁的好伙伴。
在补充含铁量高的食物的同时，多给孩子吃富含维生素C的水果，尤其有利于提高铁的吸收率。猕猴桃、柑橘、绿叶蔬菜、鲜枣、菜花等都含有丰富的维生素c，如果辅食补充不理想，应该给孩子补铁服用铁剂，边缘片，补铁剂可以更有效的改善贫血。
儿童补血食品：肉类
俗话说，吃肉长大是很有道理的。
为贫血生成血红蛋白补充铁和蛋白质的食物，肉类食物不仅富含铁，还含有蛋白质。和普通肉类一样，蛋白质的含量一般在10-20%，其中肝脏等内脏的含量更高，达到21%以上。动物的肝脏和肾脏也富含铁，利用率也高。
肉类的营养成分可以增加人体血红蛋白的量，容易被人体吸收。例如：
1.动物的肝脏和肾脏动物的肝脏和肾脏储存了大量的铁元素，营养丰富。家禽的猪肝、鸡肝、鸭肝都可以作为补铁的主食。
2.动物肉类动物肉类是血红素铁的良好来源，富含铁和蛋白质，如羊肉、牛肉、猪肉；此外，鸡、鸭、鹅、猪等动物的血液也是可以补血的食物。
3、各种鸡蛋如鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。鸡蛋是一种非常有营养的食物。特别是鸡蛋，黄色，味甘，性平，入心肾经，有滋阴养血、润燥熄风的作用。鸡蛋适用于阴虚失眠、劳呕血、胎漏出血、心悸盗汗等。故李时珍曰：“乌鸡布里松，因其味浓，可补形。以前人们说跟阿娇合作，也正是这个意思。”
儿童补血食品：水果和蔬菜
儿童补血食物不能只靠肉类。吃太多肉会在体内积累大量毒素。这时候就要适当配合一些蔬菜水果，既能加强排毒功能，又能补充铁和维生素C，促进铁的吸收。
多吃蔬菜水果还可以减缓食物消化吸收的速度，强健肠胃，调节血液质量和体质。
这里有一些给孩子补血的蔬菜水果。
1.菠菜：富含铁、胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体各种营养；它含有铁，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用，还能增加预防传染病的能力，促进儿童的生长发育，营养价值非常高。
2.胡萝卜：含有维生素B、C和胡萝卜素，非常有利于补血，充分含有身体生长的元素，对促进婴幼儿的生长发育非常有好处。有“小人参”之称。
3.龙眼肉：富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。它是一种很好的补血食物。
4.葡萄：富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是很好的滋补品。
5.红枣：富含维生素、果糖和多种氨基酸，能养血护血，改善血液循环。
6.橙子：富含果酸、维生素和微量元素硒，具有抗氧化、补血、美容的作用。
7.樱桃：铁含量很高，有补虚养血的作用。
儿童补血食品：药
小儿补血，除了上面说的肉类、水果、蔬菜，还可以搭配一些药物。比如中药补血药物如枸杞子、阿胶、当归、熟地黄、白芍、何首乌等。可以一起烹饪和食疗。既能补血益气，又能增强机体活力，增强免疫力。
1.当归当归是中医非常有名的补血中药，主要功效有补血活血、通便润肠、消肿止痛等。可用于血虚引起的各种证候。在一般的食疗方法中，炖菜被广泛使用。
1.地黄地黄味甘，微温。入肝肾经。入血，质软滑。主要功能为补血养阴，对血虚萎黄者服用熟地黄疗效显著。此外，其中所含的地黄多糖具有明显的免疫抗肿瘤活性，还具有明显的强心、利尿、保肝、降血糖、抗增殖、抗渗出、抗炎、抗真菌、抗辐射的作用。
2、何首乌。能补益精血，乌须黑发，强筋骨，补肝肾，是常用中草药。主要功效：养血滋阴；润肠通便；疟疾拦截；祛风；排毒。
3.白芍是国内外知名的观赏植物，但很多人不知道它的根可以入药，对补血非常有用。白芍性凉，味苦酸，微寒，有补血养血、平肝阳、柔肝止痛、敛阴止汗等功效。适用于血虚阴虚、肝区疼痛、自汗盗汗者。
儿童补血的注意事项
美食世界是互斥的。补血的食物和食物有很多种，还有更多你不知道的禁忌。而且，相对于成人，儿童的肠胃还相对不成熟，很多补血的食物和食谱不能或者不应该大量给孩子吃。所以父母在给孩子补血的时候也有很多需要注意的地方。
1.先确定宝宝属于哪种贫血，再确定用哪些补血的食物。
2.补血时注意营养均衡，避免饮食单调，以免导致贫血心脏病或其他营养不良疾病。
3.纠正宝宝的偏食习惯，根据消化能力增加富含铁的食物。
4、蛋黄对补血有好处，但容易引起蛋白质过敏，不适合较小的宝宝。
5.鸭血等动物内脏，市面上不够安全卫生，尽量不要给婴儿吃。
6.豆浆之类的不适合婴儿过早食用。可以先吃母乳等乳制品。
7.何首乌给孩子补血，忌猪肉、血、无鳞鱼。
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9.贫血补铁应坚持“少量长期”的原则。严格遵医嘱服药，不要主动加大剂量，以免铁中毒；尤其是儿童，千万不要一次服用大剂量，否则容易导致急性铁中毒。铁中毒的表现有头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、休克等。严重者可出现昏迷、抽搐甚至死亡。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。