【导读】我们都知道人体内有很多微量元素，每种微量元素都有自己不同的作用，对身体的作用也不同。硒就是其中之一。其实人体对硒的需求量并不高，过量补硒会对人体造成伤害。那么补硒过量的危害有哪些呢？我们一起看吧。
过量补硒的危害
人体中的微量元素正是因为能维持人体的健康，才依赖于微量元素的正常量。过多或过少都会对身体造成不同程度的伤害，尤其是硒。一旦过量补充，会对身体造成严重伤害。今天，边肖从以下几个方面总结了过量补硒带来的危害。
首先，如果体内补充过量的硒，会引起严重的脱发和不同程度的皮疹。有的患者还会出现指甲突然变厚，脸色特别苍白。同时，过量的硒还可能引起胃肠功能紊乱，如消化不良、不愿进食和一些口腔异味，如呼吸时口腔中有大蒜的气味。
此外，如果体内补硒过量，会发生硒中毒，严重者甚至会出现呕吐、腹痛等症状，导致呼吸紊乱、呼吸衰竭。硒过量还会引起肝损伤，部分患者还会出现肺部水肿和脑水肿。当然，非常严重的病人会造成死亡。
补硒的作用
我们人体内大约有15种微量元素，而硒的主要作用是清除人体内的自由基，所以正常情况下，摄入一定量的硒就可以保持人体的正常功能。下面小编总结以下几个方面来具体说说补硒的作用。
1.你需要知道的是，如果人体缺硒，会造成免疫功能的紊乱，体内的病毒会不断侵蚀人体的免疫细胞，从而造成人体抵抗力的下降。因此，适当补硒可以提高人体免疫力，对疾病有良好的抵抗力。
2.硒在抗癌中起着非常重要的作用。体内硒越少，致癌的概率越高，所以硒可以抑制多种致癌物质的发生。
3.硒在人体内的作用是保护肝脏和心脏，预防心血管疾病。同时硒是爱美的福音，可以延缓衰老，抗氧化。
4.硒还能保护人的视力，防止人患上各种眼疾。如果人长期缺硒，会引起视网膜病变和夜盲症。
应该吃什么补硒？
在众多微量元素中，硒是唯一必须通过外界物质补充到人体的元素。但是人体对硒的需求量特别少，每天只要50到250微克就够了。让边肖告诉你吃什么来补充硒。
1.各种鸡蛋中硒的含量都比较高。比如每100克鸡蛋含硒23.3微克，而鹅蛋中的硒相对更高。每100克鹅蛋含硒33.6微克，所以如果体内缺硒，可以每天吃一些鸡蛋。
2.也可以多吃猪肉补充硒。每100克猪肉中的硒含量为10.6微克，花生中的硒含量也比较高。每100克花生含13.7微克。这些食物比较常见，朋友们可以根据自己的喜好选择食用。
3.有些地方还盛产富硒食品。比如湖北、陕西的特产就是富硒茶。喜欢茶的朋友可以每天喝一些富硒茶来补充自己的硒。
4.一些海产品中的硒含量足以满足人体需要，如对虾、金枪鱼、沙丁鱼等。朋友们也可以每天适量食用。
缺硒症状
我们都知道过量补硒会对身体造成严重伤害。同样，如果体内缺硒，也会引发疾病。让我们跟随边肖来看看缺硒有哪些具体症状。
首先，如果人体长期缺硒，会引起心脏的心肌发生病变，从而诱发急慢性心律失常，这种情况多发生在学龄前婴儿。缺硒也会引起骨骼变化。大多数青少年都会有一些局部关节炎，有些孩子还会有明显的关节变形，在一定程度上限制了他们的活动。
此外，缺硒还可能导致患者出现一些肌肉无力的症状，严重的会对骨骼肌造成损害。有些患者甚至会有一定的视力障碍，严重者会出现视网膜损伤或眼球损伤。
最后，如果身体缺硒，会影响男性朋友的精子成熟，甚至可能影响睾丸的生长和其他功能。严重缺硒的宝宝也可能生长发育迟缓，因为宝宝的免疫系统已经受到了损害。
哪些人需要补硒？
朋友们已经知道补硒过量对身体有害，但是体内缺硒也会对身体产生一定的影响。其实并不是每个人都需要补硒。和需要补硒的朋友一起讨论吧。
1.长期接触一些电视、电脑、手机等环境的人都知道，这些电器一般都会产生大量的辐射，所以适当补硒可以保护人体的造血系统，减少辐射对身体的伤害。
2.你需要知道的是，硒的抗氧化能力非常高，比维生素e高500倍左右，所以对于一些免疫力低下的孩子或者经常生病、经常接触有害物质的人，可以适当补充硒。
3.如果长时间熬夜后皮肤出现痘痘、粉刺，那么这些人可以适当补充硒，硒有抗衰老、美容的作用。
4.有些疾病的患者也要适当补充硒，如肝病、肝癌、某些心血管疾病、白内障等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。