月经期间会有大量的血液流出，消耗大量的精力和体力，很多女性会因为气血不足而头晕目眩。只有补益气血，才能改善身体状况。那么，经期吃什么补血补气呢？
1.冬瓜。冬瓜是一种常见的蔬菜，价格低廉，外观普通，但具有很强的补血保健作用。冬瓜是一种无脂肪蔬菜，热量低，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等活性成分。具有养生、补养气血功效。
2.乌鸡。乌骨鸡含有蛋白质和18种微量元素，比普通肌肉更有营养，还含有丰富的铁，因此是非常受欢迎的滋补品，对经期妇女的贫血有明显的改善作用。
3.南瓜。南瓜富含钙、铁、锌、氨基酸等。有利于血液中红细胞的正常运行，有很好的补气补血的作用。
4.红糖。红糖是补血化瘀的常用食物。红糖对经期女性的月经顺畅起到了很好的促进作用。它可以增加身体的血液循环，帮助激活气血。所以经期女性多喝红糖是有好处的。
5.大红枣。红枣是补血之王，能改善血液循环，增加红细胞数量。吃红枣还能让女性看起来更红润。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。