【导读】很多人不知道荷叶决明子是怎么减肥的。荷叶决明子茶有一定的减肥效果，但最有效的减肥方法是运动和饮食相结合。适当饮用荷叶决明子茶有利于人体健康，但长期服用有一定的副作用，一定要慎重对待。此外，有某些人应该避免在荷叶决明子茶减肥。只有正确饮酒，才能保证身体健康。
荷叶决明子的减肥作用
所谓爱美之心，人人共享。在这个以瘦为美的年代，大家自然都想让自己的身材更加苗条。现在很多茶都有减肥的功效。日常生活中，很多女性喜欢把荷叶和决明子放在一起泡茶喝，那么你知道荷叶和决明子是怎么减肥的吗？
决明子茶荷叶有一定的减肥效果。事实上，很多时候人们体重增加是因为摄入过多的热量。如果身体摄入的热量大于消耗的热量，就会开始发胖，而且这不仅仅是同一种食物造成的。荷叶决明子茶可以抑制体内脂肪的合成，对体内多余的脂肪也有很好的分解作用。但是仅仅喝荷叶决明子茶还是很难达到很好的减肥效果。最有效的减肥方法是运动和饮食相结合。
决明子减肥有副作用吗？
目前荷叶茶有很多不同的组合，如陈皮荷叶茶、冬瓜皮荷叶茶、荷叶决明子茶、山楂荷叶茶、玫瑰荷叶茶等。每种花茶都有不同的功效。荷叶决明子有一定的减肥效果。很多人误以为喝得越多越好。荷叶决明子有副作用吗？
荷叶决明子茶属于花茶，适当饮用荷叶决明子茶有利于人们的身体健康，但是如果长期服用荷叶决明子茶，会有一些副作用。因为荷叶决明子茶中的决明子性寒凉，有止泻、降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压患者食用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物。长期服用可引起肠道疾病或顽固性便秘。
决明子茶怎么喝荷叶减肥？
相信大家都喝过荷叶决明子茶。荷叶的清香往往惹人喜爱，具有清热利湿、升阳散结、通便降压等多种功效。尤其是荷叶决明子茶，可以达到减肥的目的，所以受到年轻女性的热烈欢迎。那么荷叶决明子怎么喝才能减肥呢？
原料：荷叶3g，决明子6g，玫瑰花3g，山楂3g。
气泡法：
1.采摘新鲜荷叶，用水冲洗干净，用大叶切成小块备用。
2.决明子、玫瑰花、山楂洗净备用。
3.最后将荷叶、决明子、玫瑰花、山楂同时放入一个带盖的大杯中，用开水冲泡，盖上盖子小火炖15分钟后饮用。
决明子减肥的注意事项
决明子茶中荷叶的怡人清香是入口的第一印象，所以这种复方凉茶的味道普遍受到人们的喜爱。荷叶和决明子的颜色不仅丰富了整壶，饮用时也充满了视觉享受。但是很多人对喝荷叶决明子茶不太了解，那么荷叶决明子减肥有哪些注意事项呢？
1.荷叶决明子茶属于花茶。虽然荷叶决明子茶有一定的减肥效果，但是不同种类的凉茶，没有专家的讲解，是不能随意混合搭配的，以免药性配伍。因为每一种凉茶的保健作用都不一样，所以喝的时候要多了解一些，以免在错误的时间喝，导致需要在睡觉的时候精力充沛地工作的相反效果。
2.荷叶、决明子与泡水合用，能活血行气、利湿，有一定的降脂作用。但决明子性寒，有润肠通便的作用，长期服用可能会导致脾胃虚弱的人便溏或腹泻。所以在使用荷叶决明子茶减肥时，要把握好量，不宜长期服用。
应避免用决明子减肥的人。
虽然荷叶决明子减肥效果很好，但是什么样的人减肥应该忌口？荷叶决明子减肥茶一年四季都可以喝，适合肥胖者、高血压、糖尿病、脂肪肝、高血脂患者饮用。适当饮酒不仅可以降血压、降血脂，还可以防治冠心病、胆管炎、胆结石、脂肪肝、肥胖等疾病。需要注意的是，贫血、低血压的人，哺乳期的妇女，孕期的妇女，6岁以下的儿童，经期的妇女，都是不能喝荷叶决明子减肥茶的。体质偏瘦、气血虚弱、脾胃虚弱、脾虚泄泻、低血压患者不宜服用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。