【导读】蜂蜜是很好的保健食品，很多人喜欢这种甜甜的蜂蜜汁。但是提醒朋友们：蜂蜜虽然好，但是喝蜂蜜有很多学问。什么时候喝蜂蜜水最好？对于这个问题，不同的人会有不同的答案。有人认为早上喝蜂蜜水有助于通便，也有人认为晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜。那么哪个说法是正确的呢？今天，边肖针对这个问题，详细告诉你什么时候喝蜂蜜水最好。
什么时候喝蜂蜜水最好？
很多人都可以喝蜂蜜水，但是对于什么时候喝蜂蜜水，不同的人有不同的看法。有人认为早上第一杯水应该喝蜂蜜水，可以润胃清肠。有人认为，晚上睡觉前喝蜂蜜水，有助于美容养颜，补充各种微量元素。那么，什么时候喝蜂蜜水最好呢？
喝蜂蜜水不早不晚。早上经过一夜的睡眠，体内大部分水分已经代谢完毕，血液黏稠度较高，这时就需要通过喝水来稀释血液黏稠度。蜂蜜含糖，就不再是纯净水了。饮用后，蜂蜜中的果糖只有被人体代谢转化为葡萄糖后才能被吸收利用。所以早上喝蜂蜜水只会增加胃的负担，并不能降低血液黏稠度，清洁肠胃。早上要喝一杯100-120ml左右的温开水，稀释血液粘稠度。同时温水可以避免刺激心脑血管疾病，是早上第一杯健康水。至于蜂蜜水，应该是喝温开水后半小时到一小时左右喝。比如早餐喝一杯蜂蜜水，可以有效帮助肠道蠕动，进而达到早上清便、排毒、美容的作用。
睡前补充水分的目的是为身体一夜的新陈代谢做足够的水分储备。但如果喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度增大，达不到睡前喝水的效果。此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化为脂肪，堆积在体内。如果刷完牙再喝蜂蜜水，那就更不好了。很多细菌会腐蚀你嘴里的牙齿。所以睡前半小时喝100ml左右的温开水比喝蜂蜜水更健康。
喝蜂蜜水的最佳时间是下午三四点。
每天下午三四点钟，午饭和晚饭之间，也是能量消耗最大，疲劳最大的时候。此时身体处于‘饥饿’状态，要及时补充一杯温热的蜂蜜水，让混乱的大脑在芬芳馥郁中醒来，补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供动力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合饮用。让身体补充更多的营养。
蜂蜜水什么时候喝减肥？
蜂蜜是一种天然营养素，不仅是很好的保健品，还有助于减肥。它含有高质量的糖，维生素和矿物质，可以燃烧人体的能量。在一日三餐中，只要加点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体内堆积。很多想减肥的人都很迷茫。买了蜂蜜什么时候减肥效果好？慢慢听边肖说。
在日常饮食不变的情况下，蜂蜜和白醋要按照1，333，604的比例食用。具体方法如下：
1.早餐前20分钟空腹饮酒；
2.午餐和晚餐后立即饮用。
以前早餐喝水可以加蜂蜜，午餐和晚餐吃少量粥。普通人吃了两天蜂蜜就觉得轻松愉快。五天后可以吃面等易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
每天早、中、晚三餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶代替。你不能一直吃或喝任何东西。减肥期间，每天可以吃150 ~ 200 g蜂蜜，减肥至少要吃150g。如果觉得饿了或者累了，可以直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，可以瞬间补充身体营养，恢复精神。
如何决定减肥的天数？对于肥胖者来说，三天减肥法是最理想的，每月定期实施一次。如果超重想瘦10 ~ 20斤，一个月两次，至少轻6 ~ 7斤。如果已经达到理想体重，又想防止反弹，可以选择减肥2天，一个月实施两次就够了。如果想调理肠胃，清洁肠道，排毒，建议每周减肥一天。瑜伽的朋友，一天两餐代替蜂蜜水，对健康最好；但是一天一餐的半禁食法只是为了提高体质，需要3个月到半年才能看到减肥的效果。鉴于个人体质不同，建议先咨询营养师或医生。
蜂蜜水什么时候喝治疗便秘？
众所周知，蜂蜜有润肠通便的作用。很多患有便秘的人会选择喝蜂蜜水来缓解便秘。但是什么时候喝蜂蜜水治疗便秘最好呢？
便秘是由于饮食过细，食物残渣少，粪便少，在肠道停留时间长，肠道吸收水分过多使粪便变干，或不良饮食行为如饮酒、吃辛辣食物、饮水过少、偏食等引起的。或不经常运动，使肠道蠕动功能明显减弱。蜂蜜进入人体胃肠道后，激活体内的益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物，促进胃肠蠕动，使人进行正常的新陈代谢，促进正常排泄功能的恢复。同样，喝蜂蜜水可以增加胃肠道益生菌，恢复胃肠道各种真菌的平衡。长期食用可以有效治疗和预防便秘。
有经验的网友在用蜂蜜治疗便秘时表示，早起用温水喝，可以有效治疗便秘。注意浓度不要太高，最重要的是持之以恒。只是俗话说的晚喝蜂蜜水不如早喝。并不适合所有人。这取决于个人的身体状况。比如对于便秘的人来说，排便困难，所以清晨喝蜂蜜水有助于排便，他早上起床后喝蜂蜜水更好。每天早上起床，空腹喝用温水洗过的蜂蜜水。多喝水和新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄入。不吃辛辣食物，适当运动，可以增加肠道蠕动，每天定时排便。
喝蜂蜜水的注意事项
喝蜂蜜水对身体很好，但是蜂蜜好，不要喝太多。喝蜂蜜水的时候，也要注意一些饮食禁忌。用冲突的东西吃蜂蜜，会影响身体，甚至危及生命。今天，边肖将告诉你喝蜂蜜水的注意事项。
每天最多可以摄入100ml蜂蜜，每天喝两杯蜂蜜水，一杯一勺蜂蜜就够了。健康的饮食取决于平衡和持久。蜂蜜水不宜用热水冲服。蜂蜜虽然营养丰富，但所含的营养成分也非常脆弱。如果用热水冲泡，维生素会流失，生物酶会失活，原蜜的营养价值也会降低。所以喝蜂蜜水的时候，最好用温开水(60度左右)吃蜂蜜。可以试着把热水和冷开水在合适的温度下混合后服用，口感营养丰富。
另外，蜂蜜不能和以下食物一起吃：
大蒜：相反的性质。
开水：会改变蜂蜜的甜味，使其变酸。
蜂蜜：一起吃会导致耳聋，吃绿豆可以治疗。
蜂蜜：一起吃伤眼睛，可以用绿豆治疗。
热水：一起吃会破坏蜂蜜中的营养成分。
鲫鱼蜜：一起吃会中毒。黑豆和我
豆浆：豆浆中的蛋白质高于牛奶，两者相反，产生变性沉淀，人体无法吸收。
蜂蜜浴霸：对听力不好，拉肚子。
蜂蜜韭菜：一起吃会阻碍血液循环。
蜂蜜菠菜：令人心痛
蜂蜜水竹笋：引发慢性病
蜂蜜豆腐干：对听力不好，拉肚子。
蜂蜜：容易引起腹泻。
蜂蜜生菜：对肠胃不好，容易引起腹泻。
蜂蜜：一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，导致失明。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。