【导读】一杯蜂蜜水不仅味道甘甜，而且营养丰富，对健康很有帮助。喝蜂蜜水可以促进肠胃消化，通便，帮助美容。蜂蜜水成了很多女性朋友的最爱。有些人早上起床后喝蜂蜜水。这是正确的喝法吗？会不会对身体有不好的影响？边肖将一一为您解答。
早上喝蜂蜜水怎么样？
有些人选择在早上喝一杯温暖香甜的蜂蜜水。可以吗？能促进蜂蜜营养的吸收吗？
有喝过蜂蜜水的人说，早上喝蜂蜜水对身体非常好。经过一夜的睡眠，体内的水分大部分已经被排出或吸收。这时候早上空腹喝一杯蜂蜜水，既能补充水分，又能增加营养。对于老年人来说，还可以促进排便。早上喝淡盐水不利于保健。因为正常情况下，人体内的钠一般是不缺乏的。如果每天早上喝一杯淡盐水，久而久之，体内钠含量过高，可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后因出汗过多而导致钠盐丢失时，才需要喝一些淡盐水来补充水分和电解质。
但是需要注意的是，不能空腹喝蜂蜜水。空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸度。时间长了，会因为胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议饭后1.5-2小时喝蜂蜜水。肠胃不好的人最好用30度水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
当然，有些人会选择在晚上喝蜂蜜水，一般是在晚上睡觉前一个小时左右，因为蜂蜜有通便和调节胃肠功能的作用，可以使胃酸分泌正常，从而促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经系统有镇静作用，能调节心理，消除紧张情绪，缓解压力，能帮助你快速入睡，从而提高睡眠质量。
早上喝蜂蜜水好还是晚上喝蜂蜜水好，要看每个人的身体状况。比如有的人排便困难，清晨喝蜂蜜水有助于排便，喝蜂蜜的时间取决于个人的身体状况。
喝蜂蜜水有什么好处？
每天早上睁眼第一件事就是烧开泡蜂蜜水喝？看来你对蜂蜜水的爱很深。其实已经有人说喝蜂蜜水可以减肥，有助于排毒。在这里，我要提醒你，泡蜂蜜水不要用开水。你应该用温水泡蜂蜜水，否则蜂蜜水的效果会被热水失去。
其实早上喝蜂蜜水可以暖胃润肺。蜂蜜一直是瘦身人士用来减肥的武器。蜂蜜可以通便排毒，润滑肠道，促进新陈代谢。其实蜂蜜萝卜效果不错。白萝卜煮好后，加入蜂蜜，每天喝白萝卜蜂蜜水，可以有效达到减肥的目的。同时要注意运动，避免高热量食物。
起床后，一杯白萝卜蜂蜜可以促进脂肪酸的胃肠蠕动。蜂蜜中还含有维生素和矿物质，可以排毒清胃，消除便秘，而且热量还很低，不用担心热量摄入过高。但是不适合早晚喝白萝卜蜂蜜水减肥，因为会升高血糖，降低胰岛素敏感性，所以无法达到减肥的效果。
孕妇可以喝蜂蜜水吗？
孕妇可以适当喝蜂蜜水。蜂蜜不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效预防便秘和痔疮出血。那么孕妇早上空腹可以喝蜂蜜水吗？
早上空腹喝第一杯蜂蜜水是不合适的。蜂蜜中含有相应的糖，糖并不以纯净水的形式存在。蜂蜜中的果糖在饮用后，必须被人体代谢成葡萄糖，才能被人体吸收利用，从而失去了早晨第一杯水清洁人体内环境的功能。如果孕妇早上第一杯水就喝蜂蜜，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也会相对比白开水慢，降低体内排毒的功效。此时人体并没有清除废物，接受新的物质，所以当新的物质与经过一夜代谢的废渣混合时，就呈现出体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质就不能很好的获得，残渣的再代谢就更加危害健康。
所以早上喝了白开水后，身体比较干净，再吃蜂蜜更有利于其防治效果。为了不影响早餐的食欲，蜂蜜也可以直接吃或者和面包一起吃，或者和酸奶、果蔬汁等混合食用。
孕妇可以适当吃蜂蜜水，但建议早上不要空腹喝蜂蜜水。为了更好的吸收蜂蜜的营养价值，最好的办法是早上喝完白开水后再喝蜂蜜水。
谁不能喝蜂蜜水？
众所周知，蜂蜜含有多种维生素、矿物质和氨基酸，可以说是营养丰富，同时蜂蜜还具有很好的养生作用。很多人在日常生活中喜欢吃蜂蜜，但是你知道吗，并不是所有人都适合吃蜂蜜。你知道谁不能吃蜂蜜吗？下面让边肖告诉你。
1岁以下婴幼儿：由于婴幼儿容易便秘，有些家长会将蜂蜜混入奶粉中饮用，这是不合适的。由于灰尘和土壤中往往含有肉毒杆菌，蜜蜂在采集花粉和制蜜的过程中，可能会将被污染的花粉和毒素带回蜂巢，少量的毒素就可以毒害免疫力较弱的婴儿。此外，蜂蜜中含有的复杂成分也会引起儿童过敏或其他不良反应；
糖尿病患者：葡萄糖和果糖是单糖，进入肠道后可不经消化直接吸收到血液中，从而使血糖升高。蔗糖和糊精经轻微水解后可被吸收。所以蜂蜜的升血糖作用特别明显。由此看来，糖尿病人不能吃蜂蜜；
胃寒易腹泻的人：蜂蜜有润肠通便、缓解便秘症状、排毒养颜的功效。腹泻患者可能会加重病情，不宜食用。
肝硬化患者：一般来说，乙肝患者非常适合喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以减轻肝脏的负担，但是肝硬化患者不能喝蜂蜜，因为会加重肝纤维化。
喝蜂蜜水的注意事项
很多人喜欢喝蜂蜜水。众所周知，蜂蜜水营养丰富，经常喝蜂蜜水对健康很有帮助。不过喝蜂蜜水也有注意事项。下面小编给你总结一下。
1.早上不要马上喝蜂蜜水。
蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。此时人体并没有清除废物，接受新的物质，所以当新的物质与经过一夜代谢的废渣混合时，就呈现出体内新旧混合物质的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质就不能很好的获得，残渣的再代谢就更加危害健康。
2.晚上睡觉不要喝蜂蜜水。
晚上喝蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的效果，不建议喝。此外，蜂蜜中含有大量的糖分。如果晚上睡觉前喝蜂蜜水，这些糖分很容易转化成脂肪堆积在体内，会让你悄悄长胖！如果你
3.不要用开水冲洗或高温烹饪。
蜂蜜含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。吃蜂蜜时，用温水喝，水温不要超过60。如果将高温开水倒入蜂蜜中，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会改变其天然的色、香、味。
4.蜂蜜的每日摄入量不应超过100毫升。
每天最多可以摄入100ml的蜂蜜，但不能因为觉得蜂蜜特别健康就无止境的吃下去。因为蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，血糖会迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯加一勺蜂蜜就够了。健康的饮食取决于平衡。
5.不要空腹喝蜂蜜水。
蜂蜜是一种甜味食物，可以增加胃酸的分泌。胃酸过多对胃黏膜有害。长期空腹喝蜂蜜水容易增加体内酸度。时间长了，会因为胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以最好不要空腹喝蜂蜜水。建议饭后饮用。
6.饭后不要马上喝酒。
饭后马上喝蜂蜜水会稀释胃液，使吃进去的食物还没来得及充分消化就进入小肠，不利于食物消化。而且食物遇水容易胀大，对胃造成更大的压力。饭后长期喝蜂蜜水会增加肠胃疾病的风险。
7.不要用金属杯冲洗。
蜂蜜呈酸性，储存或冲泡时最好不要用金属容器，以免发生化学反应。因为蜂蜜是一种弱酸性液体，当它与金属接触时，很容易氧化沉淀出铁、铅、锌、铝等游离金属元素。使蜂蜜颜色变深，破坏了其营养成分。如果有人吃了这样的蜂蜜，就会出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。