【介绍】蜂蜜是一种纯天然食品，营养丰富，味道甘甜，不需要人体消化即可吸收。我每天都喝蜂蜜水，最喜欢的是那种甜甜的感觉。每天两杯，不仅营养而且护肤美容，更有保健功效。它真的有多种用途。
蜂蜜水的作用
1.喝蜂蜜水可以保护肝脏。
蜂蜜对肝脏的保护作用，可以为肝脏的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，修复损伤。
2.喝蜂蜜水可以抵抗困倦和疲劳。
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，改善血液的营养状况。当人疲劳时，服用蜂蜜可以在15分钟内明显消除疲劳症状。
用法：对于脑力劳动者和熬夜的人，服用蜂蜜水可以使他们精力充沛。运动员在比赛前15分钟服用蜂蜜有助于提高体能。
3.喝蜂蜜水可以促进孩子的生长发育。
东京大学研究人员进行的一项大规模临床实验表明，与吃吵闹糖的婴儿相比，吃蜂蜜的婴儿体重、身高、胸围和皮下脂肪增加更快，皮肤有光泽，患痢疾、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病的几率更小。
用法：体弱多病的孩子可以多吃蜂蜜。患有佝偻病的学龄前儿童可服用蜂蜜30-50g，每日2-3次，可改善佝偻病症状。感冒的孩子，每天喝两次一杯蜂蜜水，可以促进感冒的恢复。睡不好的孩子，睡前30分钟喝一杯温热的蜂蜜水，就能安心入睡。一岁以下的宝宝不适合服用蜂蜜。
4.喝蜂蜜水可以保护心血管系统。
蜂蜜能扩张冠状动脉，营养心肌，改善心肌功能，调节血压。
用法：对于心脏病患者，每天服用蜂蜜50-140克，1-2个月内可改善病情。高血压患者，每天早晚喝一杯蜂蜜水也有利于身体健康。动脉硬化的人经常吃蜂蜜，可以保护血管，降低血压。
5.喝蜂蜜水可以清肺止咳。
蜂蜜能润肺，有一定的止咳作用，常用于肺结核、气管炎的辅助治疗。
用法：体弱咳嗽的人常吃蜂蜜。蜂蜜可用于辅助治疗鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、咽炎和哮喘。其中枇杷蜜的镇咳作用突出。
6.喝蜂蜜水可以促进骨骼对钙的吸收。
美国农业部人类营养中心的专家发现，蜂蜜可以预防中老年女性因钙流失而导致的骨质疏松。这是因为蜂蜜中的硼可以增加雌激素活性，防止钙流失。
用法：一勺蜂蜜和适量的补钙剂可以增加钙的吸收率。
蜂蜜水怎么做？
说起蜂蜜水，有多少人爱喝！蜂蜜水不仅味道甘甜，而且营养丰富，对健康很有帮助。尤其是那些想要减掉小肚腩的女生，蜂蜜水几乎是她们每天必喝的饮料。那么如何制作这样一杯蜂蜜水呢？生产过程中有什么注意事项吗？别担心，妈妈。com百科马上给大家挖蜂蜜水。
一般来说，蜂蜜水可以按照以下步骤制作：
1.先准备蜂蜜；
2.将蜂蜜放入容器中；
3.倒入水温低于45的开水或凉开水(如果用开水冲蜂蜜，会破坏蜂蜜中的酶，产生过量的羟甲基糖醛，破坏蜂蜜的营养成分)；
4.搅拌均匀，加入新鲜的柠檬片之类的。
蜂蜜水的禁忌
避免早上第一杯蜂蜜水。
蜂蜜中含有相应的糖，糖并不以纯净水的形式存在。饮用后，蜂蜜中的果糖要被人体代谢成葡萄糖，才能被人体吸收利用。而且蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充身体细胞的水分，排尿时间也相对比白开水慢，降低了体内排毒的功效。这个时候身体没有清除废物，还接受了新的物质。当新物质与废渣混合后，呈现出新老混合物质在体内的代谢吸收过程，蜂蜜的营养物质得不到很好的获取，残渣的再代谢更是对健康有害。
睡前忌喝蜂蜜水。
虽然蜂蜜是个好东西，能促进新陈代谢，但绝对不是睡前喝的东西。睡前喝蜂蜜拌开水，不仅能达到促进睡眠的效果，还能使血糖迅速升高，从而转化为脂肪，堆积在体内。喝完蜂蜜水不刷牙，睡觉的时候会有很多细菌腐蚀牙齿！
避免用开水饮用。
蜂蜜加热到67时，蜂蜜中的淀粉酶会分解，时间稍长颜色会变深。蜂蜜中的维生素C破坏了1/5到1/2。蜂蜜含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还含有丰富的酶、维生素、矿物质等。吃蜂蜜时，用温水喝，水温不要超过60。如果将高温开水倒入蜂蜜中，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会改变其天然的色、香、味。
避免空腹饮酒。
蜂蜜水是一种甜的食物。空腹喝只会增加胃酸分泌，导致胃酸过多，损伤胃黏膜。长期饮酒会导致体内酸度增加，胃溃疡和十二指肠溃疡离你不远了。蜂蜜水要在饭后半小时喝，溶解度不能太高。
蜂蜜水能减肥吗？
蜂蜜是一种很好的健康食品，许多人喜欢这种甜蜂蜜汁。很多人喜欢喝蜂蜜水，因为有人说喝了能减肥，那么蜂蜜水真的能减肥吗？妈妈，维基百科马上给你详细解释。
蜂蜜水可以减肥。想挤出小肚腩，试试蜂蜜水吧！
减肥原理
蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，而其丰富的维生素和矿物质具有调节肠胃、排出体内毒素、改善便秘的作用。吃蜂蜜可以减肥，因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100克蜂蜜含有294卡路里。即使一天吃够200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到2000到5000卡的正常标准。所以蜂蜜虽然是“甜品”，但也能达到减肥的效果。此外，蜂蜜可以补充维生素B、维生素C、钾、钙等。而且不会破坏身体的营养平衡，是减肥的佳品。
决定天数
对于肥胖者来说，三天比较理想，一个月定期实施一次。如果超重，想瘦10-20斤，可以一个月做两次，至少轻6-7斤。如果想调理肠胃，清肠排毒，建议每周做一次。瑜伽的朋友，一天两餐用蜂蜜水代替；但是一天一餐的半禁食法只是用来提高体质的，需要3个月到半年才能看到减肥效果。鉴于个人体质不同，建议先咨询营养师或医生。
蜂蜜水什么时候好？
第一个时间段：下午喝蜂蜜水补充能量。
每天下午三四点，下午茶时间在中餐和晚餐之间。这个时间段也是人最容易感到疲劳的时候，身体消耗也大。此时喝一杯蜂蜜水，可以让混乱的大脑在香味中清醒，也可以补充一些糖分和能量，为接下来的工作提供能量。
第二个时间段：睡前喝蜂蜜水帮助睡眠。
中医有句话“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，可见睡前喝蜂蜜水的好处是很大的。蜂蜜富含葡萄糖、维生素等。可以帮助调节神经系统，缓解神经紧张，起到很好的促进睡眠的作用。
第三时间段：熬夜后喝蜂蜜水缓解疲劳。
熬夜对人非常有害。所有应该休息的器官都得不到休息。长期熬夜会导致内分泌和神经系统失调，皮肤干燥，弹性差，皮肤暗沉无光泽，长痘痘，黑斑等问题。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收利用，有利于改善血液状况。所以，在熬夜之后或者熬夜的时候，给自己泡一杯蜂蜜水喝，不仅可以滋养皮肤，减少各种皮肤问题的发生，对身体也有好处。
第四时间段：饭前喝蜂蜜水抑制胃酸。
饭前喝一杯蜂蜜水有助于抑制胃酸。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌正常。
第五时间段：饭后喝蜂蜜水帮助消化。
饭后1-2小时喝一杯蜂蜜水也很好，因为蜂蜜可以调节肠胃功能。吃饱了，胃的消化功能会下降，大肠的蠕动会变弱。蜂蜜可以增强人体肠道的蠕动，缩短排便时间，有助于消除大餐后堆积的食物。
蜂蜜水不能和任何东西一起吃。
众所周知，喝蜂蜜水对身体非常好。蜂蜜很好，但要明智地饮用。喝蜂蜜水的时候，也要注意一些饮食禁忌。如果你不重视它，它会每分钟都损害你的健康。想知道喝蜂蜜水有哪些雷区，就要认真看了。
大蒜：相反的性质。
开水：会改变蜂蜜的甜味，使其变酸。
蜂蜜：一起吃会导致耳聋，吃绿豆可以治疗。
蜂蜜：一起吃伤眼睛，可以用绿豆治疗。
鲫鱼蜜：一起吃会中毒。黑豆和甘草可以解毒。
蜂蜜：中毒
豆浆：豆浆中的蛋白质高于牛奶，两者相反，产生变性沉淀，人体无法吸收。
蜂蜜浴霸：对听力不好，拉肚子。
蜂蜜韭菜：一起吃会阻碍血液循环。
蜂蜜菠菜：令人心痛
蜂蜜水竹笋：引发慢性病
蜂蜜豆腐干：对听力不好，拉肚子。
蜂蜜：容易引起腹泻。
蜂蜜生菜：对肠胃不好，容易引起腹泻。
蜂蜜：一起吃会伤眼睛，引起眼睛不适，导致失明。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。