【导读】随着怀孕的推迟，准妈妈的便秘会越来越严重，连续几天没有大便是常事。使便秘的孕妇腹痛腹胀，可导致肠梗阻、早产，危及母婴安全。因为准妈妈孕期吃药需要慎重，尽量不要吃药。所以便秘时，医生往往会建议多吃粗粮、红薯香蕉蜂蜜水等。这款蜂蜜水真的有这么好的效果吗？看看就知道了！
蜂蜜水的作用
蜂蜜水营养丰富，味道鲜美，饮用方便，是很多女性非常喜欢的健康饮品。一般来说，蜂蜜很少直接吃，会用温水煮开变成蜂蜜水。为什么女人更喜欢蜂蜜？因为它有很多功能。
1.润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的作用，尤其是在干燥的季节，女性多吃蜂蜜，可以清肺润燥。
2.保湿肌肤：蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤营养使皮肤富有弹性，杀死或抑制附着在皮肤表面的细菌，消除皮肤色素沉着，促进上皮组织再生。现在很多护肤品也爱用蜂蜜，女性朋友除了喝蜂蜜还可以做蜂蜜面膜。
3.消除积食：蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，可明显缩短排便时间。
4.改善心肌功能：蜂蜜能滋养心肌，改善其代谢功能，增加血红蛋白，松弛心血管系统，防止血液凝固，保证冠状血管的正常血液循环。
5.疲劳恢复：在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液营养状况，恢复疲劳。
除了以上功能，蜂蜜还能刺激食欲，镇静安眠，提高身体抵抗力。对于便秘的人来说，促进消化吸收还是一件好事。
蜂蜜水怎么做？
蜂蜜虽然有很多优点，但在冲泡时也很重要。酿造蜂蜜要用45度以下的开水或凉开水。如果用开水冲泡蜂蜜，会破坏蜂蜜中的酶，产生过量的羟甲基糖醛，破坏蜂蜜的营养成分，还会改变蜂蜜的口感，使其变酸。人们在酿造蜂蜜水时，还会加入新鲜的柠檬之类的东西，使蜂蜜水更加清新爽口。
一般来说，蜂蜜水可以按照以下步骤制作：
1.先准备蜂蜜。
2.把蜂蜜放在容器里。
3.倒入水温在45度以下的开水或冷水。
4.搅拌均匀，加入新鲜的柠檬片之类的。
蜂蜜水很容易制作。准妈妈们不妨多做多喝。
喝蜂蜜水的禁忌
蜂蜜水虽然好，但是有一些食物是不能用蜂蜜水吃的，否则会对人体产生不良影响，切记！
1.蜂蜜和韭菜不能一起吃，一起吃容易拉肚子。
2.蜂蜜不能和洋葱一起吃。洋葱和蜂蜜一起食用后，可能会发生有害的生化反应，或者产生有毒物质，刺激胃肠道，导致腹泻。
3.蜂蜜不能和豆腐一起吃。吃同样的食物容易导致腹泻，不利于人体的生化反应。
4.蜂蜜不能和生菜一起吃。用它吃对胃不好，容易拉肚子。
5.蜂蜜和鲫鱼一起吃会中毒，黑豆和甘草可以解毒。
6.蜂蜜和豆浆不宜同食。同样的食物会产生变性沉淀，不能被人体吸收。
很多食物分开吃效果很好，但是一旦一起吃，就有可能变成毒药，准妈妈们一定要牢记。
孕妇可以喝蜂蜜水吗？
蜂蜜这么厉害，蜂蜜水绝对是很好的保健饮品，那么孕妇喝蜂蜜水好吗？答案是肯定的！
蜂蜜水不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能有效预防便秘和痔疮出血，对婴儿的生长发育有积极的促进作用。
蜂蜜中的钾进入人体后能帮助排出钠，并能维持血液中的电解质平衡。对于患有肠胃溃疡的准妈妈来说，蜂蜜是一种很好的营养物质，可以增强体质，所以准妈妈每天早晚喝1杯蜂蜜水是非常有益的。
此外，蜂蜜水含有丰富的锌、镁等微量元素和维生素，是健脑、益智、美容、护肤的必备因子。准妈妈们多喝蜂蜜水也能滋养宝宝的大脑，让他们的头发光亮，皮肤光滑。
孕妇喝蜂蜜水的注意事项
孕妇喝蜂蜜水要注意以下事项：
1.适量：准妈妈可以在早上或者睡前喝一杯蜂蜜水，可以治疗多梦和失眠，帮助你更好的睡眠，但是要记住每天蜂蜜不宜超过一汤匙。
2.选择表面有微小气泡的蜂蜜：选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为它是活性生物酶不断运动产生的，人体吃这种蜂蜜最好。
3.用45度以下的温水或凉开水冲泡：蜂蜜之所以能改善妊娠便秘，是因为其中的活性生物酶成分发挥了作用。所以，准妈妈要喝蜂蜜时，要用45度以下的温水清洗，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
4.睡前喝一杯蜂蜜水，不如起床后喝一杯蜂蜜水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。