生姜蜂蜜水是生活中很常见的饮料，可以祛湿解毒，对减肥确实有辅助作用。对于慢性便秘、肚子小的女性，可以通过生姜蜂蜜水来调节，长期坚持，肚子会逐渐变小，但是大肚子不可能一下子瘦下来，需要结合运动才能真正达到减肥的效果。
生姜蜂蜜水能减掉大肚子吗
生姜和蜂蜜可以减少腹部脂肪。蜂蜜富含果糖，有通便作用。每个人每天摄入50克果糖，喝足够的水，就可以达到瘦肚子的效果。
在一日三餐中，只要加点蜂蜜，就能避免体内脂肪堆积，清除人体内的垃圾，恢复人体原有的代谢功能，改善便秘，平衡血液。真是物美价廉的优质减肥食品，对因便秘而肥胖的人特别有效。
生姜蜂蜜减肥的正确方法最有效
1.时间：生姜蜂蜜水能刺激胃肠道，促进胃酸分泌。因此，长期空腹喝生姜蜂蜜水容易导致胃酸过多，严重时甚至会出现胃溃疡等肠胃疾病。
2.用法用量：长期过量饮用生姜蜂蜜水，喝多了会发胖。原因是蜂蜜中富含的单糖虽然不容易转化为脂肪，但是如果长期摄入过多的单糖，也可以转化为脂肪。
蜂蜜生姜水一天喝多少合适
建议每天喝300-400ml左右。
虽然蜂蜜姜水的价值相对较高，但它含有大量的糖分。姜是性热。过量食用容易导致肥胖或烦躁。因此，建议每天饮用300-400毫升左右的蜂蜜姜水。