【导读】宝宝没有同龄人高，家长可急了！为了防止宝宝变得“又矮又穷”，家长们得掌握一些增加身高的好方法。增加宝宝身高的方法有很多，适当的饮食和运动非常有效。在日常饮食中，让宝宝多吃谷类、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，在日常饮食中保证大豆、鱼、虾、绿叶蔬菜等含钙食物的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。多做有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、拉伸体操、跳绳、慢跑。
婴儿增高
妈妈们就不用承认了，你们平时不是都很羡慕欧巴的长腿，梦想宝宝以后长高吗？很多妈妈在孩子出生的时候就开始研究如何让孩子长高。怎样增加身高是最有效的方法？关于海拔这个话题，你了解多少？
其实宝宝身高的增长是有一定规律的。新生儿平均身长约50厘米，出生后第一年身高增长最快，约25厘米。第二年身高增长速度放缓，一年增加10厘米左右；两岁以后，身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。
一般来说，每个宝宝的身高都会受到孕周、性别、母体营养状况、宫内发育、遗传等因素的影响。
宝宝长高了吃什么？
想要宝宝长高，在日常饮食中要注意提供富含蛋白质、钙、磷的食物，为宝宝的发育打下坚实的基础。宝宝长高了应该吃什么？给你，妈妈。com百科将向您介绍两种自制食谱，以改善您的饮食。快来学习它们吧！
猪肝和鸡蛋
材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。
练习：
1.把米饭放在锅里煮，直到开花。将猪肝打成泥状，用少许食用油炒熟备用。
2.将鸡蛋打成蛋花，与热鸡肝一起放入粥中，煮成粥，待温后调味，隔天吃一次。
猪肝富含优质蛋白质、钙、磷和维生素a，鸡蛋含有婴幼儿所需的卵清蛋白和卵清蛋白，并富含钙、磷等无机盐，是儿童的理想食品。
蛋黄粉粥
材料：一个新鲜鸡蛋
做法：鸡蛋煮熟后，去掉蛋白，留下蛋黄。将蛋黄磨碎，加入煮好的米粥中均匀食用，每天1-2次。
点评：蛋黄富含卵磷脂、钙、磷、维生素A和多种脂质，适合婴幼儿食用。
宝宝长高了可以吃药吗？
相信很多宝妈都希望自己的宝宝长得高，身体健康，所以平时都会想办法帮宝宝补充营养，但是有的宝宝天生身高就矮，很多妈妈都想给宝宝吃药物改善身体健康。婴儿长高了可以吸毒吗？
我们都知道，无论是电视、网络还是报纸，疗效奇特的药品广告层出不穷。那么这些增加能给宝宝吃吗？事实上，这些所谓的增强药物并没有显著的增强效果，如果盲目服用，甚至会对健康造成危害。
市面上很多补钙的东西都不能盲目给宝宝吃。有时盲目补钙不仅不能促进生长，还会引起高钙血症。钙也会沉积在器官中，影响器官功能。“生长激素”更不靠谱。“临床上使用生长激素是一种注射方法。如果直接吃，会被消化，完全失去作用。”所谓的生长激素，绝对是骗人的。
另外，注射性激素确实有促进身高的作用，但这其实是一种“促进幼苗生长”的方法，因为性激素也会使骨龄变老，骨骺闭合更快，孩子提前结束生长，最终身高反而会更矮。如果家长认为孩子身材矮小，一定要去大医院检查，在医生的帮助下确定治疗方案。不要自己买增强药丸。
宝宝长高了做什么运动？
宝宝的身高遵循一定的发育规律，但平时多运动，对促进身高发育是有好处的。我们来看看吧！
1.对于一岁以下的宝宝，——家长可以做一些婴儿操、按摩、抚触等被动运动。还可以让宝宝趴在地毯或草坪上，根据音乐的节奏做一些抬头、翻身、爬行、跳跃等运动，玩一些拉拉坐起、拉绳玩具、弯腰捡东西、滚球、爬行、追球等游戏。
2.一岁到两岁的宝宝——可以让他们走，跑，跳，上下台阶，扔球，扔沙袋，玩摘树叶，蹲沙，踢足球，拉小狗走等游戏。
3.两岁到三岁的宝宝——会跑、跳、爬、上下楼梯等运动，会玩夹跳、立定跳远、走脚尖、接球投球、踩影子、金鸡独立等游戏。
四岁以上的宝宝——要把运动和游戏结合起来，既能增加孩子对运动的兴趣，又能提高孩子的运动协调能力。比如让孩子在户外游戏区过木桥、跳舞、扔手帕、玩老鹰抓小鸡等等。
宝宝增高的注意事项
增加宝宝身高离不开日常饮食和运动。想要宝宝长高，就要注意补充营养，经常运动。下面我们来看看增加宝宝身高的注意事项。
一、在日常饮食中，孩子要多吃谷类、鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，在日常饮食中保证大豆、鱼、虾、绿叶蔬菜等含钙食物的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子接触那些过季的水果，更不要滥用蜂王浆、油炸食品等容易导致性早熟的食物，导致最终身高低于遗传身高。
第二，孩子要在晚上9点前入睡，早上6点半或7点后起床，保证生长激素更好的分泌。体育锻炼应尽量选择垂直运动如拉单杠、跳绳、篮球等。有助于孩子长高。
第三。如果孩子精神状态长期压抑，在这种消极状态下很难释放生长激素，生长激素分泌缓慢可能导致孩子矮小。健康生活中的好心情也是不可或缺的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。