【导读】众所周知，牛奶的营养价值很高，但是牛奶也有很多种，比如纯牛奶、脱脂奶、巴氏奶、无抗奶等等。每一种牛奶的制作方法不同，添加剂也不同，这也导致了这些牛奶的功能和作用不同。选择好的牛奶不仅对宝宝的成长非常重要。什么样的牛奶可以帮助孩子长高？注意妈妈。com百科，让你了解每天喝什么牛奶可以长高，喝什么牛奶，牛奶的营养价值等相关知识。请注意。
什么牛奶有助于长高？
牛奶富含——钙，这是骨骼的营养物质，很容易被正在生长的儿童吸收。每天喝3杯牛奶，可以获得成长中的孩子必需的钙。所有牛奶的钙含量都一样吗？还是根据牛奶的种类和制作工艺的不同而不同？牛奶什么最有利于生长？
就牛奶的营养而言，最好是喝纯牛奶，而不是像变性牛奶那样的牛奶，因为营养价值已经发生了变化。另外可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，比如市面上很多高钙牛奶和高锌牛奶。补钙对骨骼发育非常重要。补锌可以提高孩子的食欲，有助于改善挑食、厌食的不良习惯。
就保质期而言，尽量选择保质期短的牛奶，最好是鲜奶。因为保质期越长，营养流失越多，添加的防腐剂也越多。
每天喝牛奶能长高吗？
按照中国人的早餐习惯，每个人的早餐总会有一杯饮料，可以是现磨豆浆、鲜榨果汁、提神咖啡或鲜奶。成年人可以根据自己的喜好选择早餐配的饮料，但牛奶通常放在孩子面前。原因是父母已经认识到了奶对宝宝的价值。那么，每天喝牛奶有必要吗？每天喝牛奶有助于长高吗？
牛奶确实富含钙。有人坚持每天早餐一杯牛奶真的长高了。但也有人抱怨每天喝牛奶，身高却没变。每天喝牛奶能不能长高，因人而异，很大程度上取决于不同人对牛奶中钙的吸收。牛奶是很好的补钙食物，
每天喝牛奶对长高有好处，但想要长高，不能只喝牛奶，还要适当补充多种营养素。比如维生素、某些碳水化合物等。同时要保证睡眠质量，养成锻炼习惯。
牛奶的营养价值有哪些？
牛奶被称为食品中的“白血”和“液体黄金”。牛奶的营养价值可想而知。但近年来大多数人都知道牛奶营养价值高，并不清楚牛奶中有哪些微量元素对人体有益。只有了解牛奶的营养价值，我们才能充分利用它。充分发挥牛奶的黄金价值。
【钾】牛奶中所含的钾能使动脉血管在高压下保持稳定，降低中风的概率。牛奶可以防止人体吸收食物中的有毒金属铅和镉，在关键时刻帮助排毒。
【单一氨基酸】牛奶中的单一氨基酸能促进血清素大量增加。牛奶中丰富的铁、铜、卵磷脂也能大大提高大脑的工作效率。
【钙】牛奶中的钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生，同时促进骨骼的生长。此外，牛奶中还有许多防癌因子，如钙、维生素、乳铁蛋白、共轭亚油酸等，具有防癌抗癌的作用。
【锌镁等微量元素】牛奶中的镁能使心脏抵抗疲劳，锌能使伤口愈合得更快。
【维生素组】牛奶中的维生素B可以改善视力。维生素A可以防止皮肤干燥、暗沉，使皮肤白皙有光泽。维生素B2可以促进皮肤新陈代谢。
什么时候喝牛奶长高最好？
牛奶是每个有孩子的家庭必不可少的物品之一。不仅对孩子的生长发育有好处，还能补充钙和蛋白质。同时对于在喧闹的城市忙碌了一整天的上班族来说，也有很好的睡眠效果。当然，牛奶不能只在白天或晚上喝。不同的时间点可能会有不同的效果。什么时候喝牛奶长高最好？
夜晚是人们集中成长的时间，尤其对于青少年来说，利用好夜晚的时间是成长的关键。每晚睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，让你睡得更香更好，不容易做噩梦惊醒。充足且高质量的睡眠是保证长身体的前提。
另一方面可以补充蛋白质、维生素D、钙以及生长所必需的各种维生素，加速你身高的增长，使骨骼生长不会出现缺钙引起的肌肉痉挛，也就是俗称的抽筋。很多人晚上睡觉会突然不受控制地踢自己的脚，这是肌肉痉挛的表现，也是缺钙的表现之一。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。