冬季保暖神器(冬季保暖鞋)

亲子生活 2年前 (2022) wanzi
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【导读】当“寒流”来袭时,气温突然变冷,孕妇和婴儿的抵抗力相对较低,病毒容易乘虚而入。准妈妈只有做好保暖防寒工作,才能迎接小生命的到来,才能让宝宝健康成长。冬天应该采取什么措施保暖?下面就来看看分别从穿衣、饭、睡觉、活动、洗浴用品等方面做些什么,才能保证你和宝宝一起度过一个温暖的冬天!

冬季保暖神器(冬季保暖鞋)

冬天穿衣保暖

冬天穿衣给宝宝保暖的原则:

后背是暖的。保持背部“适度温暖”可以预防疾病,减少感冒。“适当保暖”是指不能太暖,否则背部会大量出汗,出汗变冷后,容易因背部潮湿而生病。

暖肚皮。胃是脾胃之所,养胃就是保护脾胃。孩子往往脾胃不足。冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子疼,损伤脾胃,影响消化吸收。所以天冷的时候24小时穿着中式胸衣是给孩子保暖的好方法。

脚暖和。它是足部阴阳经络的交汇处,皮肤有丰富的神经末梢,是对外界最敏感的地方。孩子的脚要保暖,保证身体能适应外界气候的变化。

我的头很冷。儿童从体表散发热量,有三分之一从头部散发,容易导致心烦意乱、头晕甚至昏迷。中医认为,头最容易“上火”,孩子最先生病。如果孩子保持头部凉爽,脚部温暖,血液循环就会顺畅。

胸冷。穿太重太臃肿的衣服会压迫胸部,影响正常呼吸和心脏功能。同时也容易引起上火。肺就像两片叶子。只有正常伸展,才能发挥新的作用。所以衣服的心胸不要太重,否则会有压迫感。

孕妇冬季保暖的穿衣原则:

1.平时多注意天气预报。寒流来袭,出门要穿三层保暖。可以适当戴围巾、帽子、手套,穿保暖性能好的平底靴,防止脚着凉。从寒冷的室外回到温暖的家时,准妈妈要根据室温情况,换上合适的保暖家居服和棉拖鞋。

2、不宜穿太厚,因为孕妇新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加。穿多了容易出汗,出门用吹风机更容易感冒。

3.不要穿太紧的衣服。穿得太紧可能会影响胎盘血液循环,从而影响胎儿的生长发育,也不利于外阴的清洁。

4.内衣最好选择吸湿性强、手感好的棉质面料,内衣要干爽宽松。鞋跟高度要合适,鞋底要防滑。

冬季饮食保暖常识

1.冬天常吃大枣、红糖、姜汤,有活血、安神、散寒的功效。

2.冬季常吃羊肉、狗肉等温性食物,可以补充热量,而羊肉、狗肉等温性食物可以起到驱寒的作用,促进血管舒张,有助于改善体表血液循环,保持全身温暖。

3.西洋参冬天可以用来泡。西洋参具有益气润肺、滋阴壮阳的功效,对体弱多病的中老年人十分有益。

4.冬天常吃芝麻花生。这两种食物可以使身体增强御寒能力,扩张血管,促进血液循环,对身体非常有益。

5.冬天吃点姜。人们常说“冬天有姜,不怕风霜”。经常食用生姜可以促进血液循环,姜叶可以使身体出汗,促进胃液分泌和肠道蠕动,并刺激食欲。

此外,生姜还有抗氧化作用。生姜常用于临床医学,可有效预防感冒、头痛、呕吐等症状

6.冬天喝水不可忽视。许多人认为在寒冷的冬天我们应该尽可能少喝水。其实这种理解是非常错误的。因为,冬天人体虽然出汗少,但是组织液也可以通过皮肤发流失大量水分。一个成年人一天大概会流失600毫升的水分,这种水分蒸发是在不知不觉中进行的。另外,人在呼吸的时候,也会失水。冬天人体如果不及时补水,皮肤就会出现皱纹。而且,如果代谢产物留在体内,人会感到疲倦、烦躁、头痛、头晕、无力,甚至诱发更严重的疾病。所以,冬天虽然冷,也要多喝水。

冬季睡眠保暖技巧

冬天天气冷,妈妈担心宝宝着凉,总是给宝宝盖得又厚又暖。睡觉时如果盖的太暖太紧,会让孩子感觉过热,然后很容易踢被子。宝宝免疫能力差。经常踢被子会使身体免疫能力下降,导致生病,如感冒、咳嗽、腹泻等。因此,当宝宝睡觉时,妈妈们可以这样做:

不要给宝宝盖的太厚太重,也不要穿的太多。宝宝睡觉时要穿宽大柔软的汗衫裤,可以用背心式的背心做成背心,防止宝宝踢被子时胸腹部受凉。

也可以让宝宝睡在睡袋里,方便又不会感冒。睡袋的尺寸可以随着年龄的增长而改变。

选择柔软温暖的棉质床垫和被子。睡觉前,用热水袋盖好被子,等宝宝睡觉时再脱下来,让孩子感到温暖,不至于太热。

和大人睡一床被子,不仅会让他觉得空间局促,还容易让宝宝觉得过热。应该允许婴儿单独睡在被子里。

无论天气多冷,也建议房间多开一些窗户,有利于空气流通,宝宝更容易入睡。

有些妈妈总喜欢把宝宝的手和脚盖在被子里。其实宝宝踢被子很容易。不妨给宝宝准备一双厚袜子。用被子盖住脚踝就好,这样被子就不容易被踢掉了。

冬季运动热身策略

孕妇冬季防寒运动

1.足部运动:通过脚趾和踝关节的运动,可以加速血液循环,锻炼足部肌肉,防止足部疲劳。每次做3-5分钟。

*坐在椅子上或床边,双腿垂直于地面,双腿并拢在地面上。

*脚尖用力向上倾斜,呼吸一次后再恢复原状。

*将一条腿放在另一条腿上。大腿和脚趾慢慢上下移动,然后换腿。

2.盘腿坐:可以放松关节,拉伸骨盆肌肉,让宝宝在分娩时顺利通过产道,一次可以做10分钟左右。

*坐在床上,把脚放好。背部挺直,面向前方,双手放在膝盖上。

*每次呼吸时,双手将膝盖向下压向床,重复。

3、扭动骨盆运动:

*仰卧在床上,双腿与床成45度角,双膝并拢。

*双膝并拢带动小腿左右摆动。挥杆时,膝盖好像在画一个椭圆,动作要缓慢有节奏。让你的肩膀和脚靠近床。

*伸直左腿,右腿保持原样,右膝慢慢向左倾斜。

*右腿膝盖从左侧回到原位后,向右侧倾倒。这个方法就是交换腿。

婴儿冬季防冻运动

Tip1冷水浴

冬天可以选择晴天。上午10点到下午3点,让宝宝出去接触阳光和冷空气。这个时候空气清新,污染少。注意循序渐进地训练宝宝的冷水浴。第一,温度在20-24时,给宝宝穿上一些宽大柔软的衣服,让宝宝接触空气。冬天,一开始,只露出宝宝的小脸和手。如果比较合适的话,露出的部位,比如脖子,胸的上半部分,小臂小腿都可以逐渐延长。

Tip2冷水淋浴:

夏天开始,每天给宝宝洗澡,时间可以从最初的3-5分钟逐渐延长到10分钟左右,水温可以从20逐渐降低到10以下。坚持训练可以提高宝宝的耐寒能力和免疫力,预防感冒咳嗽。

3 Tip3饮用水培训:

冬天通过口鼻吸入的冷空气会刺激宝宝的呼吸道黏膜。从夏天开始,每天让宝宝喝凉开水,刺激胃肠黏膜,训练宝宝对寒冷环境的反应能力。

冬季婴儿防冻浴介绍

一:充分准备

第一,宝宝的洗澡空间不能太大,提前用取暖器和浴霸加热空间,有助于减小温差,这样比较方便。特别提醒:使用浴霸时,不要让它直接照射宝宝的眼睛;

二、水温调好后,一定要注意备用热水,防止宝宝洗澡时对水产生依赖,等水温下降再补充。

第三,宝宝换下来的衣服和裹好的毛巾要准备到位,宝宝一旦出水可以及时穿上保温;

第四,婴儿沐浴露和洗发水要放在最重要的位置,保证洗澡时可以方便快捷的取用。

五个在水中玩耍的小玩具要提前放入水中,让宝宝开心玩耍。

第二,过程快。

虽然一切都准备好了,洗澡房也提前暖好了,但是寒冬带来的温差始终对宝宝的身体构成威胁,所以要尽快完成洗澡,避免宝宝身体暴露太久而受凉。所以洗澡过程中最好两个人配合,注意边洗边给宝宝讲故事,吸引宝宝的注意力,防止宝宝过于贪水,拒绝穿衣服。最好的洗澡顺序是先拿身体再拿头部,这样洗完头就可以起来穿衣服了。家长在洗漱时一定要保持手脚麻利,力求有序、快速、不凌乱。还有,注意不要一味纵容宝宝,让宝宝远离水。如果长期感冒,弊大于利。

三:快速关闭

在这个阶段,婴儿不是在玩玩具,就是在发牢骚,发脾气,所以父母要学会手脚并用。在宝宝手上涂上面霜和粉,穿好衣服和裤子,把宝宝夹在脚上防滑,嘴里讲故事哄宝宝,在最短的时间内完成一系列动作。只有保证宝宝到位后,才能让宝宝洗澡后粉扑扑的出现在家人面前。安全第一,孕妈妈冬天洗澡要小心。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月26日 上午11:51。
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