对于广大女性朋友来说，纤细的腰身是搭配衣服的首要条件。但是我的腰不够细，甚至还有一些小肚子，这让很多美女出门都很苦恼。怎样才能拥有苗条迷人的腰围？下面介绍五种快速瘦腰的方法，希望对需要瘦腰的爱美女性有所帮助。
1.摘豆瘦腰法
想要瘦腰，需要每天晚饭尽量少吃，饭后休息十分钟，然后把200颗豆子倒在地上，然后弯下腰，注意这个时候不要弯腿，这样弯下腰把豆子一颗一颗捡起来放在桌子上，反复重复这个动作，每天坚持做，效果会很好。
2.保鲜膜标记时间方法
当你使用这种方法时，你可以选择在你的腰部制造一层保鲜膜，然后你可以原地跑步一个多小时。如果每天坚持这样的锻炼，肯定能收到很好的减肥效果。需要注意的是，如果你对保鲜膜过敏，那么就不要用这种方法。
靠墙站立
每天晚上一定要少吃。吃完饭，可以踮起臀部靠墙站。当你站立时，使你的腿、臀部、腰、脖子和头尽可能贴在墙上。每天这样站十五分钟，不仅能帮你瘦腰，对瘦脖子和瘦脸也有很多好处。
4.最好在下午6点前吃晚饭。
晚餐吃得早可以有足够的时间消化，所以更不容易造成脂肪堆积，所以一定要选择在六点之前吃完饭，不要吃得太多。
5.一定要喝足够的水
喝水不仅可以美化我们，使我们变得美丽，还可以测量它来帮助体内新的新陈代谢。简单来说，消耗热量，就需要水参与。一开始，我不习惯。我不得不每隔几分钟跑一趟厕所，但现在我已经习惯了几乎每半小时跑一次。这样可以使饮水迅速排出体外，有利于脂肪的燃烧。
其实燃脂是瘦腰的关键，因为腰部是最容易堆积脂肪的地方，多做燃脂运动。如果有条件的女性朋友可以在家做一些腰部的锻炼，比如仰卧起坐，或者去健身房用一些器械锻炼一下，练练马甲线，那就更完美了。我们动作快点。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。