【导读】从养生的角度来说，秋天适合养肺，顺便要接秋肥。初秋时节，天气仍然相当闷热。妈妈最好给宝宝准备几样凉性食物，但要避免让宝宝吃太多西瓜、黄瓜等凉性食物，更不要说给宝宝盖被子，尽量给宝宝穿宽松透气的衣服。需要注意的是，秋季是流感病毒多发的季节，抵抗力较弱的宝宝可能会受到病毒侵袭或腹泻，所以妈妈要为宝宝做好全方位的护理工作。让我们来看看李立秋应该注意什么。
立秋要注意什么？
立秋“等凉风，等千年，等寒蝉”，被夏天的热风折磨久了，终于感受到凉风，也挺好的。令人高兴的是，除了天气逐渐变冷，朋友们还可以预约放秋肥。然而，在立秋之初，事实上，天气和夏天没有太大的区别。饮食还是以清热为主，楼层高的朋友只好开着空调乘凉。下面我们来看看如何从三伏天平稳过渡到初秋。
1.注意秋寒。千禧年过后，天气会逐渐转凉。穿的时候不要太凉，不然容易感冒。
2.小心吃凉的水果。初秋不要吃各种西瓜、哈密瓜，否则会加重身体的感冒。
3.不要化妆太多。这是立秋增肥进补的大好日子。但是，不能过量补充。食补以滋阴润燥为主。可以吃鱼、薏米、菠菜、银耳、燕窝等食物。
4.不要运动过度。适当的运动可以增强身体对寒冷气候的适应能力，但不要过度。身体微热时，可以不出汗停止运动。出汗后及时擦干。
5.当心肥胖。立秋可以适当补充营养，但不要暴饮暴食，也不要吃太多油腻的油炸食品，否则可能会导致体重增加。
初秋天气会热多久？
2015年8月8日，初秋，天气依然炎热，并没有感觉到天气变冷了。我还是每天躲在家里孵空调，也不敢在外面烈日下开心的玩耍，以防中暑。立秋后天气会热多久？
立秋了，但是炎热的天气仍然不愿意离开，这是相当令人难过的。
其实，节气虽然到了立秋，但并不等于秋天。根据气象学，日平均气温连续五天低于22即为秋季。然而，许多地区仍然笼罩在炎热中，夏天仍然“活着”，挥之不去。
根据经验，立秋后的炎热天气一般会持续到10月，所以朋友们应该继续吃冰棍，夏天呆在室内。
初秋如何养生？
如上所述，虽然立秋了，但天气仍然炎热，你需要在饮食中吃一些夏季食物，如绿豆汤、莲子粥、百合粥或薄荷粥。家长可以给宝宝吃新鲜的水果和蔬菜，可以弥补出汗流失的钾。
1.吃润肺生津的食物。
立秋时可以吃一些蔬菜汤、果汁、豆浆和一些润肺的食物。
2.吃一些酸味的食物来增强肝功能。
不要吃辛辣的食物。吃酸的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃和西红柿。
3.多做运动。
秋天适合多做户外活动，晒晒太阳。上午10点之前，立秋可以去户外锻炼肌肉，做有氧运动，小球类运动，或者爬山。
4.早睡早起，预防空调病。
早起可以放松肺气，减少脑血栓的机会。晚上不要睡得太晚，尤其是年轻人。9-10点睡觉比较合理。
立秋了，给宝宝吃什么？
立秋，可以多吃一些养津润肺的食物，比如滋润津液的百合粥，或者养肺补水的山药老鸭煲。让我们来看看立秋给了宝宝什么。
【百合银耳粥】
配料：百合、银耳、粳米。
步骤：
1.将食材洗净，然后放入锅中煮40分钟左右。
2.食物煮熟后，加入少许蜂蜜即可食用。
【山药鸭煲】
材料：山药、老鸭、姜、葱、八角、料酒。
步骤：
1.山药去皮切块，姜切片，葱切段。
2.将鸭肉焯水后，放入有冷水的锅中，放入姜、葱、八角、料酒，煮40分钟左右，放入山药，将食材煮至嫩滑，最后加盐调味即可。
【莲子粥粥】
配料：莲子、茯苓(面粉)、粳米、山药、银耳。
步骤：
1.先将莲子用文火煮开，然后加入所有洗净的材料，转大火，用小火煮15分钟。
如何预防初秋宝宝腹泻
婴儿秋季腹泻是典型的季节性疾病，由轮状病毒引起，可通过呼吸道和消化道传播。6个月到3岁的婴儿最容易感染这种病毒。立秋应该如何预防宝宝腹泻？
1、人工饲养要注意饮食卫生，餐具要用开水冲洗、消毒。
2.当宝宝食欲不振或处于发烧初期时，减少奶量和食物量，多喂宝宝水。
3.避免给宝宝吃太多富含脂肪的食物，注意房间的通风。
宝宝腹泻时，家长不要给宝宝喂成人止泻药。如果没有剧烈呕吐，就没必要禁食。可以选择容易消化的食物喂养。另外，帮助宝宝补充水分，避免脱水。
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*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。