很多女性在月经期间容易痛经，但是痛经的一般现象往往发生在月经开始的时候。痛经症状出现后，只要女性及时调整，做好身体护理，痛经症状是可以逐渐缓解的。那么，月经痛三天怎么办？
月经痛了三天的女性可以喝点姜水或者红糖水来缓解疼痛。一定要喝热饮。不宜吃生冷或寒凉食物，以免加重痛经症状。同时，经期也要注意腹部保暖。痛经症状出现后，可以按摩腹部缓解腹痛，也可以用热水袋暖腹，尽量待在温暖的房间，吃一些热的食物，避免痛经症状的持续出现。
女性在经期也要注意不要接触冷水，经期尽量不要洗头，尽量不要用冷水洗脸，以免冷水刺激身体，造成寒气入侵，导致痛经症状加重。在此期间，女性也要注意休息，避免剧烈的身体运动，不要从事繁重的工作，注意劳逸结合，防止身体过劳。
另外，女性在来月经时，可以提前喝一些温热的红糖水，可以有效预防痛经的发生。在此期间，还要注意均衡饮食，多吃营养丰富的食物，补充体内的维生素和蛋白质，保持少食多餐，才能有效减轻女性经期痛经的程度。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。