【导读】在日常生活中，父母经常被宝宝的睡眠问题所困扰，宝宝不午睡是常见的睡眠问题。如果宝宝不午睡，家长也不用太担心。如果掌握了有效的“哄睡”方法，宝宝就会听话，睡得安稳。宝宝不午睡有什么“哄”法？不午睡有什么危害？宝宝多久睡一次午觉？宝宝午睡的影响因素有哪些？家长们，赶紧学几招，回家哄宝宝睡午觉解决问题。
宝宝不午睡怎么办？
宝宝不午睡是因为晚上睡得好，白天精力充沛。虽然白天的活动消耗了宝宝的精力，但是宝宝不累的时候是不想睡午觉的。宝宝不午睡，家长也不必强求。如果想让宝宝养成午睡的好习惯，不妨试试以下这些方法：
1.陪宝宝睡午觉。
婴儿经常以父母为榜样。父母陪宝宝睡午觉。婴儿会认为午睡是一件好事。随着午睡次数的增加，宝宝的习惯会逐渐形成。另外，有父母的陪伴，宝宝睡得很香，不容易受外界干扰。但是家长不能纵容宝宝，要经常陪宝宝午睡，让宝宝形成依赖感。建议每周陪宝宝睡两次。
2.哼歌哄宝宝睡觉。
婴儿在轻柔的音乐中更容易入睡。家长可以试试这个方法。轻柔的音乐可以安抚宝宝的神经，降低宝宝的兴奋程度，宝宝可以在平静的状态下安然入睡。摇篮曲是很多父母在宝宝睡觉前哼给他们听的歌曲。它有催眠作用。
3.摸摸婴儿的背
妈妈轻轻摸摸宝宝的背，宝宝会觉得很舒服。在舒适的状态下，宝宝会很容易入睡。家长在摸宝宝背部时，要注意动作轻而慢。在他们的手上适当涂抹植物油，按摩宝宝背部的肌肉也可以缓解宝宝的肌肉紧张。另外，边摸边给宝宝讲故事，宝宝听着听着就会犯困。习惯养成后，宝宝每天都会按时午睡。
宝宝不午睡的误区
关于宝宝不午睡有很多误解。新手父母经常犯错。他们总认为不午睡会给宝宝的身体带来很大的伤害。其实，父母恐吓或强硬的方式让宝宝午睡，还是会对宝宝的睡眠质量产生不良影响，应该纠正。除了以上常见的误区，家长还要注意以下几个误区：
误区一：宝宝不午睡是个坏习惯。
有些宝宝不午睡是有原因的。家长首先要了解原因，然后再决定宝宝到底睡不睡。饥饿、寒冷、不适都是宝宝不午睡的原因。找出原因，让宝宝得到满足，宝宝就会乖乖睡午觉。宝宝不午睡是身体不适的表现，家长要警惕。
误区二：宝宝不午睡会影响智力。
睡眠对宝宝的智力发育影响很大，充足的睡眠可以促进大脑蛋白质合成和智力发育。睡眠不足，宝宝精神状态差，接受能力和学习能力都会下降。但是，睡眠对宝宝智力的影响很大，并不代表宝宝不午睡智力就会受到影响。如果晚上睡眠质量好，精力充足，即使宝宝白天不午睡，智力发育也不会受到影响。
误区三：宝宝不午睡是食欲不振的主要原因。
有些不午睡的宝宝容易疲劳，食欲会受到影响，不爱吃东西。正因如此，很多家长认为宝宝不午睡是上述症状的“罪魁祸首”。其实这个想法是错误的。影响宝宝食欲的主要因素不是午睡，而是不良饮食习惯、生病等其他因素。
宝宝午睡不规律是什么原因？
很多宝宝爱午睡，但是不会按时午睡。TA们经常受到各种因素的影响，很难入睡。宝宝偶尔午睡的原因是什么？
1.睡眠模式的改变
宝宝经常在家和父母睡午觉。爸爸经常一边哼着歌，一边拍打着宝宝的后背睡觉。如果这种方式突然改变，宝宝不适应，他就很难入睡。
2.过度游戏
爱是婴儿的天性。宝宝玩得开心，很兴奋，不想睡着。这种情况下，宝宝午睡前要安静。
3.受到惊吓
看完恐怖漫画，宝宝心里留下了阴影。他在午睡的时候，害怕梦中发生恐怖事件，所以不会想睡觉。所以很多时候，宝宝以后不午睡的习惯会很难改变。所以家长最好不要给宝宝买有暴力恐怖情节的书。
4.生病的
宝宝生病时，会出现各种不适症状，如头痛、发烧、咳嗽、腹泻等常见疾病症状。生病期间，宝宝非常敏感，经常因为身体不适而不愿入睡。当不适感没有那么强烈的时候，宝宝愿意睡觉。宝宝生病时，家长首先要带宝宝去专业的儿科医院，督促宝宝服药，然后慢慢调整宝宝的午睡习惯。
不午睡有什么危害？
宝宝的睡眠周期是由大脑控制的，大脑发育的程度会影响宝宝的睡眠时间。同时，宝宝的睡眠时间也会影响宝宝的大脑发育。睡眠时间不宜过长。1-3岁的宝宝，每天最好睡10-12个小时，其中1-3个小时是午睡时间。如果宝宝不午睡，也会影响宝宝的生长发育。不午睡有什么危害？
1.影响记忆。宝宝早上玩耍后，身体容易疲劳。在疲劳的状态下，宝宝的记忆力会下降。缓解疲劳，养成良好的午睡习惯，宝宝的记忆力也会得到提高。宝宝午睡时间不宜过长。如果睡得太久，宝宝很容易做噩梦。醒来后大脑会很累，什么都记不住。
2.削弱消化能力。积食是婴儿的常见症状，主要原因是饮食不当。缓解消化不良，增强消化功能的方法之一就是午睡。充足的睡眠可以缓解宝宝胃部不适，增加宝宝的食欲。
3.不利于缓解悲伤。当婴儿听到父母的吵闹声和看到悲惨的场景时，他们往往会感到悲伤。睡觉可以平静他们的心情。
4.不利于提高免疫力。午睡可以增强宝宝体内免疫细胞的活性，提高宝宝的抗病能力。宝宝免疫力提高了，疾病自然“远离”了。为了让宝宝有一个健康的身体，家长要让宝宝养成良好的午睡习惯。
宝宝午睡注意事项
宝宝不想午睡的时候会大声哭闹或者躲在被子里一个人玩。家长不能纵容宝宝，要让宝宝养成良好的午睡习惯。如果宝宝真的不想睡午觉，家长要耐心询问TA为什么不睡午觉。同时，家长要多了解影响宝宝不午睡的因素，寻找调整和改善的方法。我们来看看以下关于宝宝午睡的注意事项，这些都是很多新手父母容易忽视的。
1.最亲近的人不在身边。
父母长期陪宝宝睡觉，宝宝已经养成了依赖的习惯。父母不在或者父母不在身边陪着睡，宝宝会没有安全感，睡不着。
2.受天气变化的影响
下雨打雷的时候，宝宝受到恶劣天气的影响，内心感到害怕，不会想睡觉。这时，家长要轻拍宝宝的背部，安抚宝宝，缓解宝宝的焦虑情绪。
3.没有养成规律的作息习惯。
宝宝作息不规律。他晚上睡多了，白天就不想睡了。时间长了，他就不爱睡午觉了。家长要监督宝宝，让宝宝早睡早起，养成良好的午睡习惯。
4、有硬物的衣服影响睡眠。
宝宝躺在床上准备睡觉的时候，如果被衣服里的硬物刺伤，感到疼痛，哭闹，就不会午睡。宝宝睡觉前，家长要检查宝宝的衣服里是否有发夹、玩具、刀具等硬物。平时也要告诫宝宝不要把玩具放在衣服口袋里，被硬物刺伤要出声。
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*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。