牛奶营养丰富，很多人平时都会选择吃牛奶喝牛奶来补充身体所需的营养。月经是女性正常的生理特征。很多女性来月经的时候会很虚弱，需要避免的事情很多。那么月经期间可以吃东西喝牛奶吗？
女性在经期会损失一些营养物质，而牛奶中的一些营养物质正好可以满足女性在经期对一些营养物质的需求，所以你可以在经期吃牛奶喝牛奶。
因为牛奶中含有丰富的钙和钾，钙可以缓解紧张，强健骨骼。所以女性经期适当喝牛奶，可以补充适量的钙，对缓解情绪也很有效。女性在来月经的时候，身体会流失一些血液，血液中也含有大量的钾。适当喝点牛奶，可以补充身体流失的钾，改善面部暗沉粗糙，让皮肤处于更好的状态。
女性经期怕冷。如果不多注意保暖，就会出现痛经的症状。所以最好喝热牛奶，少吃或不吃生冷、刺激性食物。牛奶不适合一次喝太多，以免出现身体不适的症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。