【导读】怀孕是女人一生中非常重要的一个阶段，意味着从现在开始，她将转变为一个母亲，一个新的小生命即将诞生。这的确是一件令人欣喜的事情，但同时，对于准妈妈来说，这也是一个艰难而又艰辛的阶段。为了迎接宝宝健康安全的出生，孕妇的注意事项非常重要。
孕妇注意事项
面包是生命的支柱。首先，孕妇要注意饮食，这对腹中胎儿的发育非常重要。那么孕妇应该吃什么水果和食物呢？从安全性、营养分析来看：
1.孕早期吃苹果和橘子。
孕早期是胎儿神经系统发育的阶段，也是早孕反应激烈的时候。苹果含有丰富的维生素、矿物质和细纤维，不仅能帮助宝宝的生长发育，还能缓解孕吐。橙子含有B族维生素、蛋白质、果胶和各种矿物质，尤其是维生素c。
2.孕中期吃樱桃。
妊娠中期，胎儿发育更快，对营养的需求更大。准妈妈应以补钙、补铁为主，而樱桃含铁丰富，约为苹果、梨的20倍，并含有胡萝卜素、维生素、柠檬酸、钙、磷等营养成分，是补血补钙的佳品。
3.孕晚期吃秋梨。
在妊娠晚期，准妈妈往往睡眠不好，水肿，而富含水分和B族维生素的秋骊可以镇静安神，对预防妊娠水肿和高血压也非常有效。同时可以润喉、降血压、止渴、生津、预防妊娠高血压。
4.多吃坚果。
多吃坚果有利于避免心源性猝死和冠心病死亡，有利于改善视力，有利于改善血糖和胰岛素的平衡，有利于改善大脑营养，特别是对孕妇和儿童。比如，对于有“妈妈吃核桃补脑”美誉的核桃，准妈妈每天要吃2 ~ 3个核桃。嚼核桃仁还可以预防牙本质过敏。但是“美容”坚果对健康有害。很多非食用色素有很强的致癌性。此外，加工过程中添加的漂白物质会导致坚果中残留有害化学物质。味道太重的坚果容易变坏。原因是味道越重，香味越浓，盐、香精、糖精、添加剂越多，越容易变质。奶油口味的瓜子也加了人造黄油。
5.每个孕妇都应该补钙。
因为母体是胎儿骨骼形成所需钙的全部来源，孕妇所需的钙量比普通人多得多，所以仅仅依靠饮食中的钙是不够的。如果有轻度缺钙，可以通过调动母亲体内的钙盐来维持血钙浓度。缺钙严重的话会出现肌肉痉挛，导致手足抽搐和小腿抽筋，孕妇骨质疏松，引起骨软化。但补钙要从饮食多样化、饮食结构均衡开始，然后选择补钙产品。孕妇最迟不要在怀孕20周以后补钙，因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期。叶酸补充应该持续到第三个月结束。
6.孕妇应避免喝浓茶、浓咖啡和碳酸饮料，最适合的是白开水。
孕妇日常生活中的注意事项
为了胎儿的健康发育，孕妈妈不仅要注意饮食的多样化和营养的均衡，还要掌握日常生活中的注意事项，这也是准妈妈们的必修课。
1.不要去人多的地方，避免接触传染性肝炎之类的病人。尽量不要用药物，病毒和药物都会影响宝宝的发育。
2.洗衣服要用肥皂，不能用洗衣粉；使用不含有害物质的洗涤剂洗碗。
3.怀孕期间正确的睡姿
保证充足的睡眠。在睡眠期间，孕妇脑垂体产生的激素可以促进胎儿生长。怀孕初期，此时可以自由睡眠，选择舒适的体位。在妊娠中期，
如果孕妈妈觉得下肢沉重，可以选择仰卧位，用枕头稍微抬高下肢。妊娠晚期宜取左侧卧位，可纠正和增加子宫的向右旋转，减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压力，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。
4.学习腹式呼吸。
腹式呼吸可以给胎儿输送足够的氧气。正确的姿势是：背后垫一个小垫子，伸直膝盖，全身放松，手轻轻放在肚子上。然后，开始腹式呼吸，吸气直到肚子胀起来；呼气时，缓慢而有力地坚持到最后，把体内的空气全部吐出来。记得呼气时要比吸气时用力缓慢。一天做三次以上。
5.孕妇应远离电磁污染，看电视时与其保持一定距离。手机、电脑、微波炉等。不能用。加热刚停的时候会产生电磁场，对孕妇和胎儿都是有害的，所以准妈妈不要睡电热毯。
孕妇护肤注意事项
爱美是女人的天性。即使在怀孕期间，许多妈妈仍然希望保持美丽温柔的形象，成为一个美丽健康的准妈妈。那么，在护肤的时候要注意什么，不仅要漂亮，还要保证妈咪和宝宝的健康发育呢？
1、应选择质量好、有保证、成分简单、以天然原料为主、性质温和的化妆品和专业护肤品，避免含有激素和铜、汞、铅等重金属。坚决避免过期产品和别人的化妆品。含有指甲油、脱毛剂等化学物质的产品会刺激皮肤，大大增加胎儿畸形的概率。孕妇应尽量避免使用。
2.每次化妆都要彻底清洁，避免色素沉着。
3.妆容要淡妆，尤其是口红和粉底，不能太厚。
4.孕期要坚持“三无”:不画眼线，不画红唇，不画眉毛。相反，我们应该使用眉毛修剪器。口红里的油脂一般用羊毛脂，羊毛脂是一种有害的重金属，能吸收空气，也可能吸收大肠杆菌的渗透性物质。孕妈妈嘴唇上的口红一旦随唾液进入体内，就会给胎儿的健康发育带来危害。
孕妇分娩时的注意事项
临近第34-36周或者更晚，由于临产在即，宫颈会开始软化，准妈妈会分泌一种透明的粘稠物质，叫做宫颈粘液栓，分泌越多，就越接近分娩期，而孕妈妈看到了这种粘液，就说明离见到宝宝不远了。不同的人，表现或差异，因人而异。有些人在出现任何劳动问题之前就开始阵痛了。有的见红后一周不生。临产孕妇的主要表现是：时不时的腹紧，发红，羊水破，阵痛，腰酸。
孕晚期贫血的发生率增加，贫血检查成为孕妇必备。如果出现贫血，应在分娩前治愈。孕妇必须定期产检，以28周为界，28周前每月一次，28周开始每2周一次。孕期检查很重要，对估计产程时间也有帮助。为了掌握胎儿的发育情况，应做以下孕期检查：
(1)无创产前DNA检测，(2)血糖筛查试验，(3)超声波检查，(4)胎心监护，(5)骨盆测量，(6)血压监测。
老年孕妇的注意事项
一般来说，女性的最佳生育年龄在23-28岁之间，生育能力会随着年龄的增长而下降，孕期和分娩期所承担的风险也会更大。
医学上认为35岁以上的孕妇为高龄孕妇，35岁以后女性身体状况开始出现下降趋势。胎儿畸形的概率明显增加，高龄孕妇分娩并发症的风险值也大大增加。因此，高龄孕妇需要比普通孕妇更加谨慎
第二，怀孕初期避免感冒。
第三，怀孕期间多见阳光，晒晒太阳，温和地将孕妇皮肤中的非活性维生素D转化为活性维生素，从而促进钙的吸收。
第四，定期接受孕前检查，第一次产前检查应尽早。
高血压和糖尿病可能首先出现在怀孕期间。如果你是高龄孕妇，早期及时的产前检查可以保证及时的早期诊断和适当的治疗。而且糖尿病和高血压在30-40岁的女性中越来越普遍，所以大龄女性在怀孕前要及时控制这些疾病。仔细的药物控制可以有效降低其他并发症的风险。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。