【导读】妈妈们都愿意看到自己的宝宝健康成长，宝宝的任何一点风吹草动都会引起妈妈们的特别关注。尤其是饮食方面，很多宝妈会担心孩子吃什么。他们不知道给宝宝吃什么健康，吃什么能让宝宝长得更高更快更聪明。今天，边肖将和你一起看看关于婴儿食谱的一些相关问题。
婴儿食谱
给宝宝吃饭看起来是一件很简单的事情，但有时候也会给家长造成一些困扰。比如宝宝厌食，挑食，吃饭不配合，总会让家长感到很担心。当然，只要找到正确的方法，这个问题是可以解决的，宝宝一定会爱上吃的。
首先，制定出宝宝的食谱。这里的学问很大，不仅要适合宝宝的口味，还要包含他身体所需的营养，因为小家伙就像一个小发动机，非常活跃，充满活力，只有宝宝获得均衡的营养，才能全面进步，所以这个工作相当重要。
其次，在制定宝宝食谱时，首先要考虑这些菜是否能为宝宝提供蛋白质、钙、锌等重要的营养物质。尤其是1到3岁的宝宝，每天都在学习和练习新的动作。没有这些营养物质，人体免疫系统就会低下，可能会感染各种疾病。所以要多吃海鲜、肝、肉等。
最后一点，宝宝在1到3岁时，每天需要的盐不超过2克。做饭的时候，他要以低盐为主。
早餐食谱
早餐对婴儿来说非常重要。不吃早餐可能会注意力不集中，而且不吃早餐中午会吃很多，会让胃壁突然处于非常紧张的状态。如果时间长了，就容易得胃病。所以宝妈们一定要给宝宝准备一些好吃的早餐。
宝宝每天一定要起床吃早餐，早餐的营养一定要丰富。可以加一些蔬菜水果。吃饭的时候，一定要让宝宝细嚼慢咽，让他养成吃饭的好习惯。当然，有些早餐并不适合宝宝吃，比如有些隔夜饭很容易危害宝宝的健康。
适合宝宝吃的营养早餐有很多。比如可以做蔬菜，鸡蛋，酸奶，吃点苹果。这是非常全面的早餐套餐。如果宝宝很喜欢吃肉，也可以做一些鲜肉、虾仁、鸡蛋面包，吃点橘子也很棒。有些宝宝早上不喜欢吃太油腻的东西，可以给他们做一些带坚果的玉米粥。这种粥对胃很暖，也适合宝宝早上喝。
婴儿午餐菜单
午餐是一日三餐中最重要的。中午一定要吃好，要给宝宝提供全方位的营养。如果想引起宝宝对吃饭的兴趣，可以和他一起去超市挑选食物，这样他会有一定的成就感。
午餐一定要注意均衡饮食，尤其是吃饭前，最好先喝一碗汤，不要让宝宝在午餐时喝，好处不大。如果想吃鱼，最好和豆腐一起炖，这样对补钙很有好处。中午多喝牛奶。可以提高宝宝的免疫力。
适合宝宝吃的午餐有很多种。平时可以多给宝宝做些鱼。比如鲫鱼就是很好的补钙产品。可以多喝鲫鱼汤，对宝宝的成长很有好处。喜欢吃豆腐的宝宝可以炖蘑菇。这道菜非常好吃，可以给宝宝提供多方面的营养。馒头的营养也很重要。午饭可以适当吃点馒头。如果不想吃，可以蒸点红薯，也很适合宝宝吃。
婴儿晚餐菜单
现在大家都提倡晚饭少吃，但是对于宝宝来说，晚饭不仅要少吃，还要吃饱，因为宝宝每天的活动量非常大，是生长发育的重要时期，晚上也一样，还是需要大量的营养补充。如果他们晚餐吃得太少，就无法满足这种需求，也会影响他们的生长发育。
妈妈们在给宝宝准备晚餐时，需要精心安排，做一些有利于宝宝消化的食物，一定要热量适中，比如一些豆制品、瘦肉等，让宝宝在睡前可以再喝一杯热牛奶。很多妈妈认为泡饭非常有利于消化。其实这是不对的。还不如少吃泡饭。
适合宝宝晚餐的菜品有很多种。喜欢喝汤的宝宝可以做一些西红柿鸡蛋汤。这道菜富含维生素和蛋白质，非常适合宝宝晚上吃。有些婴儿没有肉会不开心。这时候可以给他们准备一些鸡蛋虾饺，饭后再加点新鲜水果，也是绝配。
宝宝吃什么食物有营养？
我们都知道蔬菜对宝宝的健康大有裨益，当然对宝宝的健康也是必不可少的。很多宝妈会问选择什么样的食物最好吃。接下来，边肖将为宝宝介绍最有营养的食物。
1.马铃薯
土豆营养丰富，有“地下人参”之称。土豆含有非常好的蛋白质，可以帮助胆固醇代谢。此外，土豆含有人体所需的多种维生素，其中钙、镁、钾含量较高。土豆也很好做，可以做成土豆泥，非常适合宝宝吃。
2.茄子
茄子是我们餐桌上常吃的一种蔬菜，其营养是任何蔬菜都无法比拟的，尤其是它的茄子皮含有丰富的维生素，茄子中含有龙葵碱，对癌症也有一定的抑制作用。
3.南瓜
南瓜营养丰富，其中水果中有17种人体所需的微量元素，其胡萝卜素含量很高，是维生素A的良好来源，可以多给宝宝做南瓜粥，增强身体抵抗力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。