【导读】宝宝吃得健康，才能长得好，所以很多宝妈都会煞费苦心的给宝宝准备食物。从添加辅食到宝宝食谱，一切都是精心准备，只为让宝宝健康成长。对于宝宝的食谱，网上和民间流传着不同的版本。信息交流时代，获取信息容易，辨别信息难。今天，边肖将与宝妈们分享有关婴儿食谱和做法的相关信息。
婴儿食谱和做法
只要在搜索引擎上输入“婴儿食谱及做法”，就会弹出十几万条信息，足以说明宝妈们对婴儿食谱的重视程度。婴儿食谱不仅关系到婴儿的健康饮食，也体现了马宝的良苦用心。不同年龄的宝宝有不同的食谱。
1岁左右刚断奶的宝宝消化能力差，需要均衡营养：
猪肉菠菜粥做法：将菠菜、猪血洗净切块，倒入煮好的粥中，加入少许盐，继续煮至粥熟。
香蕉蛋羹做法：将香蕉去皮切片放入锅中，加入牛奶煮沸。将事先准备好的鸡蛋全部打匀，放入搅拌。用淀粉勾芡稀糊。
胡萝卜瘦肉粥的做法：胡萝卜和瘦肉洗净，切块。现在把胡萝卜倒进煮熟的米粥里，煮开后加入瘦肉，再加点盐。
2岁的宝宝对食物的要求更高。由于胃容量有限，他们应该少吃多餐：
青椒山药糊做法：准备好所需材料(山药、胡萝卜、青椒)，将山药熬成糊，将炒好的胡萝卜、青椒粉放入山药糊碗中，加盐，将所有食物抓匀。
蔬菜蒸鸡蛋的方法：锅中烧开水，加入适量的油和盐，将豌豆、玉米粒、胡萝卜粒等煮熟。把水排掉。鸡蛋蒸熟后，铺上准备好的彩菜，蒸2分钟左右。
3岁的宝宝需要补充大量的营养：
甜豆炒鲜贝：将鲜贝(料酒、干淀粉、姜丝)处理后，将豌豆煮熟沥干，将腌制好的鲜贝翻炒，然后倒入豌豆，加盐翻炒均匀。
婴儿早餐食谱推荐
俗话说“早餐要吃好”，所以无论是大人还是宝宝都需要重视早餐。宝宝必须营养丰富，才能满足宝宝的生长需要。
1.鲜虾番茄鸡蛋面：番茄含有大量的维生素C，加上鲜虾的调味，鸡蛋和蔬菜都含有宝宝成长所需的营养。这样的一碗面，不仅好吃，而且营养价值很高。
2.虾仁豆腐汤圆：富含磷和钙，对宝宝的发育非常有利，豆腐营养也极高。两者一起可以补充宝宝所需的营养。
3.南瓜糊：南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以促进骨骼的发育。南瓜酱是很好的婴儿辅食。
4.菠菜蛋黄粥：菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和蛋白质，可以增加预防传染病的能力，促进宝宝发育。
5.猪肉肉末粥：瘦猪肉脂肪含量低，富含蛋白质和脂肪，是很好的强生& amp强生婴儿保健食品。
6、蛤蜊排骨粥：蛤蜊蛋白质含量高，脂肪含量低，排骨中丰富的钙可以保持骨骼健康，一举两得。
婴儿食谱禁忌食物
婴儿需要大量的营养补充，但他们不需要。所以所有的食物都适合宝宝吃。有些食物是禁止出现在婴儿食谱中的。这些宝妈们一定要记住。
1.蜂蜜：蜂蜜含有多种维生素、矿物质和氨基酸，但不适合一岁以下的宝宝食用，因为蜂蜜不能消毒，可能会引起腹泻或便秘。
2.花生酱：花生酱容易引起过敏。最好不要给1岁以下的宝宝吃，而且花生酱本身粘性很大，容易造成窒息。
3.刺激性食物：这类食物主要指香料。很多香料刺激性很大，对大人来说可能很好吃，但不利于宝宝的健康成长。
4.鱼松过量：鱼松很好吃，很多宝宝都无法抗拒，但是切记不要吃太多。因为鱼松中也含有大量的氟化物，不利于宝宝的健康发育。
5.茶叶：茶叶中含有丰富的鞣酸，会影响食物营养的吸收，造成宝宝蛋白质和矿物质缺乏，影响其正常生长发育。
婴儿食谱的喂养原则
宝宝的生长发育很快，需要及时补充大量的营养，但并不意味着盲目的食物摄入和科学健康的喂养原则就能让宝宝健康成长。
1.宝宝的胃比较小，不能像大人一样一日三餐。宝宝的饮食要遵循少吃多餐的原则，既能补充足够的营养，又不会给宝宝造成肠胃负担。
2.在宝宝的食物中，记住刺激性太强的食物，但要天然清淡。过多的盐和糖会增加宝宝肾脏的负担，不利于宝宝的生长。
3.宝宝的饮食应避免油腻、坚硬、过重、辛辣的食物，以易于消化吸收为原则喂养。
4、宝宝的食谱要遵循多样化的原则，既干又稀，准备充分，饭菜多样化，不要每天重复。
5.虽然宝宝需要大量的营养摄入，但是需要按照一定的比例原则进行。最好的办法是按照早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要少的营养比例，合理安排每一餐中的食物。
宝宝的饮食注意事项
宝宝的健康饮食需要宝妈们时刻关注，一些大人的饮食习惯一定不能用在宝宝身上；有些营养价值高的食物是不适合宝宝吃的，所以说到宝宝的饮食，有以下几点需要注意。
1.食物不能太咸：一般情况下，一岁以下的宝宝不适合吃盐，而一岁以后的宝宝也需要控制盐的摄入量。吃太咸的食物容易导致心脏和肌肉无力。
2.食物不宜太甜：太甜的食物容易引起宝宝腹泻、消化不良，直接影响孩子的生长发育。
3.远离冷食：宝宝的肠胃没有成人发育成熟，吃冷食不那么容易消化。另外，不能给宝宝吃半生不熟的食物。
4.注意饮食卫生：宝宝的饮食一定要注意卫生，因为宝宝比较脆弱，容易生病。如果饮食不卫生，会直接导致宝宝感染生病。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。