【导读】宝宝睡眠质量的关键是宝宝的健康，所以妈妈们对宝宝的睡眠质量都很紧张。但是，宝宝睡觉的时候总是摇头。为什么？其实宝宝睡觉摇头主要有三个原因。一是湿疹，二是缺钙，三是头皮痒。那么怎么解决呢？妈妈。com为你解决了宝宝睡觉摇头的问题。
宝宝睡觉时摇头正常吗？
正常情况下，宝宝应在安静、舒适、头部轻微出汗、呼吸均匀无声的状态下睡觉。不过有时候妈妈们可能会发现宝宝睡觉的时候会摇头，看起来很搞笑。这正常吗？
一般来说，宝宝睡觉时摇头是正常的生理现象，没必要偶尔担心。但头部的异常晃动可能说明宝宝的身体存在健康风险，比如缺钙、耳朵发炎等。
宝宝睡觉摇头的原因。
1.湿疹
湿疹是婴儿中常见的皮肤病。几乎80%的宝宝出生后都会出现不同程度的湿疹。湿疹很痒。因为宝宝年龄小，不会用语言表达自己的感受，自然会选择肢体语言告诉妈妈自己的不适，所以睡觉时摇头就是其中之一。如果妈妈们发现了，一定要及时缓解湿疹，让宝宝睡个好觉。
2.缺钙
如果宝宝的生长速度过快，会导致宝宝暂时缺钙。一般宝宝缺钙会有以下反应：摇头、蹭枕头、蹭脚、肋骨外翻、夜间哭闹、睡眠不安等。缺钙会严重影响宝宝的生长发育，所以妈妈们一定要给宝宝定期体检，尤其是微量元素的检查，三个月做一次最合适。缺钙会导致宝宝头皮发痒，所以这时宝宝会摇头、蹭枕头，并伴有盗汗。
3、头皮瘙痒
宝宝长时间不洗头，所以头上的皮肤很痒。不会说话的宝宝只能在睡梦中摇头告诉妈妈。
宝宝睡觉摇头的误区。
婴儿睡着时，经常摇头。这种现象叫做睡觉时摇头。但是，并不是所有睡觉时摇头的情况都叫宝宝睡抖。木乃伊要把以下情况和宝宝睡觉摇晃区分开来。
1.晚上摇摇头
这种症状多发生在婴幼儿身上，婴儿在睡眠时头部会异常抖动。在某些情况下，婴儿身体的其他部位甚至整个身体一起抖动。此外，智力低下、癫痫、抽搐等疾病也会导致宝宝颤抖。
2.拉拉耳朵
如果孩子不仅摇头，还经常摸耳朵，妈妈要注意宝宝的耳朵是否有异常。如果有发红，可能是耳朵发炎。
宝宝睡觉时摇头怎么办？
宝宝睡觉摇头怎么办？对症下药就能轻松解决这个问题。让我们一起来学习吧！
1.湿疹导致宝宝睡觉时摇头。
湿疹引起的睡觉摇头，现在科学上似乎没有什么有效的办法，无非就是用湿疹膏。但是，效果明显的湿疹膏含有大量的激素，对宝宝的健康也有很大的风险。但是严重的湿疹没有药物是治不好的，这也是妈妈们的矛盾。湿疹会随着温度的升高而加重，所以平时护理宝宝的时候不要碰宝宝。孩子们和成年人穿一样的衣服。不要以为小孩子小的时候怕冷。相反，很多宝宝比大人更怕热。
2.缺钙导致宝宝睡觉摇头。
首先，建议妈妈带宝宝做微量元素检查。如果宝宝缺乏维生素D，会使钙不能正常吸收，所以宝宝一定要补充维生素D，补充维生素D可以通过补充鱼肝油来实现。正常宝宝补充鱼肝油的最佳时间是出生后半个月到两岁之间。如果宝宝没有明显的缺钙迹象，就不要额外补钙。只要宝宝每天吃鱼肝400 IU-800 IU到两岁，北方地区可以延长到三岁，这是预防量。此外，阳光照射在皮肤上也是吸收钙的最佳途径。现在是夏天，让宝宝每天晒两个小时的太阳，但是不要呆在里面。
3.头皮瘙痒导致宝宝睡觉摇头。
如果头皮痒导致宝宝睡觉时摇头，那么解决这个问题的方法很简单，就是勤给宝宝洗头，保持宝宝头部干爽，问题自然就解决了。有的妈妈给宝宝洗完澡直接让宝宝睡着，宝宝的头发还是湿的，会让宝宝不舒服。
宝宝睡觉摇头吃什么？
如果宝宝因为缺钙而摇头，可以通过饮食来补钙。宝宝可以吃什么食物补钙？牛奶是儿童补钙的最佳来源。牛奶、羊奶、母乳中含有丰富的钙。含钙量高的蔬菜是绿叶蔬菜，如油菜、雪利红、菠菜、大白菜、西兰花等。豆制品也富含钙，如大豆、豆腐、豆皮；鸡蛋、鱼虾、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳，这些食物都含有丰富的钙。
最后，我们一起来学习几种宝宝钙粥图表：
1.鸡奶粥
材料：大米100克，鸡肉50克，胡萝卜25克，牛奶60毫升，盐适量。
方法：将大米拣出杂质，淘洗干净。将锅放在火上，加入大米和水，煮沸。将鸡肉洗净，切成丝或颗粒。胡萝卜洗净，去皮，切成丝或颗粒。一岁以下的宝宝可以做成胡萝卜泥。将鸡肉和胡萝卜倒入煮好的米粥中，小火炖30分钟左右，关火，倒入牛奶搅拌均匀，加盐调味。
2.大骨头汤粥
材料：大骨头2-3根，红枣10颗，生姜3根，大米100克，青菜3个，醋和盐少许。
方法：将大骨头洗净，放入沸水中焯几分钟，去血去脂，然后打碎。红枣洗净，生姜切片。将大骨头和红枣一起放入锅中，然后焯水，再加入3-5茶匙醋和姜片。煮沸后，撇去浮沫。汤煮好后放入大碗中放入冰箱冷藏，然后撇去浮油。将脱脂的骨头汤和米饭一起煮。粥做好了，加入切好的青菜和少许盐。
3、银鱼粥
材料：干银鱼2汤匙，白米饭100克。
制法：将白米洗净，加适量清水，小火煮。银鱼洗净，切成细片，放入白米饭中煮30分钟左右。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。