【导读】免疫力是人体的防御机制。免疫系统执行这一功能，帮助人体识别和消除所有从外部侵入体内的传染性病毒和细菌。免疫还处理我们身体中老化、死亡和受损的细胞，以确保我们的身体不受外来病毒的感染和影响，在我们的人体功能机制中起着非常重要的作用。但是免疫力低本身没有问题，但是会造成很多健康问题。免疫力下会怎么样，免疫力低是怎么造成的？
免疫力低是怎么造成的？
我们都知道，儿童的免疫系统还没有发育完全，免疫力低于成人和青少年。除了成年人的个体体质，一般健康的成年人怎么会免疫力低下？
当人体内的多肽缺乏时，会造成免疫力低下，机体对异物没有抵抗力。肽和人体免疫力有很大的关系。人体缺乏内源性肽，会使我们身体的免疫器官发育不完全，极大地影响细胞免疫、体液免疫、补体功能和吞噬功能等。
t细胞参与了人体免疫力的构成。如果缺乏多肽类物质，会影响T细胞的生长，T细胞的减少会降低人体的细胞免疫功能。但在B淋巴细胞参与的体液免疫中，有实验表明，无论肽营养障碍的程度如何，当人体缺乏肽时，免疫球蛋白的产生都会受到影响而减少，因此肽蛋白营养对抗体的防御功能具有重要意义。
当我们体内多肽的活性营养缺乏时，也会影响我们身体的一些其他功能机制，使我们容易受到感染。例如汗液、泪液、唾液等分泌物中溶菌酶活性降低，粘膜上皮细胞变形，干扰素产生减少等。会让我们的免疫力降低，被病毒细菌攻击。
免疫力低下的表现
人体的防御系统是我们健康的最根本，它确保我们的身体不受外来物体的伤害。但是，当我们的防御系统出现问题或者功能减弱时，会给我们的身体带来什么样的影响，免疫力低下的症状有哪些？
1.先天性免疫缺陷
这类人天生免疫缺陷，有遗传性，但大部分是基因突变造成的。这种先天性免疫缺陷发病时间早，严重者出生后会出现各种临床症状，出现肺炎、败血症等严重传染病。正常接种疫苗后严重感染；感染后治疗效果不好，难以治愈；易患肿瘤和白血病；这种先天性免疫力低下是一种需要治疗的病态，而且很难治疗，不是一段时间就能治愈的。
2.生理性免疫力低下
这种免疫力低下一般表现为经常感冒，容易患风寒，而不是白血病、败血症等严重传染病。由于天气变化、空气质量、环境因素等因素，一般可以自己慢慢恢复，不需要药物治疗。平时可以强身健体，进行健康合理的饮食，保持身体健康。
增强免疫力的食品
要想身体健康，增强对外来病毒的免疫力，细菌的入侵是根本。那么今天我们就来聊聊食物，如何增强免疫力，有哪些增强免疫力的食物？
儿童补锌。如果孩子缺锌，对生长发育影响很大。因为锌不仅能加速伤口愈合，还有助于提高消化功能和免疫功能。当孩子怀疑缺锌时，要及时检查。确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌剂，有助于孩子提高免疫力。同时，可以通过以下食物增强免疫力：
1.橙色。我们都知道橘子富含维生素C，是水果中的维生素C之王。橘子是增强免疫力，预防疾病的一把好手。她可以在抗感冒中发挥重要作用。
2.海鲜。多吃海鲜。海鲜富含铁、锌、镁、硒、铜等。经常食用可以增强免疫功能。但是，在给宝宝吃海鲜之前，家长一定要确定宝宝对海鲜不过敏。
健康的饮食意味着健康的身体，所以大家在饮食上一定要注意营养均衡，根据自己的身体状况摄取所需的食物，获得足够的营养。
宝宝免疫力低是缺锌吗？
宝宝的健康总是牵动着父母的心。儿童的免疫系统并不比成人好。他们的免疫系统并不发达，他们更容易受到细菌病毒的感染。那么宝宝免疫力低就是以上原因造成的。是缺锌吗？
季节交替，冷热温度总是首当其冲让宝宝发烧感冒。即使我们知道宝宝免疫力低下，但不知道是什么原因，一度让宝妈们恐慌。其实很多情况下，宝宝免疫力低下都离不开锌。锌是免疫功能的重要组成部分。充足的锌可以保证人体免疫系统的正常发育。锌能促进免疫器官的发育和生长，改善免疫器官的功能，调节免疫功能。因此，锌对我们的免疫系统和各种免疫器官有很大的影响。
在人体所需的所有微量元素中，缺锌最容易破坏免疫系统的免疫功能，而作为免疫战士的淋巴组织的代谢率会因缺锌而明显下降。所以宝妈们，在关注宝宝免疫力的时候，可以观察或检查宝宝是否缺锌，及时合理的给宝宝补充足够的锌。
免疫力低怎么办？
免疫力低下使我们容易被病毒和细菌感染，随之而来的是感冒、发烧和各种疾病。无论大人小孩免疫力长期低下，都会让身体基础越来越弱。大家一定要重视，才能有一个健康的身体。那么，免疫力低下怎么办？
1、锻炼身体，多运动，增强体质。但要注意循序渐进，不要突然进行剧烈运动，对身体造成太大负担，反而弊大于利。另外，要选择适合自己的运动，比如游泳、瑜伽或者女性慢跑。
2.建立合理规律的作息时间。每天保证足够稳定的睡眠，饮食要均衡，补充足够的蛋白质、矿物质和维生素。多吃橘子、柠檬、猕猴桃等水果。
3.保持快乐乐观的心态，不要生闷气。堵在心里容易伤身体，对我们的心情也会有很大的影响。所以，每当你开心的时候，都会对我们的健康有很大的帮助。
我们都认为免疫力低下是暂时的，不需要特殊对待。但是反复感冒发烧，长期下来很可能会引起一些严重的感染，所以也要注意身体，拒绝染上普通感冒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。