【导读】宝宝的健康成长需要妈妈的细心呵护，那么如何给10个月的宝宝补钙，同时又能让宝宝更好的吸收钙，拥有健康的身体呢？
10个月宝宝如何补钙？
1.食补。在给宝宝补钙的方法中，食补是最好的，主要是它不像药物那样有副作用。如果宝宝缺钙不严重，可以注意在普通饮食中添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。
2.吃补钙。有的时候，宝宝单独吃东西是跟不上补钙的，宝宝缺钙比较严重，所以要适当的给宝宝补钙。服用钙剂时，要注意不同钙剂的吸收量不同，钙的含量也不同。数据显示，碳酸钙含有约40%的钙、29%的醋酸钙、21%的柠檬酸钙、15%的磷酸氢钙、13%的乳酸钙和9%的葡萄糖酸钙。专家指出，应选择含钙量高、价格相对较低的产品。乳酸钙虽然含钙量不是很高，但是吸收效果很好，是给宝宝补钙的好选择。
3.补钙不能混着吃。一起吃会影响钙的吸收，尤其是草酸摄入过多，会大大影响钙的吸收。如洋葱、苋菜等。
4.补钙的同时，还要加鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，可以促进宝宝对钙的消化吸收，这一点也很重要。每天吃1-2片鱼肝油。
5.除了以上的膳食补充剂和补钙剂，还有一个比较实用的方法就是让宝宝晒晒太阳，好好补充维生素D，这样才能保证宝宝吃饭时摄入的钙能被很好的吸收。不要让宝宝隔着玻璃晒太阳，没有太大作用，根据气温的变化选择合适的时间。
10个月大的宝宝吃什么补钙好？
十个月后，宝宝各方面都发育好了，已经萌出4-6颗乳牙。这个时候的宝宝，由于身体的快速生长发育，体内的各种营养也必须跟上。尤其是钙。给10个月大的宝宝补充钙和食物是一种安全有效的方法。那么，10个月大的宝宝应该吃什么补钙呢？
醉卤鹦哥粉丝
食材：西红柿、菠菜、豆腐、排骨汤、细面条、小葱。
练习：
将西红柿用开水焯一下，去皮，切块。
将菠菜叶洗净，在沸水中捞出去除鞣酸，然后切碎；剁豆腐。
加少许油，葱花呛锅，倒入排骨汤烧开。将西红柿和菠菜叶倒入锅中，煮一会儿。加入非常细的面条，面条很软，可以出锅。
虾肝蔬菜混合软面
材料：面条、熟鸡肝粉、鲜虾肉、菠菜粉、鸡蛋、植物油、适量高汤和熟植物油。
练习：
将虾肉挤干，切碎，加入少量蛋清，拌入面粉备用。
起油锅，放入葱段和姜片，炒香后捞出，放入虾仁翻炒至熟，放入水煮菠菜翻炒片刻。用刀将煮熟的鸡肝剁碎。
将面条放入开水锅中，待面条软熟后捞出放入另一个小锅中，加入高汤、虾仁、菠菜、鸡肝，然后大火烧开，小火煨一会，将四分之一打好的蛋液丢入鸡汤中，煮熟后加入适量盐。
虾蛋菠菜刀削面汤
材料：面粉、鸡蛋、鲜虾、菠菜、少许香油、适量高汤、熟植物油。
练习：
只需将蛋清和面粉揉成略硬的面团，擀成条状，切成薄片。
将鲜虾切成小方块；菠菜洗净，用开水焯一下，捞出切碎备用。
将高汤放入锅中，放入虾丁，煮开后将汤汁放入刀切面，煮透，倒入蛋黄，加入菠菜粉，加入少许香油，放入小碗中。
功效：富含蛋白质和碳水化合物。
豆腐鲫鱼汤
配料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱和姜末，cooki
锅内放入食用油加热至七成热，放入鱼略炒，然后加入各种调料，加水烧开，再放入豆腐，煮10-15分钟。当汤呈乳白色时，撒上葱花。
功效：蛋白质含量全面优质，增强抵抗力。
10个月婴儿补钙食谱
含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、豆制品和水产品如海鱼、蛋黄、芝麻、山楂等。十个月大的宝宝可以试着吃些钙补充剂做的美味辅食。鱼、肉、蛋、奶，很多食物都含有丰富的钙，但能否被宝宝最大程度的吸收利用，是很有讲究的。最好在补钙的同时适当服用维生素D，避免食用植物酸、草酸等。易与钙形成钙盐，以免影响钙的吸收。
鱼豆腐汤
配料：鱼泥、豆腐
做法：将鱼用盐和姜洗净，放入蒸锅蒸熟，然后去掉骨刺，捣成鱼泥。烧开水，加入少量盐，放入切成小块的嫩豆腐，烧开后放入鱼浆，再加入少量淀粉、香油、葱花调成糊状。
补钙奥秘：鱼肉和豆腐都是高蛋白高钙食物。鱼肉含水量高，肌纤维短。当它与豆腐结合时，钙很容易被消化和吸收。而且很好吃，10个月的宝宝一定很喜欢。
血豆腐青菜汤
配料：猪血、豆腐、青菜、虾皮。
做法：将猪豆腐切成小块，青菜洗净切碎。烧开后加入少量虾皮和盐，再加入豆腐、青菜和猪血。煮3分钟，加入调料。
补钙奥秘：猪血是补铁的绝佳食物。它具有含铁丰富、易吸收、价格低廉、质量好的优点。虾皮含有大量的钙和磷，是婴幼儿的补钙食品。相信10个月后宝宝会喜欢的。
桃子西红柿汤
原料：莲子和桃子
制造方法：
1.莲子(去核)提前用清水浸泡过夜。
2.桃子去核，切块备用。莲子和番茄酱，在清水中煮沸。煨30分钟
3.加入桃子煮开，然后小火炖10分钟。
适合人群：10个月以上的宝宝
健康提示：
桃肉酸甜，性温，归胃大肠经；具有滋阴生津、润燥活血的功效；可用于治疗夏季口渴、便秘、痛经、劳咳、疝气痛、遗精、自汗、盗汗等症状。
三文鱼豆腐饭
材料：豆腐40g，萝卜苗15g，米饭80g，亨氏三文鱼番茄酱适量，植物油2ml。
制造方法：
1.萝卜苗切段，豆腐切小丁。
2.将水、米饭和植物油放入砂锅中煮沸。
3.加入豆腐丁煮至米粒开花，关火，加入萝卜苗煮。
4.把米饭放在碗里，拌入三文鱼和番茄酱。
健康提示：
三文鱼富含DHA，有助于宝宝的智力发育；萝卜苗的维生素A含量比柑橘高50倍，维生素C含量比柠檬高1.4倍。增加富含维生素A和维生素C的辅食，可以有效降低感冒的发病率。
蘑菇蒸鸡蛋
配料：香菇、胡萝卜、豌豆和一个鸡蛋。
制造方法：
鸡蛋打匀，加少许盐。将蘑菇、萝卜切成丁，煮熟，与鸡蛋混合，加入冷水至八分饱，入锅蒸熟。
健康提示：
鸡蛋富含优质蛋白质，每100克鲜蘑菇含蛋白质12-14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，多糖，维生素B1，维生素B2，维生素C等。
10个月大的宝宝补钙需要注意什么？
1.让宝宝透过玻璃晒晒太阳。阳光中的紫外线很少穿透玻璃。所以隔着玻璃晒太阳就是不晒。让宝宝晒晒太阳，一定要去户外。不要把婴儿盖得太紧。妈妈虽然带宝宝在户外，但总担心宝宝着凉，给他穿上厚衣服，或者盖得严严实实，不露出一点皮肤。这样皮肤里的物质就转化不出VD了，太阳也白了。当你带宝宝出去晒太阳的时候，要尽量让皮肤接触紫外线，而阳光合成的VD对宝宝来说是最安全的，不会出现VD中毒的情况。下午三四点钟紫外线弱，适合出去晒太阳。
2.目前市场上各种儿童保健品层出不穷，很多闻起来有草莓、桃子等水果的味道，颜色鲜艳的钙片也层出不穷。这种钙片不仅容易吃，而且很受孩子们的欢迎。于是，那些急着给宝宝补钙的家长，往往运气特别好，眼睛都不眨一下就给宝宝买了一大堆糖果。但值得注意的是，这些钙片大多含有人工色素和香精，对孩子的生长发育不利。长期吃这种果味钙片，就像吃零食一样，会导致婴儿食欲不振，甚至婴儿肥胖。除了注意多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物，从天然来源补充钙片是首选。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。