【导读】婴儿期和儿童期的宝宝正处于生长发育最快的阶段，宝宝骨骼和大脑的生长都离不开钙，宝宝比成人需要更多的钙。所以妈妈要及时帮宝宝补钙，防止宝宝缺钙影响身体发育。那么，一旦宝宝缺钙，妈妈该如何给宝宝补钙呢？日常生活中，妈妈可以通过哪些症状来判断宝宝是否缺钙？妈妈快来了解一下宝宝缺钙的情况吧。
宝宝缺钙怎么办？
缺钙会直接影响宝宝骨骼和牙齿的健康，导致宝宝发育不良。妈妈一旦发现宝宝缺钙，一定要及时给宝宝补钙。妈妈们不妨采用以下应对方法。
1.口服补钙产品
钙制剂的种类很多，妈妈可以给宝宝选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等。这种钙在口中融化，还有专门为婴幼儿设计的补钙套装，可以每天定量给宝宝服用，及时为宝宝补充丰富的钙。
2.多吃富含钙的食物。
对于添加了辅食的宝宝来说，牛奶等乳制品是补钙的最佳选择，因为乳制品是目前公认的含钙最多的食物，吸收率也很高。此外，蔬菜、水果、坚果、海鲜也是富含钙的食物。这些食物中大多还含有维生素D，可以促进宝宝对钙的吸收，所以妈妈可以多给宝宝选择一些富含钙的食物。
3.让宝宝适当晒晒太阳。
适当晒晒太阳可以促进宝宝对补钙物质的吸收，宝宝要尽可能多的暴露皮肤，增加VD的合成。秋冬季节，阳光柔和的时候，妈妈可以直接让宝宝在阳光下晒太阳，夏天可以在树荫下玩耍，让宝宝的皮肤经常接触阳光，对钙的吸收会更好。
4.及时就医。
如果妈妈发现宝宝缺钙严重，甚至出现全身无力、骨骼畸形的症状，最好的办法就是去医院治疗。通过医生对宝宝钙含量的监测，如膳食钙、血钙、尿钙、骨密度的测定，可以全面了解宝宝缺钙的情况，采取相应的措施进行补钙。
宝宝缺钙的症状有哪些？
缺钙是很多妈妈担心的问题。宝宝一旦缺钙，妈妈能准确判断出哪些症状？妈妈们一定要记住以下宝宝缺钙的常见表现。
1.宝宝容易烦躁，经常不明原因的哭闹，缺钙不会让宝宝难以入睡，即使睡着了也会很容易被吵醒。
2.宝宝出汗多，即使天气不是很热，也容易出汗。
3、宝宝头发稀疏发黄，枕骨脱发圈，后脑勺也会有脱发的迹象。
4.宝宝虽然没有患病，但是比其他同龄宝宝蹒跚学步要晚，或者牙齿参差不齐，上下牙没有缝好，咬合不正，牙齿松动，容易过早塌陷脱落。
5、宝宝囟门闭合晚，肌肉无力。
6.宝宝面部表情呆滞，表情较少，动作和语言都落后于同阶段的宝宝。
8、宝宝厌食、偏食、食欲不振、免疫功能下降。
9.宝宝容易得湿疹，常见于头顶、面部、耳后。出疹时，伴有哭闹不安，枕后、背部出汗。
妈妈们需要注意的是，1岁以上的宝宝通常会进入蹒跚学步阶段。如果缺钙，可能会出现明显的“X”型腿或“O”型腿。宝宝长大后很容易发生骨折，妈妈们需要记住以上缺钙症状，及时给宝宝补钙。
宝宝缺钙应该吃什么？
如果宝宝严重缺钙，及时给宝宝补充特殊的钙剂是当务之急。当宝宝体内的钙含量达到正常范围时，妈妈也可以给宝宝吃辅食，通过日常饮食为宝宝提供身体发育所需的钙。那么，在辅食添加期，应该给宝宝吃什么样的钙剂呢？妈妈们不妨继续往下看。
一般来说，宝宝补钙要以食补为主。如果能经常吃富含钙的食物，基本可以达到补钙的标准。能为宝宝提供丰富钙质的食物有：乳制品、豆制品、绿色蔬菜、鱼、虾、海带、紫菜、骨头等。此外，葡萄、橙子、李子等。水果中也有助于钙的吸收。
在给6个月以上的宝宝添加补钙剂时，除了灵活搭配上述成分外，妈妈们还可以适当添加瘦肉糊、猪肝糊、鱼糊、蔬菜糊等营养丰富、易于吸收的食物。不过，虽然很多妈妈都喜欢给宝宝做营养丰富的菜泥、肉泥等辅食，但有时候因为精致程度高、准备时间长，还不如选择市面上卖的碎餐桌泥给宝宝吃。
妈妈们要注意的是，宝宝的第一次营养补充，通常是从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，比如先选择纯口味或单一口味的米粉，再给宝宝选择添加了牛奶、钙、果蔬、肉类、鱼类和谷物的米粉。在挑选米粉时，不仅绿色大米做的米粉质量更有保障，而且建议追溯产地，保证是绿色基地生产的100%绿色大米，有“双绿保障”更安全。
宝宝出牙晚是缺钙吗？
钙是婴儿牙齿发育的重要元素。牙齿硬组织中的牙釉质、牙本质、牙骨质都是高度钙化的物质。因此，有些妈妈担心宝宝出牙晚可能与缺钙有关。那么宝宝出牙晚是不是缺钙呢？相信很多妈妈都遇到过宝宝长牙晚的情况。以下是每位母亲的宝宝长牙晚的真正原因。
其实宝宝出牙晚不排除缺钙的可能，但也许不仅仅是缺钙造成的。宝宝出牙时间早晚受遗传因素影响。有些婴儿出牙比大多数婴儿晚。这位妈妈不用太担心。
另一方面，宝宝出牙晚也可能是辅食不当造成的。比如宝宝辅食太细，磨不掉牙龈上的角质，导致很多出牙晚的情况。
缺钙导致的出牙晚，除了牙齿不齐外，通常还伴有学步晚等症状。如果妈妈不确定宝宝出牙晚的原因，不如带宝宝去医院咨询医生，听听医生的建议，而不是盲目给宝宝补钙。
宝宝缺钙怎么正确补钙？
只有妈妈掌握了科学的补钙方法，给宝宝补钙的效果才能更加明显。除了选择合适的补钙产品，补钙过程中需要注意的细节也不容忽视。那么，宝宝补钙应该注意什么呢？每个母亲都应该看到。
1.补钙时避免草酸。
植物性食物大多含有植酸和草酸，容易与钙结合形成聚合物，从而阻碍钙的吸收。菠菜、菠菜、苋菜、蕹菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等。都含有大量的草酸，给宝宝补钙时如果直接服用会影响宝宝对钙的吸收。因此，在补钙期间，妈妈最好将蔬菜用热水焯一下，或者在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制品。
2.选择合适的时间补钙。
很多人习惯白天补钙，但是晚上钙吸收达到高峰。睡前给宝宝喝点牛奶或者吃点其他补钙食物，宝宝的补钙效果会更好。钙也有镇静作用，可以帮助宝宝睡得好。
3.钙产品最好与其“伙伴”nutrien相匹配
维生素D缺乏时，钙的吸收率只有10%-15%。如果加入维生素D，吸收率可达40%以上。所以在补钙的同时一定要注意补充维生素D。另外，建议在补钙的同时补充一些肠道有益菌，有效解决宝宝补钙容易便秘的问题。
4.钙不应与主餐混合。
如果边吃边吃钙制品，还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙吸收率只有20%。所以补钙要和早、中、晚餐分开半小时以上。
5.避免过量补钙。
补钙也要适量，不是越多越好。1-6个月的时候，母乳喂养的宝宝每天需要300毫克左右，人工喂养的宝宝需要400毫克左右。7-12个月的宝宝每天大约需要500-600毫克的钙。1-3岁时，每天大约需要600-800毫克的钙。如果钙的摄入量大大超过上述标准，可能会引起宝宝便秘，甚至干扰锌、铁、镁等其他微量元素的吸收，还可能导致宝宝肾脏、心血管等器官组织的钙沉积，如肾结石。
6.养成记录宝宝钙摄入量的习惯。
如果妈妈正在给宝宝补钙，那么在补钙的过程中，最好记录下宝宝每天的钙摄入量。例如，参考钙补充剂包装上的成分表。如果钙含量为40%，那么钙的摄入量为400毫克。把每天的总钙摄入量加起来，如果低于宝宝每天的钙需要量，就证明宝宝每天的钙补充量不足。
关注【Mama.com】微信，获取更多关于母婴的精彩资讯和福利：打开微信添加好友找到【Mama.com】或【妈妈_ cn】。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。