【导读】锌是人体内非常重要的微量元素。缺锌对宝宝的危害很大，会使宝宝营养不良，甚至影响智力发育。每个阶段的宝宝都可能缺锌，母乳喂养的宝宝也可能缺锌，哺乳期的宝宝比较小。如果缺锌，会影响生长发育。那么，缺锌的哺乳期宝宝补锌可以吗？锌会通过乳汁传递给宝宝吗？
宝宝缺锌妈妈补锌可以吗？
50%的哺乳期婴儿通常比较小，添加辅食后吃的食物也比较少，以母乳为主。所以很多准妈妈认为，既然宝宝吃自己的母乳，不如自己补锌，这样可以通过乳汁传递给宝宝，也可以起到补锌的作用。那么，缺锌的宝宝可以通过妈妈来补充吗？
婴儿通常在6个月前完全母乳喂养。6个月前的母乳营养丰富，婴儿一般不缺锌。但6个月后，母乳中的营养成分逐渐减少，可能导致铁、锌等微量元素的缺乏。这个时候，马宝要想办法给宝宝补充锌，以免因为缺锌而影响宝宝的生长发育。
母乳喂养的妈妈可以多吃一些富含锌的食物，比如海鲜、肉类，或者补充一些锌制品，可以通过乳汁输送给宝宝。但如果宝宝严重缺锌，就要单独给宝宝补锌。对于母乳喂养的宝宝，最好通过食补来补充锌。可以买或者做一些肉酱、虾酱等食物给宝宝吃。这些食物更容易消化吸收，更适合母乳喂养的宝宝食用。
婴儿缺锌的症状
锌对维持人体正常的功能代谢起着重要的作用。然而，学龄前儿童普遍缺锌。不仅在中国，在世界范围内，约有三分之一的婴幼儿缺锌，尤其是夏季，尤为严重。这是因为夏天出汗多，锌会随着汗液流失。那么，如何判断婴儿是否缺锌呢？缺锌的症状有哪些？
1.影响食欲、异食癖：缺锌会导致宝宝食欲不振，或挑食、偏食等。而有些缺锌的宝宝会有吃异物的偏好，如咬指甲、咬硬物甚至吃沙子、玻璃、纸等。
2.身高和智力发育受阻：缺锌的宝宝身高发育缓慢，头部和体重会明显低于同龄人，反应能力和学习能力也会受到影响，注意力不容易集中和移动。
3.免疫力下降：锌不足会使宝宝免疫力低下，如经常生病、感冒发烧等。而且病情容易反复，不易改善。
4.其他症状：宝宝头发稀疏发黄，指甲容易倒刺，口腔溃疡，皮肤过敏等。也可能是缺锌引起的。
婴儿缺锌的原因
现在的家庭普遍以宝宝为主，凡是好吃好喝的都会给宝宝吃。但是为什么有的宝宝还是会缺锌、缺铁等微量元素缺乏呢？其实婴儿缺锌的原因有很多，和饮食习惯、季节变化有关。
1.偏食挑食：缺锌的宝宝大多存在饮食不均衡的问题，尤其是偏食挑食的宝宝，比如不爱吃肉或者只爱吃零食的宝宝。如果肉类食物摄入不足，就容易发生缺锌。
2.不吃粗粮：很多家长认为粗粮不容易消化，所以基本上只给宝宝吃精细加工的食物，却不知道这样对宝宝不好，而且长期吃面粉和米饭会消耗体内的锌。
3.肠道吸收差：宝宝的肠道系统会发育成熟，吸收消化能力有限，胃容量有限，胃里吃的食物少，会导致营养吸收不完全，锌摄入不足。
4.气候原因：宝宝夏天最容易缺锌，因为夏天闷热潮湿，宝宝活动量大，会大量出汗，体内的锌会随汗液和尿液排出体外，导致缺锌。
宝宝补锌应该吃什么？
锌是宝宝生长发育必不可少的一部分，缺锌对宝宝的危害很大，所以妈妈们要及时给宝宝补充锌，防止宝宝因为缺锌而出现一系列问题。补锌的方法有很多。一般来说，补品有两种：膳食补品和药物补品。对于婴儿来说，如果缺锌不是特别严重，建议优先考虑膳食补充。毕竟膳食补充是比较安全的方式，但是如果缺锌比较严重，可以用锌制品来补锌。
1.食补：生活中含锌的食物很多，随处可见，但一般来说，动物性食物含锌量高于植物性食物，动物性食物中以动物内脏和海鲜含锌量最高。如牡蛎、猪肝、瘦肉、蛋黄等。以及核桃、花生、红豆、豌豆等植物性食物。也富含锌，宝妈们可以让这些食物易于宝宝消化。
2.药补：药补虽然不如食补，但食补见效慢，吸收率低。所以，如果宝宝严重缺锌，最好的办法就是用锌制品来补锌。市面上有很多锌制品，家长可以根据宝宝的情况购买。但成品锌是化学合成的，不适合宝宝长期服用。
婴儿补锌的最佳时机。
很多妈妈都比较注重给宝宝补钙，知道晚上睡觉前补钙最好，但其实缺锌也是很有害的。锌素有生命之花的美誉，尤其对婴儿来说，缺锌会导致挑食、偏食、免疫力下降等。所以要及时给宝宝补锌。那么，一天中的哪个时间段补锌最合适、最有效呢？
如果宝宝是通过辅食的方式补锌，不需要具体的时间，只要在合适的时间吃一日三餐即可。如果宝宝通过锌制品补锌，最好把补锌的时间定在午饭前，因为中午宝宝胃口好，吸收最强，此时补锌能发挥最大作用。但锌对胃有一定的刺激作用，所以胃功能弱的宝宝也可以在饭后补锌。
妈妈也要注意给婴儿补锌，即尽量避免与补钙或补铁产品同时服用。钙、铁、锌制品在体内会相互排斥，所以同时服用时所有营养素都不能被有效吸收利用，所以锌制品可与其他营养素间隔2小时左右服用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。