【导读】秋天是干燥的季节。一不小心就很容易生病，特别是娇弱的宝宝。所以，在秋季，宝宝的饮食要多方面注意。那么，宝宝秋季饮食应该注意什么呢？让我们来看看。
婴儿秋季饮食
秋天是从立秋到立冬的三个月，特点是由热转冷，阳消阴长。因此，秋季保健必须遵循“养和受”的原则，其中饮食保健应以润燥益气、健脾养肝、清肺为主要内容，以润燥甘甜为主要方法，以寒凉调和为关键。
秋季天气清爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减小，天气忽冷忽热，变化迅速。所以平时要多喝水，保持水分代谢平衡，防止皮肤皲裂和邪火入侵。多吃蔬菜水果补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，清火解毒；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻和浓味。尽量少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。不宜多吃烧烤，以免加重秋燥症状。
对于宝宝来说，到了秋天，体重会迅速增加，加强营养有助于孩子成长，预防疾病。秋季多给孩子吃些优质蛋白质的食物可以增强抵抗力，补充矿物质和维生素可以弥补夏季出汗带来的损失，适当补充高热量的食物可以抵御寒冷。在食物的选择上，可以考虑加入一些牛肉、鱼肉、鸡肉等肉制品或豆制品。在食物的制作方式上，宜采用炖、炒、烧等方法，多加汤，以减轻气候干燥对孩子的影响。当然，多吃新鲜蔬菜和水果也是必不可少的。
宝宝秋季饮食注意事项
注意事项1:饮食饮水，预防秋燥
秋季物燥，饮食不当容易上火，嘴唇干裂，鼻出血，皮肤干燥。因此，妈妈要注意多给宝宝吃些润燥生津、清热解毒、帮助消化的水果和蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。而且还要注意少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。另外，要及时给宝宝补充水分。除了日常喝白开水，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，也可以润肺止咳，健脾开胃。
注意2:冷饮西瓜要谨慎食用。
秋季宝宝容易出现消化系统疾病，需要特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼小的肠胃造成刺激。再者，西瓜是寒性水果，秋天吃多了容易伤脾胃，宝宝不宜吃太多。
注意3:秋季饮食预防感冒
秋季天气转凉，是流感多发的季节。妈妈在日常饮食中要注意让宝宝多吃富含维生素A和维生素E的食物，增强身体免疫力，预防感冒。乳制品、动物肝脏和坚果都是不错的选择。另外，秋天是收获的季节，水果和蔬菜都很丰富。大多数绿色蔬菜和红色和黄色水果富含维生素。建议宝宝多吃。
婴儿秋季吃的食物
秋季，有以下几种适合宝宝吃的食物：
一个是粥。刚入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而此时粥是调理脾胃的最佳食物。秋后早上喝粥，不仅能秋凉，还能防秋燥，健胃。如果加上一些健脾润燥、益肺的食物或药材，如百合、银耳等，对身体更有好处。
第二种是蜂蜜。秋天吃蜂蜜可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺养肺的作用。而且婴儿更容易接受甜蜂蜜水，而不是白开水。
三是萝卜。萝卜可以调理脾胃，也可以作为秋季常见病的辅助治疗，如消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳喘痰多、咽喉肿痛等。
四是莉莉。可防治秋季百合气候干燥引起的多种季节性疾病。鲜百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对人十分有益。
是乌秋莲藕。秋莲藕脆嫩多汁，香甜易消化，富含铁、钙、蛋白质、维生素、淀粉等微量元素，能明显补益气血，增强人体免疫力。
是六种真菌。黑木耳能滋阴润肺，生津止渴，降血脂。黑木耳富含铁、钙、磷和维生素c，其独特的类脂和植物胶具有极佳的滋补作用。黑木耳也有解毒的作用。
七块鸭肉。鸭肉性寒凉，有滋阴养胃、利尿消肿的作用。适用于滋阴养津，预防秋燥。鸭肉适合体弱、病后恢复期、经常上火的宝宝。可以说，鸭肉是秋季肉类中的第一滋补佳品。
八个芋头。芋头富含淀粉、营养、蛋白质、碳水化合物和钙、磷、铁等微量元素。芋头软滑，易消化，有健胃的作用。特别适合脾胃虚弱的人食用，也是婴幼儿和老人秋季的最佳食品。
九是菜花。菜花肉质细嫩，易于消化吸收，适合婴儿和脾胃虚弱、消化功能较弱的人食用。
秋天给宝宝吃的水果
秋天，有以下几种适合宝宝吃的水果：
这是一个梨。吃生梨可以明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、便秘、尿红等症状。煮梨喝，有润喉补津液的作用；蒸梨可以滋阴润肺，止咳化痰。
两个苹果。苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便、预防和消除疲劳的作用。另外，苹果中的钾可以与体内多余的钠结合，使其排出体外。
第三是大枣。大枣味甘性温，有补中、养血、安神的功效。善治气虚、脾胃虚弱、神疲乏力、厌食便溏等。中药中常用大枣治疗小儿腹泻。另外，鲜枣含有丰富的维生素，尤其是维生素C，是所有水果中含量最高的，所以被称为“天然维生素丸”，所以吃鲜枣补充人体维生素更有益。
第四，葡萄。性质酸甜，鲜食酸甜，解渴开胃，促进消化。葡萄中不仅含有大量的葡萄糖酸和果糖，还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素、钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。此外，初秋多吃葡萄还可以帮助身体排毒，缓解上火。
它是五个葡萄柚。柚子味甘酸，性寒，有很好的健胃化痰、平喘通便的功效。此外，柚子含有人体所需的多种营养物质，富含维生素C、胡萝卜素、钙、磷、糊等。但要注意柚子的寒凉，经常拉肚子的宝宝不能多吃。
六个马蹄铁。马蹄，也叫水浪费。性味甘寒，有清热化痰、生津开胃、明目、清音、消食的功效。临床上可用于发热、烦渴、痰热咳嗽、咽喉肿痛、小便不利、便血、疣等症。它可以用作蔬菜或水果。吃生马蹄铁要注意卫生，吃之前要洗干净，用开水焯一下。由于马蹄性寒，体弱者和遗尿症患儿应避免食用。
七个石榴。石榴性温味甘，有生津止渴的功效。可用于治疗口干、咽干、烦渴等症状
在秋天，婴儿更容易腹泻。所以，妈妈们在秋季要特别注意宝宝的饮食，注意不要给宝宝多吃容易拉肚子的食物。主要有以下几种：
是牛奶。牛奶中含有乳糖，乳糖的消化依靠小肠分泌的乳糖酶。如果肠道发炎，此时身体无法分泌乳糖酶，而此时喝牛奶，牛奶中的乳糖无法分解，会加重宝宝脱水腹泻。所以，当宝宝出现肠胃问题时，千万不要再给宝宝喂奶。可以用酸奶代替。
第二，豆浆。豆浆中含有一些抑制消化吸收的成分，如胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等。而皂角苷也刺激肠胃。最重要的是，如果宝宝肠胃不适，喝豆浆，豆浆中含有的低聚糖会促进肠道蠕动，从而加重腹泻。所以，当宝宝肠胃不适时，千万不要再喝豆浆了。肠胃正常的时候，豆浆还是可以喝的。
三是甜食。糖果中含有蔗糖，蔗糖酶只能分解蔗糖。肠道不舒服蔗糖酶就分泌不出来。当大量的蔗糖堆积在肠道内，就会引起脱水、腹胀、腹泻等。
四是高脂肪食物。高脂肪食物会给肠胃带来负担，尤其是对于肠胃功能还没有发育完全的宝宝。少吃高脂肪食物，如蛋糕、油条、香肠、腊肉、火腿等。
如果宝宝腹泻，最好不要吃以上食物，以免加重病情。而是可以多吃一些水分高、质地软、含淀粉多的食物，既不会增加宝宝肠胃的负担，又容易消化吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。