【导读】回奶是每个妈妈都要经历的过程，也就是新妈妈给宝宝断奶后，乳房停止分泌乳汁。在妈妈网上，很多妈妈都在抱怨回奶辛苦，乳房胀痛，回奶慢.断奶后如何轻松回奶，成为很多年轻妈妈关注的焦点。
断奶后如何回奶
一般来说，母乳喂养有两种方式：自然母乳喂养和人工母乳喂养。如果妈妈已经母乳喂养宝宝10个月到1年，能够正常断奶，一般来说自然母乳喂养是最好的，成功率也很高，对妈妈和宝宝都有好处。
1.自然牛奶回流：
(1)逐渐减少喂奶的频率：如果奶水不太多，妈妈可以选择一点一点减少孩子喂奶的频率，通过减少孩子喂奶的频率来减少乳汁分泌量，奶水就回去了。拉长喂奶间隔：逐渐拉长每次给宝宝喂奶的间隔，让宝宝慢慢适应，让乳房适应，慢慢减少乳汁的分泌，对回奶很有帮助。
(2)缩短单次喂奶时间：每次喂奶时间不要太长，慢慢缩短。这样，宝宝吮吸刺激的减少，自然会减少乳汁分泌量。
(3)减少高蛋白的摄入：妈妈要注意少汤少奶的食物，一定不要吃鱼、羊肉等富含蛋白质的食物。少喝汤，少喝水，吃清淡的食物，减少乳汁分泌。
(4)穿紧身衣服：当妈妈给宝宝穿衣服时，可以丢弃宽松的衣服，换上紧身的衣服和内衣，通过挤压衣服来减少乳汁分泌，帮助宝宝回奶。
注意：如果你尝试过自然喂奶的方法，你的妈妈可以考虑人工喂奶。如果母亲因为各种疾病或特殊原因需要选择断奶，且母乳喂养时间在10个月以内，一般需要采用人工母乳喂养的方法。
2.人工喂养：
(1)中药就是用中药回奶。治疗全身回春的药方：生麦芽60克，蝉蜕12克，水煎；生枇杷叶(去毛)15克，生麦芽60克，水煎；生麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎汤代茶，均每日一剂。
局部回乳的方子：取芒硝300克，放入布袋中，敷于乳房，排空乳汁后扎紧；或者取6克明矾，溶于1500克开水中。水温达到后，用这种水搓洗乳房3分钟，然后用干净的毛巾浸泡明矾水，在乳房上湿热敷15分钟，每晚一次，连续3天。也就是乳汁会明显减少，乳房胀痛消失。
(2)药物法是利用各种回乳药物减少乳汁分泌的方法。雌激素类药物可口服或肌肉注射，如口服己烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3-5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连用3 ~ 5天。
(3)找催乳师：给奶的时候找催乳师，回奶的时候也可以找专业的催乳师，进行专业的按摩，帮你回奶。
断奶后帮助回奶的食物。
妈妈网网友“小青菜”:我收集整理了一些回奶的食物，但是没有完全验证(只有芹菜试过，回奶真的很快，比吃奶快很多)，所以我宁愿相信，哺乳期的妈妈最好注意一些：
麦芽、花椒、大料、味精、豆类、茶叶、山楂、韭菜、马兰头、豆豉、茴香、人参、老母鸡、动物肝脏(猪肝)、鸽子、蘑菇、醋。白萝卜、红薯、玉米等。都是经常吃的。少吃点，不要每顿都吃，回奶应该没那么容易。
PS:凉的、酸的、咸的食物都会回归牛奶。尽量少吃！
帮助断奶后恢复乳汁的药物
虽然良药苦口，但并不是所有的中药都是苦的难以下咽，有的药清香四溢，沁人心脾。麦芽就属于这一类。
麦芽，甜而无味。脾胃经入。具有行气消食、健脾开胃、退乳消胀的作用。可用于消化不良、腹痛、脾虚、厌食、乳汁淤积、乳房胀痛、女性断奶。麦芽功于健脾和胃，疏肝行气，用于脾虚食少乳滞；炒麦芽好行气、消食、回奶，多用于断奶妇女；焦麦芽有助于消化和停滞，用于消化不良和腹痛。
很多妈妈在给宝宝断奶的时候都很迷茫。怎样才能轻松回奶？方法很多，但服用大麦芽是最安全、最有效、简单实用的方法。制麦效果的关键是用量。生麦芽10-15克，小剂量开胃疏肝通乳，大剂量60-120克散血通乳。现代研究表明，大剂量麦芽对抑制泌乳期催乳素释放高峰有显著作用。
麦芽乳可以单方服用，也可以配伍后服用。一般生麦芽60-120g，只适用于身体强壮，奶水多的人，身体虚弱，奶水少的人少用，或炒麦芽，每日一次，水煎每日两次。也可将生麦芽60克、蝉蜕12克加水煎煮。或将15g生枇杷叶(去毛)加水煎煮；或炒麦芽60克，山楂30克，神曲30克，煎服代茶饮，每日一剂。如果妈妈是因为身体疾病而断奶，要根据自己的具体情况选择药物，配合其他药物组成复方，既能治病，又能复乳。如果母亲的病属于虚证，可以煎，量少一些；母亲的病属于实证，可以用，量太大。
断奶后可以吃回奶药吗？
乳汁分泌多的妈妈也可以适当服用一些药物帮助回奶，回奶针也是可以的，但是建议不要适当使用，因为药物可能会伤害乳房，使乳房萎缩，影响再生宝宝时的泌乳。
虽然分泌乳汁多的妈妈可以选择吃药或者打针来达到回奶的效果，但是如果不是必须吃或者打，还是建议不要打针吃药。因为药物可能会伤害乳房，使乳房萎缩，影响宝宝的泌乳。
断奶后回奶的注意事项
1.如果乳房胀大不舒服，可以把乳汁挤出来，但不要完全挤出来，否则会促进乳汁分泌，适得其反。
2.哺乳期要注意减少对乳房和乳头的刺激，催乳素分泌减少，乳汁分泌量逐渐减少。不要再让宝宝吸奶，不要让宝宝触摸，洗澡时避免用热水洗乳房。
3.用冰袋冷敷乳房，缓解肿胀感。
4.如果发现乳房有肿块，要及时用手打开，防止乳腺炎。
5.平时回奶时，应避免促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤等。并且少吃富含蛋白质的食物，蛋白质可以减少乳汁分泌。哺乳期注意减少饮食中的水分摄入。
6.尽量避免使用激素类药物，或者喂奶针，容易造成乳房萎缩或者乳腺分泌问题。
断奶后牛奶用户经验分享
妈妈网用户：tldyzem
儿子一岁半断奶，纯母乳喂养15个月的时候曾经是头牛。断奶需要一个过程。我的经验是，他先是一天吸三次奶到一天吸两次，然后一天吸一次，最后白天不吸了。他只在晚上喂它。虽然奶不多，但是最后他断奶的时候还是涨了一个多星期。还喝了大麦茶，用芒硝敷。我不觉得眼前。如果奶水涨得厉害，就少挤出来，以免发炎。总之有一个回奶的过程。不要太担心，但是不要着急
妈妈网用户：简爱lsy
吃了医生开的膏方，还是会涨。初一初二，我受不了了，就挤出来了。第三天就不挤了，但是还是会涨，只是没有之前涨的多了，整个乳房变小了。当时我还在坐月子十天。一直挤不出奶，发高烧一整天。输血没用。后来去西南医院要求退奶，医生给我退奶。那时候我奶很好，但是胸前有个肿块。医生说是因为奶好，出不去。过了十天，去妇幼保健院检查，医生给我把奶拿出来了，但是还没喝完。开了芒硝和生大黄敷回去。
妈妈也可以给乳房涂回乳药和芒硝生大黄。芒硝和生大黄对硬结更有效，但对回奶无效。我回奶的时候也喝生麦芽水，我妈煮的还挺浓的给我喝。你可以试着把这三者结合起来。现在快生了，奶还不错。
妈妈网用户：maiww
在我断奶的时候，朋友教了我一个好方法：晚上洗澡的时候，烧一盆开水，放一些葱白和白酒在里面，然后用毛巾盖住两边的乳房后把奶全部挤出来，这样如果每天坚持挤一次，奶就会逐渐减少，直到没有奶为止。我试过了，真的发生了。另外，吃饭的时候不要喝汤，少喝开水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。