现在糖尿病已经不仅仅是中老年人的专属疾病，而且患这种病的群体越来越接近年轻人甚至儿童，所以大家一定要提高警惕，否则很容易中招，那么如何预防糖尿病呢？
预防这种疾病，要从多方面入手，才能达到最直接的效果。比如从饮食控制的角度来说，有血糖问题的朋友一定要控制热量的摄入。饮食需要保持低脂肪和低蛋白质的安排。饮食规律也很重要。不能吃的不规律，早餐很重要。吃早餐有助于维持血糖平衡。此外，它还通过运动和药物具有预防和治疗作用。
规律的作息对预防糖尿病有很大的帮助，因为内脏晚上也需要休息。如果熬夜，会增加身体的疲劳感，增加晚上吃宵夜或零食的可能性。而按时睡觉就没有这种担心了，还能更好的恢复身体。根据这项研究，如果一个人睡眠超过7小时，他患糖尿病的几率比睡眠不足的人低两倍多。
控制糖的摄入对高血糖人群尤为重要，但不仅仅是零食和含糖食物。淀粉含量高的食物也会在胃中分解，使血糖水平升高。可以多吃蔬菜和谷类，有助于保护内脏和管道，延缓血糖升高。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。