【导读】宝宝八个月的时候，对辅食并不陌生。此时，母亲的乳汁分泌量开始减少，乳汁的质量也开始下降，宝宝吃母乳的次数也开始减少。母亲应该开始准备给婴儿断奶。从这个月开始，妈妈要逐渐增加给宝宝添加辅食的次数，母乳喂养的次数也要逐渐减少。那么妈妈应该如何调整八个月宝宝的饮食呢？在饮食方面，妈妈们需要注意哪些细节？我们来看看八个月的宝宝应该吃什么。
八个月的宝宝吃什么？
八个月的宝宝接触辅食已经有一段时间了，宝宝已经基本适应了妈妈给TA准备的辅食。在这个阶段，宝宝正处于身体快速发育的时期。如果妈妈没有及时补充宝宝所需的营养，很可能会影响宝宝的生长发育。从饮食的角度来说，八个月的宝宝适合吃什么样的食物？记住以下饮食特点，对妈妈很有帮助。
1.食物有一定的热量。
八个月的宝宝正处于生长发育的关键期，热量必须及时补充。如果不能及时提供婴儿所需的热量，婴儿可能会变瘦或发育缓慢。因此，妈妈们一定要注意给宝宝喂食含有一定热量的食物，为他们的生长发育提供充足的能量。
2.食物对牙齿萌出有好处。
这个阶段的宝宝正在出牙，是锻炼咀嚼能力的好时机。软米、面食等食物具有一定的硬度，不仅能有效促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，还有利于宝宝牙齿的萌出。妈妈不妨让宝宝多吃这些食物。
3.食物富含蛋白质。
蛋白质对宝宝的生长发育至关重要，妈妈给宝宝吃的辅食要富含蛋白质。猪肉、鸡肉、鱼肉等肉制品富含蛋白质。妈妈不妨把它煮成粥或者做成泥给宝宝吃。
4.食物富含铁。
八个月大的宝宝基本上从妈妈那里摄入了几乎所有的铁，所以应该着重从辅食中获取。在这方面，妈妈可以给宝宝吃一些营养米粉，比例科学，强化铁、锌、钙等矿物质。在给宝宝选择米粉时，不仅绿色大米制成的米粉质量更有保障，而且建议追溯产地，确保是绿色基地生产的绿色大米，“双绿标”更安全。但目前市面上能做到“双绿保”的婴儿米粉并不多，妈妈们可以优先选择绿米绿色基地生产的“双绿保”品牌米粉。
八个月婴儿食谱
对于8个月大的宝宝来说，吃一些硬而粗糙的辅食，是锻炼咀嚼能力和吞咽能力的好方法。为了满足8个月宝宝的营养需求，下面就给大家推荐几个8个月宝宝的营养食谱，妈妈们可以给宝宝做。
【番茄鸡蛋蔬菜汤面】
原材料：
水煮切碎的细面条，去皮切碎的西红柿，鸡蛋，青菜，适量的汤。
练习：
1.将焯水的青菜翻炒片刻，然后倒入锅中，同时加入高汤、烂面、番茄块，一起煮开，小火焖5-10分钟；
2.鸡蛋打匀，倒在面条上，然后烧至凝结成块，再放入碗中。
[鸡肝鱼酱]
材料：鸡肝糊30g。
练习：
1.鸡肝洗净切碎。
2.将鸡肝放入消毒锅内蒸熟；
3.将蒸好的鸡肝切成小块，捣成泥，喂给宝宝吃。
提示：鸡肝中维生素A的含量远远超过牛奶、鸡蛋等食物，能维持正常的生长和生殖功能。妈妈可以做精致的餐桌泥给宝宝吃，也可以选择市面上一些现成的餐桌泥产品。
[牛肉燕麦片]
材料：碎牛肉30克，燕麦20克，水适量。
练习：
1.燕麦泡发洗净。
2.将燕麦煮成燕麦片。
3.把绞碎的牛肉放入燕麦片中一起煮。
4.将煮好的燕麦牛肉粥放入搅拌机中搅拌成糊状，然后用勺子喂给宝宝吃。
小贴士：牛肉含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁，对宝宝的生长发育很有帮助。燕麦是粗粮。除了维生素，还有膳食纤维，可以帮助宝宝排毒通便，所以牛肉燕麦片的营养非常丰富。但是宝宝的肠胃还是比较娇嫩的，不能多吃牛肉和燕麦，否则容易消化不良，妈妈要注意了。
八个月的宝宝吃什么钙？
八个月的宝宝已经到了生长发育的关键阶段，宝宝的乳牙已经开始萌出，爬行能力增强。此时，宝宝对钙的需求高于成人，每天对钙的需求量约为800毫克。这期间妈妈喂奶的频率会降低，宝宝需要通过其他方法获取足够的钙。那么宝宝应该吃什么补钙呢？
1.吃钙片。
妈妈可以给宝宝买合适的钙片，磨成粉添加到宝宝的辅食中，帮助宝宝补充身体所需的钙。
2.喝骨头汤
骨头汤富含钙。妈妈给宝宝煮粥或煮面时，可以用新鲜的骨头做原料给宝宝煮汤。
3.喝牛奶
乳制品也是宝宝补钙的来源之一。八个月大的宝宝每天可以适当喝一些牛奶，满足身体发育对钙的需求。
8个月宝宝补钙的方法有很多。上面只列出了几种简单的补钙方法。妈妈们也可以根据自己的实际情况，选择适合自己宝宝的补钙方法。
八个月的宝宝适合吃什么水果？
八个月大的宝宝可以适当吃一些新鲜水果，获取身体发育所需的营养。考虑到宝宝的身体状况，妈妈们在选择水果时要更加小心。妈妈应该避免吃容易引起宝宝上火或腹泻的水果。那么八个月的宝宝吃什么水果比较好呢？下面是一些适合8个月宝宝吃的常见水果。妈妈们不妨给它们喂奶。
1.悉尼
雪梨具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。生食、榨汁、烹饪适合八个月的宝宝。如果宝宝没有感到不适，建议将雪梨切成小块给宝宝吃，以锻炼咀嚼能力。
2、柑橘
柑橘生津止咳，润肺化痰，还含有丰富的维生素，可以让宝宝的皮肤更有弹性。妈妈可以让宝宝吃少量的柑橘，但是注意不要过量，因为柑橘吃多了容易上火。
3.香蕉
香蕉非常软糯，宝宝吃了可以缓解便秘，预防便秘。八个月的宝宝不能吃太多香蕉，一次吃一根香蕉的三分之一就可以了。
4.苹果
苹果富含铁，可以预防宝宝缺铁性贫血。但是苹果比较硬，妈妈可以把苹果捣成泥或者榨成汁给宝宝喝。
八个月宝宝的饮食注意事项
宝宝八个月的时候，对食物的消化吸收能力增强，但是饮食上还是有很多细节需要妈妈们注意。那么妈妈们容易忽略哪些细节呢？来看看吧！
1.适当吃一些固体食物。
八个月的宝宝已经进入出牙阶段，妈妈要根据宝宝出牙的情况，适当让TA吃一些固体食物，如磨条、面包片、馒头、干菜粥、面条等。宝宝的小牙龈已经可以咬一定硬度的固体食物了。
2.避免在食物中添加调味料。
虽然在白米粥或面条中加入酱油、味精等调料，味道更鲜美，但这种食物不能给宝宝吃，因为宝宝的肠胃比较娇嫩。如果服用过多的调料，会增加肾脏的负担，严重影响身体发育。妈妈可以在米粥或面条中添加其他健康美味的辅食，增加宝宝对辅食的兴趣。
3.避免一次添加多种辅食。
妈妈添加新的辅食，一定要先添加一种，然后观察2-3天。如果宝宝没有过敏反应，那就加第二种。如果在宝宝的食物中一次性添加不同种类的辅食，很容易引起宝宝胃部不适，甚至消化不良或腹泻。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。