【导读】十个月大的宝宝已经开始长牙，消化系统进一步发育，胃容量逐渐增大。这时候妈妈可以给宝宝提供更多种类的辅食。妈妈要适应宝宝消化功能的变化，满足宝宝生长发育的需要。在辅食的选择上，一方面要注重锻炼宝宝的咀嚼能力，另一方面要为断奶做好准备。我们来看看十个月大的宝宝怎么做辅食。
十个月的宝宝吃什么？
一个月大的宝宝身体发育很快，对食物的营养要求比较高。饮食方面，可以逐渐培养一日三餐的饮食习惯。除了母乳和奶粉，还可以吃一些杂粮、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐、牛奶等营养丰富的混合食物。我们来看看十个月大的宝宝适合吃什么辅食。
首先，辅食要有利于十个月大的宝宝咀嚼和吞咽。
十个月后，宝宝已经进入萌出阶段，所以咀嚼是必须学会的技能。这时，妈妈要选择有利于宝宝咀嚼和吞咽的辅食，以促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，帮助牙齿萌出。
对此，建议妈妈给宝宝吃一些软面，锻炼宝宝的咀嚼能力。
其次，辅食的质地比以前更粗糙。
十个月大的宝宝适合吃一些软硬适中、质地粗糙的食物，锻炼咀嚼能力，对牙齿萌出非常有利。如果宝宝一味地吃质地细腻、口感好的食物，以后可能很难接受其他有口感的食物。
再者，辅食的种类和口味更加丰富。
随着宝宝一天天长大，TA对营养的需求也大大增加。妈妈要及时补充宝宝身体发育所需的营养，辅食要合理搭配蔬菜、水果、肉类等食物，为宝宝提供更多口味和质地的选择。
十个月宝宝辅食实践
十个月的宝宝已经进入萌牙阶段，会长出几颗小牙齿。这时妈妈可以重点选择有利于锻炼宝宝咀嚼吞咽能力的辅食，如玉米、豆类、面包等。那么十个月大的宝宝有哪些常见的辅食呢？让我们来看看。
1.蔬菜泥
做法：准备一点新鲜蔬菜，将新鲜菜叶洗净，切碎，放入锅中，加水少许煮熟，软后即可食用。
2.香蕉土豆泥
做法：准备半根香蕉、一个鸡蛋、四分之一个土豆、少许牛奶；土豆去皮切丁，蒸20分钟压成糊状；将鸡蛋煮熟，去壳，取出1/4的蛋黄，碾成糊状；然后把香蕉去皮，压成糊状。最后将蛋黄糊、土豆糊、香蕉糊搅拌均匀，再加入一些牛奶搅拌均匀即可食用。
3.肉末粥
做法：将瘦猪肉洗净，用刀剁碎或放入绞肉机中2次翻炒；最后放入煮好的粥中，加入少许盐调味即可食用。
4.红豆酱
做法：先将赤小豆去杂，洗净，放入锅中加水用武火煮沸，然后盖上盖子，用小火煨至烂成豆瓣酱；其次，将锅放在火上，加入少许油，放入红糖翻炒至溶解；最后倒入豆瓣酱，用中低火翻炒。
5.苹果土豆球
做法：准备红薯50克，苹果50克各一个。先将红薯洗净、去皮、切碎、煮熟。将苹果去皮、去核、切碎并煮熟；最后将软化的苹果和红薯混合均匀，即可食用。
十个月宝宝怎么添加辅食？
十个月大的宝宝牙龈已经可以捣碎略呈颗粒状的食物(类似香蕉的硬度)，已经学会用门牙咀嚼食物，就连TA的小手也已经学会抓取食物，但此时宝宝的肠胃功能还不完善，对食物的消化能力有限，那么妈妈添加辅食需要注意什么呢？妈妈们不妨继续往下看。
1.适当增加食物种类
十个月大的宝宝可以吃很多辅食，如粥、软米、面条、豆制品、切好的蔬菜、肉末、鸡蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆等。但是，粥和软面应该是主要的食物，这样婴儿可以吃一日三餐。另外，10个月大的宝宝可以和大人一起吃饭，在早上、下午和饭后两个小时给宝宝补充一些新鲜的水果和蔬菜，早晚也要给宝宝喂牛奶，充分保证宝宝的营养均衡。
2.注意食物添加的规则
给十个月的宝宝添加辅食，要把握规律。每种辅食都要有3-4天的观察期。不能一次添加多种辅食，否则宝宝很难适应。在观察期内，妈妈要注意宝宝的身体是否能适应，比如大便是否正常，皮肤是否过敏等。如果没有异常，可以考虑添加新的辅食。
3.加强补铁等营养。
进入快速发育期的宝宝对铁等营养物质的需求大大增加，妈妈们要注意给宝宝补充铁等营养物质，避免因缺铁引起缺铁性贫血。在这方面，富铁婴幼儿营养米粉是一个不错的选择。
十个月婴儿辅食添加时间
十个月大的宝宝在辅食上逐渐从简单精致的婴儿食品向成人食品转变，妈妈需要更加细致地安排宝宝的日常饮食。十个月大的宝宝一天应该怎么添加辅食？妈妈们不妨参考下面的辅食计划表。
8: 00晚餐：配方奶200-250 ml，可搭配适量零食；
10: 00餐：少量水果或果汁，补充维生素；
12: 00晚餐：荤素搭配，粗细搭配，碳水化合物，动植物蛋白，蔬菜等。
15: 00餐：新鲜水果、果汁原浆、易消化零食；
18: 00晚餐：荤素搭配，粗细搭配，易消化吸收的食物；
20: 00餐：200-250 ml配方奶。
以上喂养安排并不固定，妈妈可以根据宝宝的作息时间灵活调整，但两餐之间的间隔应该在2-3小时左右。另外，注意加餐时不要让宝宝吃太多，否则会影响晚餐的食量。
十个月的宝宝不吃辅食怎么办？
十个月宝宝身体变得更强壮，甚至“脾气”也比以前大了。有时候妈妈喂TA，小的还是不配合。十个月宝宝拒绝吃辅食，妈妈该怎么办？相信很多妈妈都遇到过这种情况，那就来学习一下正确的应对方法吧。
1.保持足够的耐心。
很多宝宝拒绝吃辅食，可能是因为ta们不熟悉新食物的味道，而不是不喜欢这种食物。这时，如果妈妈因为宝宝不喜欢而放弃尝试，宝宝可能会因为错过了长大后接受新食物的最佳时机而偏食或厌食。所以妈妈要足够耐心，2-3天后继续给宝宝添加这种辅食，让TA逐渐适应。
2.营造愉快的用餐氛围。
妈妈最好在宝宝感觉舒服的时候给宝宝添加新的食物。当宝宝开始玩耍时，用手推开勺子或把头转向一边，不要再强行喂宝宝。
3.给予适当的鼓励和表扬。
宝宝吃了辅食后，妈妈要给予适当的鼓励和表扬，让TA感到开心，增加吃饭的乐趣和信心，让宝宝在吃饭时更听话地配合妈妈。
4.固定的膳食和喂食者。
妈妈最好让宝宝在固定的时间和地点用餐，使用相同的餐具和固定的喂食器，让宝宝形成必要的条件反射。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。