【导读】十一个月的宝宝已经逐渐步入断奶期。这期间，宝宝的营养问题也很重要。为了让自己的宝宝获得丰富的营养，很多宝妈可以说是伤透了心。为了帮助宝妈们更好的解决这些问题，我们不妨从十一个月宝宝食谱入手，了解一下十一个月宝宝食谱的特点和辅食的原则。
十个月婴儿食谱
10个月宝宝食谱应该怎么制定？大多数宝宝在11个月大的时候已经萌出5-7颗乳牙。这个时候，宝宝有了一定的咀嚼力，消化功能得到了增强。妈妈可以慢慢减少宝宝哺乳的频率，逐渐增加辅食的量。那么，马宝应该如何为十一个月大的婴儿安排食谱呢？来看看吧！
[虾皮粥丝]
材料：虾皮5克，大白菜50克，鸡蛋1个。
练习：
1.虾皮用温水洗净泡软，切块，放入煎蛋；
2.白菜略烫洗净，切块，拌鸡蛋；
3.煮米粥。煮好后加入虾皮、鸡蛋和切好的蔬菜，煮2分钟。
【肉末炖白菜】
材料：猪肉30克，白菜30克，高汤适量。
练习：
1.白菜洗净，切块；
2.将猪肉剁成肉末；
3.锅里放油，炒肉末，放入白菜，适当翻炒，然后放入高汤，盖上锅盖，小火炖3分钟。
【土豆胡萝卜肉末汤】
材料：土豆20克，胡萝卜1根，肉末30克。
练习：
1.将土豆煮熟，压成泥；
2.将胡萝卜洗净，切块，放入搅拌机中搅成糊状，与土豆泥、肉末混合；
3.将三合一的土豆和胡萝卜碎放入盘中，入锅蒸熟，出锅后加入1滴酱油和1滴香油。
十个月大婴儿的饮食特点
根据宝宝的成长，宝宝的饮食也会有相应的变化。一般来说，十一个月的宝宝食谱可以更丰富，Ta已经可以吃蔬菜、肉、蛋、豆制品了。马宝给宝宝安排食谱时，主食可以逐渐是烂面、菜粥、菜泥等。11个月大的宝宝大多已经到了断奶阶段，马宝逐渐培养宝宝把辅食变成主食的饮食习惯也是极好的。
在辅食的配制上，很多宝妈都喜欢自己动手给宝宝DIY各种菜泥、肉泥等辅食。DIY辅食可以选择不同口味的食材，但是在制作的时候也很难把食物做得非常精致。所以宝妈们也可以选择另一种方式，那就是给宝宝选择市面上卖的无添加剂的餐桌原浆产品。
同时，马宝也应该为宝宝选择柔软、易消化、有营养的食物。十个月的宝宝咀嚼能力和消化能力还处于发育阶段，吃粗糙的食物不容易消化，容易导致腹泻。所以，给宝宝吃一些软烂的食物。值得一提的是，配方奶粉是宝宝断奶后每天必不可少的食物，因为它不仅容易消化，而且营养丰富，可以为宝宝的身体发育提供各种营养。
十个月宝宝添加辅食原理
随着宝宝的成长，单纯依靠母乳等牛奶已经不能满足十一个月宝宝的需求，辅食应该逐渐成为宝宝的主要营养来源。在辅食添加上，各位宝妈也要遵循以下原则。
1.从液体食物到固体食物的转变
十个月宝宝乳牙已经陆续萌出。这时，宝宝的辅食可以逐渐从流质食物过渡到固体食物。马宝可以给宝宝喂一些固体食物，如婴儿面条，以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。宝宝面条的选择要柔软易嚼，面条小易消化，营养丰富，不含盐和防腐剂等。
2.添加新的辅食时，从小量到大量。
在给宝宝添加新的辅食时，还是应该从少量开始，逐渐增加，让宝宝的胃肠道有一个逐渐适应的过程。
3、辅食还是要少留糖。
甜食的摄入会增加宝宝胃肠道的饱腹感，从而降低宝宝的食欲，糖中含有局灶性葡萄糖酸，会沿着宝宝的牙洞渗透到牙髓中。所以宝宝的辅食要尽量少糖，即使在宝宝3岁之前也不要多吃糖。
4.辅食要营养均衡。
当马宝给她的宝宝添加辅食时，她应该确保辅食既营养又均衡。马宝可以给宝宝选择牛奶、钙、果蔬、肉、鱼、五谷杂粮的米粉，将这些不同膳食系列的米粉混合添加，营养更丰富，口味更多样化，也可以培养宝宝良好的饮食习惯。当然，制作这类米线，除了满足上述标准外，最好优先选择“双绿标”的品牌米线。
10个月宝宝的辅食可以加盐吗？
在人们的日常饮食中，盐是必不可少的，但这不包括婴儿。婴儿出生时，只能喝牛奶。一般六个月大的时候，可以适量吃一些辅食。但在添加辅食的阶段，不宜加盐。那么，11个月的宝宝辅食可以加盐吗？
10个月宝宝辅食不能加盐。在孩子一岁之前，所有的食物都不能加盐。只有在孩子一岁以后，你才可以在辅食里加一点盐。这是因为宝宝的肾功能很弱。如果过早地给宝宝的辅食加盐，很容易破坏肾脏功能，进而使孩子患上肾脏疾病。
宝宝一岁以下吃盐也会增加心脏负担，成年后患水肿、高血压等疾病的概率也会增加。另外，让宝宝过早吃盐也会破坏孩子的味蕾，进而养成重口味的饮食习惯，对孩子的健康非常不利。
有的宝宝吃的不好，家长认为是辅食缺乏味道。事实上，婴儿的味觉比成人更敏感。不要用大人的口味来衡量宝宝，把自己的口味习惯强加给孩子。只有到了一岁以后，父母才可以给宝宝的辅食加一些盐，但是只能加一点点盐。
10个月宝宝辅食需要注意什么？
十个月大的宝宝已经有了一定的咀嚼能力和消化能力，可以吃的食物种类也丰富了。很多宝妈已经迫不及待的给宝宝准备各种营养辅食了。你知道十一个月的宝宝吃辅食要注意什么吗？
1.不要给宝宝吃成人食物。因为成人的食物比较硬，而且含有大量的调味品，不利于宝宝的消化吸收。
2.宝宝的辅食还是要分开加工，而且要薄、软、烂、淡，会更适合宝宝的消化系统。
3.在婴儿辅食的营养搭配上，马宝最好搭配素食。
4.当给宝宝添加新的辅食时，如果宝宝不吃，马宝不应该强迫它。建议Ta多尝试几次，逐渐宝宝会适应新的辅食。
5.马宝应该根据季节和宝宝的身体状况添加新的辅食。比如雨季宝宝的肠道功能比春秋两季稍差。给宝宝添加新的辅食时，要结合宝宝的具体情况，不要强求。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。