【导读】宝宝四个月的时候，如果母乳不足，或者其他原因，无法继续纯母乳喂养，妈妈可以尝试给宝宝添加辅食。但由于宝宝的牙齿和吞咽能力还没有发育完全，这时妈妈可以给宝宝吃容易吞咽的辅食，如蔬菜泥、苹果泥或米糊等，帮助宝宝补充身体所需的营养。需要注意的是，给四个月大的宝宝添加辅食时，尽量一次只给一种食物，以便观察宝宝的大便情况。如果宝宝拉肚子，就要停止喂这种食物。当你开始给宝宝添加辅食的时候，妈妈可以给宝宝喂一种单一的不易引起过敏的含铁米粉。口味单一的米粉不仅利于吞咽，而且易于消化吸收。我们来看看有哪些辅食适合四个月大的宝宝吃。
四个月婴儿辅食食谱
四个月的时候，宝宝的肠道功能还没有发育完全。如果妈妈开始给宝宝喂辅食，一定要等宝宝长到六个月，辅食尽量软一些。妈妈可以给宝宝吃米糊、蔬菜泥、水果泥等。特别需要注意的是，蔬菜泥和水果泥一定要质地细腻，天然无防腐剂。但是最好不要给宝宝喂各种肉末。虽然肉末富含蛋白质，但是宝宝的消化能力跟不上。下面给四个月的宝宝推荐三种辅食，妈妈们可以学着做。
[米糊]
原料：片状米粉
练习：
1.给婴儿餐具消毒。根据包装盒侧面的投料表，量取适量米粉放入餐具中。
2.根据喂食表，量取60-70的温开水或温牛奶倒入米粉中，同时搅拌，使米粉与水或牛奶充分接触。
3.静置30秒，让米粉充分吸水。
4.朝一个方向匀速搅拌1分钟，调好糊状即可食用。
营养小贴士：米粉引起宝宝过敏的可能性最低。刚开始给宝宝喂辅食的时候，米粉是比较好的选择。而且妈妈最好选择科学搭配宝宝所需营养的米粉，让宝宝更聪明，更有活力。
[胡萝卜糊]
材料：胡萝卜1根。
练习：
1.将胡萝卜切成段，然后放入锅中蒸。
2.用小勺捣成泥喂宝宝吃。
营养小贴士：胡萝卜含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，可以帮助宝宝新陈代谢，改善视力，提高免疫力。除了在家DIY蔬菜泥，妈妈们还可以买现成的餐桌泥。加工后的菜泥口感更加细腻，营养更加均衡全面。四个月宝宝有泥巴辅食，水果蔬菜肉类鱼类丰富。
[苹果泥]
配料：苹果。
做法：将苹果洗净，用刀削去果皮，并去籽，然后将果肉磨成泥，给宝宝吃。
营养小贴士：苹果含有丰富的维生素、果胶和纤维素，其中纤维素能使大便变软，防止宝宝便秘；苹果中的果胶可以帮助阻止轻度腹泻。妈妈一般会给宝宝吃一些苹果泥，缓解便秘和腹泻。
四个月的宝宝可以添加辅食吗？
世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议纯母乳喂养至少需要六个月。所以，妈妈们在给宝宝添加辅食的时候，不要操之过急。
但如果部分宝宝或妈妈因为某些原因无法继续纯母乳喂养，也可以在四个月后开始添加奶粉，等宝宝肠胃发育较好后再逐渐添加辅食。即使4个月的宝宝已经有了接受辅食的迹象，这个时候也不可能添加辅食，因为胃的消化能力跟不上。
四个月宝宝辅食添加原则
在宝宝4-6个月的时候，妈妈就可以开始准备辅食了，等宝宝到了6个月，就可以添加辅食了。辅食可以让宝宝习惯吃母乳以外的食物，适应不同的口味和口感。但是，宝宝的胃还是很脆弱的。给宝宝添加辅食时，要考虑宝宝的过敏情况和消化能力。让我们来学习如何正确给宝宝添加辅食。
1.主要是奶制品。牛奶和奶制品是婴儿的主要食物。宝宝每天的奶量在600-800 ml左右，一般不超过1000 ml。
2.以流质和糊状辅食为主。四个月的宝宝还不能像大人一样咀嚼食物，所以辅食首先应该是流质、半流质、糊状辅食。等宝宝大一点，需要锻炼咀嚼能力的时候，妈妈会给宝宝吃一些磨牙的食物。
3.从一个到多个。最好先给宝宝喂一种食物，3-5天后过渡到另一种食物。开始给宝宝添加辅食的时候，可以先给宝宝吃铁强化的营养米粉。米粉质地细腻，含有钙、铁、锌等多种营养成分。如果吃米粉，宝宝可以获得均衡的营养，肠胃负担也不会太重。同时也会降低宝宝因食物引起过敏的可能性。当你购买婴儿米粉时，你可以看看包装上是否标有绿色基地生产的绿色大米，这样做出来的米粉更安全，质量更好。但是现在市面上能达到“双绿标准”的婴儿米粉并不多，妈妈们还是要慎重选择。
4.辅食口味偏淡。四个月宝宝肾功能发育不完善，辅食中不宜添加调味品，尤其是盐。
5.从小数量到中等数量。一开始喂1-2勺。如果宝宝消化吸收好，慢慢增加辅食的量。
四个月的宝宝不吃辅食怎么办？
四个月的宝宝不吃辅食很正常。一般宝宝一定要等到宝宝六个月大。如果你的宝宝已经到了可以吃辅食的年龄，但是不喜欢辅食，也不要操之过急，妈妈，循序渐进，先喂宝宝一勺，等宝宝接受了，可以再吃两口，同时也能让宝宝开心，但是注意不要让他噎着。再来了解一下宝宝不吃辅食该怎么办？
1.换成辅食
宝宝不喜欢吃辅食，可能是因为他对这种食物没有太大的兴趣。不要强迫宝宝吃。这个时候可以换一种食物。首要任务是让宝宝先接受辅食。
2.最好不要在喂辅食之前喂奶。
如果宝宝喝奶后很饱，那么就没有吃辅食的欲望了。妈妈最好在喂奶前给宝宝吃点辅食。如果宝宝饿了，可能味道很好。
3.妈妈要有耐心，慢慢喂，一勺一勺喂。
宝宝出生后，基本都是喝奶。刚开始他不能接受辅食，但只要妈妈真诚耐心，宝宝会给面子一勺，然后慢慢添加食物。当宝宝不想吃辅食的时候，妈妈不要一下子就放弃。毕竟要慢慢培养宝宝吃辅食的习惯。这个很急，但是做不到。
4.让宝宝边玩边吃。
妈妈可以让宝宝玩玩具，这样可以分散宝宝的注意力，他可能会吃辅食。但是有时候宝宝玩的太开心了，根本不想吃辅食。这时候妈妈不妨不要让宝宝玩玩具，自己逗宝宝，比如做鬼脸分散宝宝的注意力，然后趁机喂辅食。
四个月宝宝辅食添加误区。
可能很多妈妈都听说过，蛋黄是添加辅食的首选。其实第一个应该添加的辅食应该是含铁米粉(6个月添加)。米粉不太容易引起宝宝过敏，比蛋黄更容易消化(8个月后添加)。妈妈们要注意了。我们来看看宝宝辅食的三大误区。不要再犯下面的错误。
误区一：蛋黄是辅食的首选。
蛋黄营养高，可以给宝宝补充蛋白质和锌。但是当你开始添加辅食的时候，最好先给宝宝吃含铁的米粉。与蛋黄相比，米粉容易消化吸收，不易引起宝宝的过敏，而且含铁的米粉还能满足宝宝快速生长发育对铁的需求。
误区二：给宝宝加盐和调味品。
给宝宝的辅食添加调味品是不合适的，他们不需要那么多盐，过早的给辅食加盐会增加宝宝肾脏的负担。妈妈，宝宝辅食不要加盐、酱油、香油等调味品。
误区三：在两顿奶餐之间添加辅食。
如果在两次奶餐之间添加辅食，宝宝可能不会太饿。这个时候喂辅食，不利于宝宝的消化。如果宝宝在吃奶前肚子饿了，可以先喂他两勺米粉，然后把奶量相应减少到三四毫升，这就是一顿饭。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。