柠檬是一种非常常见的水果，富含维生素C，是夏季人们解渴生津的最佳饮品。柠檬除了解渴，还可以美容淡斑，甚至减肥。那么减肥的人应该怎么用柠檬减肥呢？让我们跟随边肖的脚步去寻找答案吧！
柠檬减肥法才是正道。
零食中添加剂过多，容易导致肥胖。想吃零食，不妨来一杯清爽的柠檬水，轻松减肥。
1.饭后喝柠檬水。
饭后喝一杯柠檬水会让你立刻感到舒服，也能防止假食欲再次发生。饭前饮用可以激活肠胃功能，提高消化能力，避免饭后消化不良引起的过量堆积。
2.每天至少添加三升柠檬水。
用柠檬减肥法，可以正常饮食，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但每天至少要喝三升柠檬水，加蜂蜜或醋更好。
3.日常锻炼必不可少。
使用柠檬减肥法时，必须配合每天15分钟的运动，不必持续进行，也可以利用分散时间，排除体内有害物质。
柠檬减肥法原理
1.柠檬酸抑制脂肪堆积
当我们摄入柠檬酸时，可以有效防止进食后血糖水平飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，使从食物中摄入的糖和脂类迅速转化为能量，即使消耗，也避免了过量积累，促进了全身的新陈代谢。
2、柠檬香味避免压力进食
情绪高涨或波动时，容易产生压力，可以通过吃东西来缓解。这种饮食绝对是减肥的大敌！柠檬天然清新的香气可以帮助你平复心情，舒缓情绪，让你的头脑稳定，防止虚假的食欲爆发。
3.促进血液循环，改善新陈代谢。
柠檬水浸泡在温水中，从身体中央散发热量，缓解内脏过冷等问题。在柠檬酸的作用下，体内能量迅速消耗，全身血液循环，代谢力立马提升。
通过以上小编介绍的柠檬减肥法的相关内容，大家都知道柠檬是怎么减肥的，以及柠檬减肥法的原理。如果你真的想减肥，不妨每天喝一杯柠檬水。适当运动后，很容易瘦下来，不需要羡慕别人。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。