【导读】奶水不足是每个妈妈生完宝宝后都会特别苦恼的事情。所以，当她生完宝宝后发现奶水不足时，妈妈们就会特别着急，想尽一切办法来催乳，要有足够的奶水。所以今天，边肖总结了以下如何催乳的小方法。
你呢，催乳剂
母乳是每个刚出生的宝宝赖以生存的物质，但是有些妈妈奶水不足，影响了宝宝的生长发育，也让妈妈们觉得特别烦躁，所以各种催乳方法让妈妈们不知所措，但是也有妈妈想念自己的催乳剂，那么如何催乳呢？有哪些方法？我们一起看吧。
1.当妈妈们生完宝宝后发现奶水不足时，最直接的催乳方法就是让宝宝不停地吸吮乳房。这是因为宝宝们不停地吮吸乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水自然就多了。
2.同时，妈妈们一定要注意营养的补充，比如多喝骨头汤、鲫鱼汤、猪蹄汤，这些都是增加奶量的好方法。
3.妈妈生完宝宝后会有很大的情绪波动。这是因为生理因素和分娩时的疼痛引起暂时性的抑郁，可能导致奶水不足。所以保持愉快的心情也是促进乳汁分泌的好方法。
奶水不足的原因是什么？
现代社会的人们越来越提倡母乳喂养婴儿，不仅因为母乳中的营养是其他任何乳制品都无法比拟的，还因为母乳喂养可以改善婴儿和母亲之间的母子关系。但是有些女性朋友奶水不足。奶水不足的原因是什么？边肖总结了以下几个方面。
首先，没有使用正确的喂养方式是导致奶水不足的主要原因。其实每个妈妈的母乳都是可以满足宝宝生理需求的，只是在宝宝刚出生的时候，生理需求会被不断吸收。妈妈们认为宝宝自己的奶吃不饱，再加奶粉就成了混合喂养。但是，这甚至造成了奶荒的现象。
另外，对于第一次生宝宝的女性来说，如果宝宝吮吸乳头，会有一种疼痛的感觉，所以有可能妈妈会因为疼痛而不敢吮吸宝宝，但是你必须知道的是，宝宝吃的越多，分泌的乳汁就会越多，所以妈妈们要保持正确的喂奶姿势，开心的给宝宝喂奶，避免乳汁不足。
催乳按摩法
母亲们希望她们的奶水充足。除了给自己补充充足的营养，正确科学地给宝宝喂奶也能不断增加奶水。同时，边肖还总结了一些催乳中的按摩方法，帮助奶水不足的妈妈们。让我们和边肖一起往下看。
1.怀孕的女性朋友希望在生完宝宝后，乳房有足够的奶水和健康的泌乳，然后在怀孕五个月左右按摩乳房，这样可以增加乳房的血液循环，防止生完宝宝后乳房发生一些疾病，从而影响哺乳。
2.奶水不足有时可能是因为奶管堵塞造成的，所以首先要按摩乳头，消除堵塞。可以用一只手托住乳房下方，同时用另一只手摩擦乳晕，力度一定要轻。当乳晕和乳头变得稍软时，用三指捏住乳头轻轻拉出，并不断变换位置，同时保持360度旋转，重复上述动作。
3.也可以双手轻轻托住乳房，在保持两个乳头并拢的情况下，将两个乳房轻轻推向中间，就像我们平时揉面一样，可以有效防止乳房堵塞，达到增乳的效果。
催乳要注意什么？
正确的营养补充和一些小的按摩方法，不仅可以促进乳汁的分泌，还可以起到保护女性朋友乳房的作用，对预防女性朋友的一些乳房疾病也有一定的作用。但是催乳还是有很多要注意的，那么催乳要注意什么呢？让我们来看看。
首先，女性朋友的乳房是娇嫩敏感的器官，不要盲目暴力的按压乳房。不仅没有疏通乳房，还会造成更严重的乳汁淤积，从而引发乳腺炎。所以女性朋友可以找一些接受过正规培训的医生进行正规的催乳。
其次，如果女性朋友乳头破裂，最好不要按摩，即使按摩也要注意清洁，因为细菌会通过乳头感染整个乳房，引起乳腺炎。
最后，乳汁的分泌是由人体的神经系统来分配的。所以定期抱抱宝宝，给宝宝喂奶，也能促进乳汁分泌。女性朋友可以在产后继续给宝宝哺乳，并尽快刺激乳头，使奶水持续充足。
催乳方子有哪些？
奶水充足的方法不仅仅是按摩，平时生活中合理安排饮食，也能达到奶水充足的效果。下面小编就和奶妈们分享一下，催乳方面有哪些食谱？让我们一起看。
1.丝瓜鲫鱼汤：取新鲜野生鲫鱼1 ~ 2条，新鲜丝瓜1根切成段备用。将鲫鱼刮去内脏，然后放入锅中，用油炸透。鲫鱼两面金黄时取出待用。姜蒜少许，在准备好的油锅里略炒，然后放入准备好的鲫鱼和烧开的热水，熬出乳白色的汤，然后放入丝瓜段，小火煨20分钟即可食用。
2.黄豆炖猪蹄：取一只洗净的猪蹄与泡好的黄豆一起放入锅中3、加入适量开水、葱、姜、蒜，切成大块放入锅中一起炖。大火炖一个小时左右，然后小火慢炖，用勺子搅拌汤汁后出锅食用。
3.香菇鸡汤：将泡好的香菇洗净备用，取老母鸡用热水焯一下表面的血渍和污渍，然后用刀切成大块放入锅中，将葱姜蒜放入大块，用少许盐调味，将开水浇在鸡肉上小火炖半小时，再将洗净的香菇放入锅中继续炖至鸡肉软烂。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。