很多女性在经期会头痛，这是因为荷尔蒙的增加，所以需要多休息。女人每个月都来月经。月经期间，她们只是坐一个小月。如果不注意饮食，吃一些冷冻食品，很容易出现腹痛。那么，来例假需要注意什么呢？
女性来例假一定要注意保暖，尤其是冬天，需要多穿衣服。女人经期期间，体温会上升，所以会觉得比平时冷。此外，女性在大姨妈期间也需要注意不要吃冷饮、冷冻食品和冷食，以免腹痛。
来姨妈期间也需要注意勤换卫生巾，可以更好的避免细菌感染。每天外阴需要用温水清洗，内衣需要用热水清洗，暴晒。另外，我经期期间不能做剧烈运动，不能做体力活，也不要按摩腹部和腰部，不利于经血的排出。
除了以上事项，女性在经期期间也要注意不要乱吃药。如果他们需要服用药物，他们应该在医生的指导下服用。饮食需要清淡，多吃水果蔬菜，不要熬夜，不要吃辛辣油腻的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。