【导读】坐月子期间如果不注意，就会患上各种小毛病，比如手脚冰凉、眼睛干涩、揉眼睛、偏头痛等等。这些小毛病都是坐月子的后遗症。这些小病虽然小，但会伴随你一生，所以如果妈妈患上了坐月子后遗症，一定要慎重对待。这些坐月子的后遗症可以通过饮食和适当的运动来治疗。妈妈们不用担心！
坐月子的后遗症是什么？
首先，我们来了解一下坐月子的后遗症是什么。坐月子后遗症是指女性因坐月子失败(包括流产、小产)而摔倒的一系列不适症状。月子后遗症潜伏时间长，几乎伴随女人一生。一般随着年龄的增长，免疫力下降，症状逐渐出现。民间俗称“月子病”，医学上指“产后风”、“产后寒”等。
坐月子有什么后遗症？
简单来说，坐月子的后遗症主要是以下几种疾病：
1.内脏脱垂：神经痛、腰酸背痛、小腹突出、乳房下垂。
2、斑点难以消除：产后脸上的斑点依然存在。
3、血液循环不畅：手脚容易冷——是内分泌调节不好造成的。
4.干眼症：因缺少眼泪而引起。
5、易衰老：这是最常见也是最容易发现的后遗症。
6.臀宽：孕期臀部有多宽，产后有多宽，臀宽过宽。
7.产后肥胖：产前吸收好的女性，如果产后马上进补，很容易引起产后肥胖。
8.妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。
9.产后虚弱：产前比较瘦的女性，产后无法吸收食物的营养，容易引起腹泻，越来越瘦，影响身体恢复。
10.绝经早：40岁开始绝经。
如何预防坐月子的后遗症
要预防坐月子的后遗症，有四种方法可以预防：
1.调节温度。
随着气候和生活环境温湿度的变化，产妇所穿的衣服和室内使用的电器设备都要适当调整。室内温度约253，335，426摄氏度，湿度约50，335，460%。穿长袖、长裤、袜子，避免受凉或着凉，或使关节受风、寒、湿侵袭。
2.劳逸结合
适度的劳动和休息，对恶露的排出，对筋骨和身体的恢复都是很有帮助的。产后初期，产妇感到乏力、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床时间不宜超过半小时。当体力逐渐恢复时，时间可稍微加长，时间仍以1小时至2小时为限，避免长时间站立或坐着，导致腰酸背痛、腿酸、膝盖和脚踝疼痛。
3.正派
头发和身体要经常清洗，保持清洁，避免细菌感染和炎症。
4.饮食调节
前三项各无差异，但饮食上个人体质有差异，应该有差异。再者，产后恶露不绝，母乳喂养可能会出现一些不利的情况，或者感冒、头痛、嘴破、皮肤痒、肚子痛等疾病。而且饮食和药物都必须改变。古代由于环境差，生活条件差，没有电器设备，所以规定严格，有一个月不准洗头洗澡的限制。现代人不用那么辛苦，但是坐月子的饮食以温补为主，还是请医生根据个人体质进行适当的调配比较好。
分娩后遗症的饮食疗法
产后很长一段时间内，一定要严格按照饮食调节的原则来调节身体：吃一些高蛋白低脂肪的食物后，再搭配蔬菜、水果等。也就是肉和蔬菜。避免一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性的食物对产后新妈妈虚弱的身体伤害很大。喝一些清淡的汤，比如银耳汤、山药汤。夏天忌吃冰镇水果。冬天可以把水果切块，用开水烫，防止太凉。可以多吃葡萄、桂圆、樱桃等温性水果。推荐食材包括肉类：猪肝、牛肉、鱼肉；蔬菜：胡萝卜、西红柿、茄子、南瓜；水果：桃、菠萝、梨；其他：红枣干、黑木耳。纹路要粗要细。不仅要吃很有营养的食物，还要注意合理搭配，做到饮食均衡。
通过饮食，可以达到调理身体，强身健体的目的。所以坐月子的后遗症也可以通过食疗来治疗。接下来，Mama.com向需要治疗分娩后遗症的母亲们介绍了几个食谱。来试试吧！
食谱一：桂圆粥
材料：龙眼肉15个，红枣10个，粳米50克。
做法：全部放在一起煮成粥。
功能：养心健脾，最适合贫血失眠健忘。
食谱二：羊骨头粥
材料：鲜羊骨、葱、姜、盐。
做法：先将鲜羊骨捣碎，加水煎汤，弃骨，以汤代水煮粥。加入葱、姜、盐等。到粥里端上来。
作用：对贫血畏寒患者有较好的效果。
食谱三：人参大枣汤
材料：红枣5枚，人参片10g，冰糖1小块。
做法：将红枣洗净，与人参片一起放入小锅中，加一杯水，小火炖1小时。加入冰糖直至溶解。另外，如果你觉得做起来不方便，我推荐一种药食两用的补品，效果不错。
功能：红枣味甘，性温，补中益气，治虚损，润心肺，生津补血，养颜抗衰。人参：味甘，性温，能大补元气，精神旺盛自然养神。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。