【导读】怀孕期间，胎儿在母亲子宫内吸收营养，健康成长。为了适应宝宝的成长过程，子宫会逐渐扩张。孕妈妈生完孩子后，胎儿需要恢复到妈妈怀孕前的大小，这样就会出现产后子宫收缩的症状。下面我们来详细了解一下产后子宫收缩的情况。
什么是产后子宫收缩？
子宫是女人一生的好朋友。它不仅充当着维护女性健康的护花使者，还承担着女性繁衍后代的重要使命。在孕妈妈十月怀胎的过程中，子宫对胎儿的孕育起着重要的作用。胎儿在母亲的子宫里得到很好的保护，可以健康成长，没有后顾之忧，直到10月份分娩。随着胎儿的逐渐成长，子宫会不断扩张以适应胎儿的成长。胎儿娩出后，子宫完成了使命，需要恢复到孕前子宫的大小，继续保护母亲的健康。所以妈妈产后会有子宫收缩的情况。
产后子宫收缩是每个产后妈妈都会遇到的生理现象。这是因为子宫在怀孕期间不断扩张以适应胎儿的发育，胎儿娩出后逐渐恢复到母亲孕前的大小。产后子宫收缩主要表现为子宫体积缩小，恶露排出，逐渐减少直至消失。一般来说，产后子宫收缩后，大部分产妇都能恢复子宫。
子宫是我们女性最好的伴侣。女性要用心呵护好我们的子宫，尤其是产后妈妈。子宫在孕育的过程中付出了很多。为了保证子宫的良好恢复，一定要好好休息，注意产后护理，促进产后子宫的恢复。
产后子宫收缩不良的原因
妈妈们经历了十月怀胎的辛苦，终于可以看到自己辛苦赚来的宝宝了。他们内心的激动难以言表。虽然新手妈妈有些急着照顾自己的小生命，但是这个时候妈妈们已经顾不上自己的身体了，想要好好照顾宝宝。
妈妈的心情，我们都能理解和体会。但是产后，妈妈的身体很虚弱，子宫也需要产后妈妈好好休息调理，才能逐渐恢复。如果产后妈妈把所有的注意力都放在宝宝身上，不懂得照顾好自己，爱护曾经并肩作战的战友的“子宫”，很有可能导致子宫恢复不好，出现宫缩不良、持续褐色出血等情况。
如果产后妈妈能注意休息，照顾好自己，大部分产后妈妈的子宫收缩都会很好，子宫也能慢慢恢复到孕前水平。但是，也有一些孕妇会出现产后子宫收缩的症状。那么，产后子宫收缩的原因有哪些呢？让我们来看看。
如果胎盘或胎膜残留在宫腔内，就会出现持续出血甚至大出血等症状。如果产后护理不当，子宫或盆腔感染也会影响子宫收缩。但产后妈妈年龄较大，身体状况不太理想，分娩次数过多或多胎，也可能出现产后子宫收缩的情况。
产后子宫收缩不良怎么办？
产后子宫需要恢复到产后妈妈怀孕前的子宫大小，所以会出现产后子宫收缩，这是产后正常的生理现象。大部分产后妈妈通过休息和调理，子宫收缩会很好，子宫会逐渐恢复。但有些产后妈妈可能产后宫缩不佳，会阻碍子宫恢复的进程，甚至引起产后出血。因此，产后子宫收缩应引起产后妈妈的足够重视。那么，产后妈妈宫缩不良怎么办？
如果产后妈妈发现恶露排出是持续性的，2周后也没有逐渐减少的迹象，或者恶露在增加，出血量很大，一定要尽快去医院让医生检查一下，看是不是宫缩引起的。如果诊断为子宫收缩，且情况严重，医生一般会找出子宫收缩的原因，对症下药。
如果产后子宫收缩不是身体其他原因引起的，且子宫收缩症状较轻，产后妈妈应在产后早期按摩宫底，使子宫肌肉受刺激收缩，或坚持母乳喂养，宝宝吮吸乳头的动作可起到加强子宫收缩的作用。如果产后没有哺乳的妈妈，也可以刺激乳头使人体产生催产素，比如按摩乳头或者热敷乳房。
如何促进产后子宫收缩
产后子宫恢复是通过子宫收缩来实现的。子宫在整个孕期经历了巨大的变化，最后成功等待胎儿分娩。此时，子宫恢复正常水平还需要一段时间。为了帮助产后子宫很好的恢复，产后妈妈可以掌握一些促进子宫收缩的方法。具体有哪些？让我们来看看！
妈妈产后要坚持母乳喂养。一方面可以增强宝宝的免疫力；另一方面，宝宝对妈妈乳头的吮吸动作，可以促进子宫的收缩，帮助产后妈妈的子宫恢复。产后妈妈也可以利用空闲时间按摩乳房。一方面，它们可以促进母乳的产生；另一方面，它们还可以通过热敷和按摩来促进催产素的产生和子宫收缩。
饮食调理不仅可以帮助产后妈妈吸收营养，尽快恢复体力，还可以促进产后妈妈子宫收缩，帮助子宫恢复！那么，我们来介绍一下可以促进产后子宫收缩的食谱吧！
1.天麻当归甲鱼汤
材料：甲鱼600克，天麻20克，当归20克，干枣40克，生姜3克，盐适量。
做法：将生鱼(约640g)放入沸水中沥干尿液，将生鱼(甲鱼)刮净洗净，去内脏，将天麻、当归头用清水洗净，切片，红枣用清水洗净，去核，将所有材料放入炖锅中，加入凉开水，盖上盖子，放入锅中，用水炖4小时，加入精盐。
2.当归猪里脊
材料：猪腰500克，当归10克，党参10克，干山药10克，酱油10克，生姜5克，大蒜(白皮)10克，香油2克，醋25克。
做法：将猪里脊肉切好，洗净，将当归、党参、山药放入纱布袋中，绑在一起，放入锅中，加入适量的水，待猪里脊肉熟透后，取出晾凉，切成薄片盛于盘中，将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀。然后倒上。
产后宫缩痛怎么办？
产后子宫收缩是每个产后妈妈都会有的正常生理现象，因为孕期经历了巨大变化的子宫需要在胎儿娩出后尽快恢复到正常水平。产后子宫收缩还是一阵一阵的，但和分娩时子宫收缩不同，大部分产妇不会感觉到。但也有少部分产妇会在产后1-2天内感到下腹部一阵疼痛，甚至有的产后妈妈疼痛剧烈，恶露较多，这就是产后宫缩痛。
产后宫缩痛在初产妇中少见，在经产妇中较为常见。这是因为反复的生殖紧张。二、子宫肌所含的弹性纤维平滑肌减少，弹性差的结缔组织增多，导致子宫肌收缩力弱，子宫会出现痉挛性的爆发收缩，从而引起疼痛。初产妇产后子宫收缩一般是持续性的，初产妇一般不会有明显的疼痛。但有些临产急的产妇，产后也可能出现宫缩痛。这种急产通常是由于子宫收缩过度引起的，产后子宫收缩时会出现明显的疼痛。
对于大部分出现产后宫缩的产妇来说，不用太担心，因为产后宫缩没有产前阵痛那么痛。经历过产前阵痛的妈妈，一般对产后宫缩的耐受性较高。如果疼痛难忍，可以去医院检查情况，在医生的指导下服用止痛药缓解疼痛。一般情况下，产后宫缩痛的时间不会太长。一般会在产后3-4天内逐渐减少消失。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。