【导读】女性怀孕后，子宫会变得比怀孕时大几十倍。产后子宫恢复需要一段时间。那么产后多久才能恢复呢？一般来说，产后子宫恢复到原来的大小大约需要6-8周的时间。
产后如何恢复子宫？
从怀孕到分娩的整个阶段，子宫的变化是非常大的。随着胎儿慢慢长大，子宫逐渐增大。生完宝宝后，子宫会自动启动修复程序，很多妈妈恨不得恢复到怀孕前的状态。那么产后如何恢复子宫呢？
母乳喂养可以促进子宫收缩，有助于恢复体形。过了三四天，宫缩的痛苦就没那么大了。子宫每天都在下降，大概十天左右肚子里就感觉不到了。对于子宫本身的修复来说，子宫内膜和胎盘剥离子宫内膜的伤口的修复大约需要14 ~ 16周，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。
产后按摩有助于子宫的恢复。新妈妈生完孩子后，可以经常在小腹上顺时针轻轻按摩，在按摩过程中通过刺激穴位，间接增强子宫肌肉的兴奋度，促进子宫收缩。
用含有益母草、当归等药材的制剂适当泡脚，刺激足部穴位和经络，使全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复器官的正常功能。
子宫恢复需要一段时间。准妈妈不要操之过急。一般产后6周内即可恢复正常。
产后子宫需要多长时间恢复？
女性怀孕后，子宫会变得比怀孕时大几十倍。产后子宫需要一段时间才能恢复。那么产后多久才能恢复呢？一般来说，产后子宫恢复到原来的大小大约需要6-8周的时间。
分娩后，子宫恢复主要有三个方面，即子宫体、宫颈、子宫内膜的恢复。
1.子宫体恢复，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部，可以扣住一个非常坚硬的球形子宫体，她的上缘与脐带处于同一水平。然后宫底高度平均每天下降1~2 cm。产后10~14天，子宫完全降到小骨盆内，然后子宫在腹部就摸不到了。产后6周左右，子宫基本恢复到原来的大小。
2、宫颈复旧，分娩末期，由于宫颈充血水肿，变得很软，像裙子一样皱巴巴的。约1周后，宫颈初步恢复。产后7~10天，宫颈内口会闭合，指尖不易伸进去。产后4周左右，宫颈基本会恢复到正常大小。由于分娩过程中的损伤，经产妇的宫颈外口不再是圆形，而是横裂。
3.子宫内膜的修复：胎盘和胎膜脱离子宫壁后，排出母体。蜕膜组织碎片也随恶露排出。子宫内膜基底层细胞增殖修复，新生子宫内膜覆盖整个宫腔。这个修复过程是渐进的。分娩后约10天，除胎盘附着表面外，所有宫腔均被新生子宫内膜覆盖。胎盘的修复要慢很多。产后胎盘附着面面积约手掌大小，产后2周结束时直径缩小至3~4 cm，产后6~8周完全修复，不留疤痕。
产后子宫恢复不好怎么办？
产后坐月子是女性子宫恢复的最佳时机。在此期间，如果不好好护理，子宫会收缩得很厉害，无法恢复到原来的样子。那么，产后子宫恢复不好怎么办？
第一，喝生化汤
生完宝宝后，家里的老人会给产妇带一碗生化汤，帮助子宫恢复。其实这个汤和收缩剂相比，主要是活血化瘀，补血补气，非常适合坐月子的时候喝。缩宫素是为了防止产妇生完宝宝后出血，所以产后40天左右喝生化汤很有帮助。
第二，坚持产后锻炼
产后运动可以帮助子宫和骨盆恢复。宝宝出生后七天左右可以做一些抬腿、深呼吸、提臀等简单的运动。
第三，坚持母乳喂养
母乳喂养也有助于恢复，因为宝宝一边喝奶一边刺激乳头，母亲会产生催产素，加速子宫的恢复。
第四，按摩
子宫是通过不断的收缩来恢复的，我们也可以通过按摩、采取宫缩来帮助它恢复。
以上四种方法可以有效帮助产后子宫恢复，这需要一定的时间。所以新妈妈这段时间一定要好好休息和调理，产后定期去医院做健康检查，检查子宫的恢复情况。
子宫产后恢复的注意事项
当我十月份怀孕的时候，我正在等待分娩。看到辛辛苦苦的宝宝来到这个世界上，妈妈欣喜之余，还要好好照顾孕期并肩作战的战友的——子宫。怀孕期间，子宫会随着宝宝的发育而扩张。分娩后，宝宝会离开子宫，子宫会慢慢恢复。那么，在子宫恢复的过程中需要注意什么呢？
一、产褥期应避免长时间躺着。产后6~8小时，产妇第二天即可坐起下床，有利于身体功能和体力的恢复，有助于子宫恢复和恶露排出。卧床休息时尽量向左或向右侧卧，避免仰卧，以防子宫后倾。若子宫已向后弯曲，则应采用膝胸卧位矫正。
第二，产后坚持母乳喂养。母乳喂养不仅对宝宝的生长发育非常有利，而且宝宝的吮吸刺激可以反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫恢复。
第三，注意阴部卫生。产后注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫恢复。产后要及时排尿，以免使膀胱胀气或经常处于胀气状态。
第四，产后要体检。产后要去医院检查身体，检查子宫恢复情况。
子宫恢复的好不好，不仅关系到产妇的身体健康，还关系到以后的第二次怀孕。所以产后一定要照顾好身体，避免子宫感染，影响身体健康！
产后子宫收缩不良的原因
生完宝宝后，妈妈体内的子宫会得到缓解，开始自我调理的过程，慢慢恢复到分娩前的状态。但是，由于某些原因，有些妈妈会出现产后子宫收缩。为什么会出现产后子宫收缩障碍？让我们一起来看看吧！
一般分娩后，如果胎盘或胎膜残留在宫腔内，就会出现持续出血甚至大出血等子宫收缩症状。如果产后护理不当，子宫或盆腔感染也会影响子宫收缩。但产后妈妈年龄较大，身体状况不太理想，分娩次数过多或多胎，也可能出现产后子宫收缩。
产后身体很虚弱，所以产妇产后一定要好好休养，让身体逐渐恢复。子宫是妈妈在孕期并肩战斗的战友，一定要好好呵护，让它恢复到怀孕的状态！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。